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Mon cahier d'auto-coaching: mieux me connaître pour mieux avancer dans ma vie
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Le Cahier d'auto-coaching Femmes Heureuses est conçu pour les femmes qui souhaitent avancer dans leur vie, mais qui ne savent pas par où commencer. Inspiré des principes fondamentaux du coaching, il offre une méthode structurée pour aider chaque femme à clarifier ses aspirations, identifier ses blocages et transformer ses objectifs en actions concrètes.
Il s’adresse à celles qui désirent un accompagnement accessible, sans forcément investir dans un coaching individuel, tout en bénéficiant des outils puissants qu’utilise un coach professionnel certifié.
L’objectif de ce cahier est de permettre à chaque femme :
- De prendre du recul sur sa vie actuelle.
- D’identifier clairement ses besoins, ses envies et ses valeurs.
- De se fixer des objectifs réalistes et motivants.
- De développer une confiance en soi solide en célébrant ses progrès.
- De surmonter ses blocages grâce à une réflexion guidée et des exercices pratiques.
Le cahier est basé sur les méthodologies du coaching professionn...
el et s’appuie sur une approche simple mais puissante, en trois étapes :
- Analyse et introspection
Des exercices pour explorer tes valeurs, tes forces, et identifier ce qui te freine.
Une réflexion approfondie pour comprendre ce que tu veux réellement dans différents domaines de ta vie (travail, relations, bien-être, finances, etc.).
-Fixation d'objectifs
Une méthode étape par étape pour définir des objectifs.
Des outils pour prioriser ce qui est vraiment important pour toi.
- Plan d'action
Des exercices pour détailler tes actions concrètes à court et moyen terme.
Un espace pour évaluer tes progrès, ajuster ton plan, et te motiver grâce à des rappels positifs et des bilans réguliers.
Ce que tu y trouveras
Des exercices pratiques : Questions de réflexion, tableaux, et activités guidées.
Des outils de coaching éprouvés : Techniques de visualisation, affirmations, et auto-évaluation.
Un cheminement progressif : Des étapes claires pour avancer sereinement, même si tu débutes dans le développement personnel.
Des espaces personnalisables : Pour noter tes idées, tes inspirations et tes apprentissages au fil de ton parcours.
Avec ce cahier, tu seras capable de :
- Transformer tes rêves en objectifs concrets.
- Adopter un état d’esprit positif et constructif face aux défis.
- Te sentir alignée et épanouie, avec un plan clair pour avancer dans ta vie.
Ce cahier est un véritable compagnon pour t’aider à devenir la meilleure version de toi-même.
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Ce que vous allez apprendre
Chapitre 2 : Identifie et dépasse tes blocages
Repère les freins qui t’empêchent d’avancer et découvre des stratégies concrètes pour les surmonter.
Chapitre 3 : Identifie tes forces et tes talents
Mets en lumière tes compétences et tes atouts pour renforcer ta confiance et atteindre tes objectifs.
Chapitre 4 : L’équilibre entre vie personnelle et professionnelle
Évalue et harmonise les différents domaines de ta vie pour retrouver un équilibre sain.
Chapitre 5 : Développe ta confiance en toi
Renforce ton assurance et ta valeur personnelle grâce à des exercices ciblés et motivants.
Chapitre 6 : Cultive des relations positives et inspirantes
Apprends à identifier, créer, et entretenir des relations qui te soutiennent et t’élèvent
Chapitre 7 : Développe une résilience mentale et émotionnelle
Apprends à gérer les émotions pour faire face aux défis avec force et sérénité.
Chapitre 8 : Établis tes objectifs et ton plan d’action
Structure tes objectifs en un plan d’action concret et progressif pour transformer tes aspirations en réalité.
Chapitre 9 : Créée une routine alignée avec tes valeurs et tes objectifs
Élabore des routines quotidiennes pour soutenir ton bien-être et ton succès durable.
Chapitre 10 : Célèbre ton parcours et imagine ton futur inspirant
Fais le bilan de tes réussites, célèbre tes progrès, et visualise une vie alignée avec tes rêves.
Pré-requis
Aucune compétence technique ou connaissance spécifique n’est requise. Ce cahier est conçu pour être accessible, même si tu débutes en introspection ou en développement personnel. Toutefois, certaines qualités ou habitudes peuvent être utiles :
- Ouverture d'esprit : Être prêt(e) à réfléchir honnêtement sur toi-même.
- Motivation personnelle : Une envie réelle de progresser et de passer à l'action.
- Capacité de réflexion : Être à l’aise pour écrire tes pensées, tes objectifs et tes ressentis.
Durée et implication
Temps recommandé : Prévois environ 30 à 40 minutes par séance pour bien profiter des exercices.
Régularité : Pour avancer efficacement, planifie des sessions régulières (par exemple, 2 à 3 fois par semaine).
Bonus pour optimiser l'expérience
Une bouteille d'eau ou une boisson chaude pour t'accompagner (crée un moment agréable pour toi-même).
Un carnet ou un journal complémentaire pour noter des idées ou approfondir certains exercices si tu le souhaites.
Tout ce qu’il te faut, c’est toi et un moment pour te connecter à toi-même !
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Mon Cahier d'auto-coaching: mieux me connaître pour mieux avancer dans ma vie.
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Un guide pratique et structuré pour clarifier tes objectifs, surmonter tes blocages et passer à l’action grâce à des exercices d’introspection et des outils de coaching.
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Coach professionnelle certifiée RNCP, créatrice de contenu
Je suis Coralie, coach professionnelle certifiée RNCP et experte en développement personnel. J’accompagne les femmes depuis 2017 à travers des outils pratiques, des conseils bienveillants et une approche personnalisée pour les aider à révéler leur plein potentiel, retrouver leur alignement et s’épanouir pleinement dans leur vie.
Je suis la fondatrice de la communauté Femmes Heureuses, créée dans le but de soutenir et de guider les femmes vers un épanouissement personnel durable. À travers ma page Instagram, mon blog femmesheureuses.com, ... voir plus
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