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Souvent mal jugés et décriés, les lipides sont un pilier fondamental pour votre santé, avec cette formation vous apprendrez tout ce qui est nécessaire d'apprendre afin d'optimiser votre santé à travers la consommation des lipides en bonne quantité, qualité et au bon moment.
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Ce que vous allez apprendre
les habitudes de consommation à adopter pour sa santé
les déséquilibres à éviter
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Introduction et définition00:05
Introduction de la formation
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Les lipides, un nutriment mal compris
Chapitre 1 : Les formes de lipides alimentaires01:15
Les OMEGA 3
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Véritables bijoux pour notre santé, les omégas 3 sont malheureusement rare dans l'alimentation occidentale.
OMEGA 6
Document
Les omega6 sont un allié santé majeur si et seulement si nous n'en consommons pas de trop
OMEGA 9
Document
Les omega 9 sont les plus largement présents dans l'alimentation et sont bénéfiques pour la santé.
Les acides gras saturés
Document
Bien que potentiellement néfastes pour la santé, le sujet est plus complexe concernant les acides gras saturés, une quantité adéquate au quotidien est nécessaire pour vous
Les Acides gras dit "trans" saturés
Document
Le véritable ennemis de votre santé
Le cholestérol alimentaire
Document
Différent du cholestérols sanguin, ce dernier est nécessaire mais doit être surveillé dans certains cas
Chapitre 2 : Quelques généralités sur la diète et les lipides00:45
Voici comment intégrer les lipides dans votre diète
Document
Quelques généralités concernant l'incorporation des lipides dans votre quotidien
Conclusion00:05
Conclusion à la formation
Document
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Négociation - Nutrition & Santé
Je m'appelle Brieuc, diplômé universitaire en tant qu'Acheteur, je maîtrise donc l'art de la négociation. En parallèle, je suis un passionné de nutrition et de santé. Je dispose de multiples formations en plus de mon diplôme universitaire en négociation et en coaching de nutrition, nutrition & santé ainsi qu'en gestion de l'obésité et du diabète .
Ce sont mes compétences dans ces différents domaines qui me permettront, si vous me faites confiance, de vous aider à obtenir les résultats que vous désirez et de façon durable. Qu'il s'agisse d...
'économiser votre argent ou de reprendre le contrôle sur votre santé, votre physique et votre confiance en vous, vous trouverez dans mes services tout ce qu'il vous faut pour atteindre vos objectifs.
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