Esporte

Dans cette masterclass dédiée à la souplesse du dos, je vous dévoilerai les principes pour progresser efficacement et en toute sécurité. Nous aborderons l'anatomie de la colonne vertébrale, les muscles sollicités en actif et en passif, ainsi que les différents types d’étirements pour une flexibilité durable. Vous découvrirez également quels accessoires utiliser pour maximiser vos séances, l'importance du massage, des contrepostures et du renforcement musculaire pour progresser efficacement et en toute sécurité. En bonus, vous aurez accès à ma routine complète pour un dos souple et en pleine santé !

📣💻 Fazemos um balanço com calma! 🌟🗣️ Você está procurando uma maneira eficaz de atingir seus objetivos de bem-estar? Não precisa procurar mais! Deixe-me explicar como nossos chats por vídeo podem orientar você para o sucesso. 🔍 Analisamos onde você está: escuto atentamente onde você está em sua jornada. 🗂️ Avaliamos seus objetivos: discutimos suas aspirações e o que você deseja realizar. 🤝 Colaboramos para o plano perfeito: Juntos, construímos um plano de ação adaptado às suas necessidades e ao seu estilo de vida. Durante nossa primeira videochamada, dedicaremos um tempo para conhecê-lo pessoalmente. Conversaremos sobre seus objetivos, seu histórico de condicionamento físico, suas preferências alimentares e quaisquer obstáculos que você possa ter. Essa compreensão profunda da sua situação me permitirá criar um programa personalizado que será perfeito para você. Quer você queira perder peso, aumentar sua energia ou melhorar sua saúde geral, minhas consultas on-line oferecem suporte personalizado para maximizar seus resultados. Pronto para começar sua jornada de bem-estar?

Découvrez le plaisir de faire du sport en dansant avec cette masterclass de Step sur de la musique haïtienne ! Le Step & Kompa combine l'intensité cardio du step avec l'énergie contagieuse des rythmes Haïtiens. Que vous soyez débutant ou expert, cette séance est adaptée à tous les niveaux. Pas à pas, nous décomposerons une chorégraphie en plusieurs blocs pour finir sur une danse collective pleine de vitalité. Objectifs de la Masterclass S'amuser tout en s'entraînant : Transformez votre séance de sport en un moment de plaisir grâce à une musique entraînante. Apprendre une chorégraphie étape par étape : Chaque mouvement est décomposé et enseigné de manière progressive, pour permettre à chacun de suivre facilement. Brûler des calories : Une séance d'une heure qui vous permettra de vous dépenser et d'améliorer votre condition physique. Améliorer la coordination et l'endurance : Le step est idéal pour développer l'endurance cardiovasculaire et renforcer la coordination.

Découvrez le plaisir de faire du sport en dansant avec cette masterclass de Step sur de la musique caribéenne ! Le Step & Soca combine l'intensité cardio du step avec l'énergie contagieuse des rythmes caribéens. Que vous soyez débutant ou expert, cette séance est adaptée à tous les niveaux. Pas à pas, nous décomposerons une chorégraphie en plusieurs blocs pour finir sur une danse collective pleine de vitalité. Objectifs de la Masterclass S'amuser tout en s'entraînant : Transformez votre séance de sport en un moment de plaisir grâce à une musique entraînante. Apprendre une chorégraphie étape par étape : Chaque mouvement est décomposé et enseigné de manière progressive, pour permettre à chacun de suivre facilement. Brûler des calories : Une séance d'une heure qui vous permettra de vous dépenser et d'améliorer votre condition physique. Améliorer la coordination et l'endurance : Le step est idéal pour développer l'endurance cardiovasculaire et renforcer la coordination.

Dans cette Masterclass sur l'entraînement, on va voir ensemble quelles sont les meilleures stratégies pour obtenir le physique que vous voulez ! Votre niveau d'activité physique et vos habitudes sportives de vie sont la cause directe de votre physique actuel, et si vous voulez perdre du gras, prendre du muscle et être en meilleure santé, il va falloir comprendre l’influence de ces paramètres pour pouvoir les changer et faire en sorte qu’ils jouent en votre faveur, et plus contre vous. En bonus : vous aurez accès à ma méthode pour calculer précisément votre métabolisme de base et vos besoins caloriques en fonction de tous vos paramètres physiologiques.

A pior parte de ir à academia é dar alguns passos e pensar: "O que vou fazer?" e seguimos discretamente para a área de cardio... porque não sabemos mais o que fazer. A aparência das pessoas, as máquinas, os pesos, quantas repetições devo fazer, quantas séries, qual exercício, com qual propósito? Ao final deste vídeo, você conhecerá os conceitos básicos de anatomia, biomecânica e treinamento que lhe permitirão entrar na academia e saber o que fazer.

Ofereço-lhe coaching para um estilo de vida melhor, ligado ao desenvolvimento do seu corpo e a um reequilíbrio alimentar sem precedentes. Eu apoio você a atingir seus objetivos, para maior sucesso pessoal. Além do coaching em vídeo, ofereço programas de treinamento personalizados, para fazer na academia ou em casa. Eu seria capaz de transmitir minha motivação e apoio inigualável a você durante todo o seu treinamento. Ansiosos para acompanhá-lo!

Coaching personalizado para retornar à prática esportiva com um programa personalizado: Pilates, fortalecimento muscular, dança cardiovascular. Tudo isso cara a cara (por vídeo) comigo! Vamos estabelecer sua avaliação global de condicionamento físico e saúde. Depois, criarei um programa esportivo personalizado para ajudar você a começar sua atividade física com total tranquilidade! As sessões acontecem por videoconferência através desta plataforma.

No programa para este coaching privado! Olga oferece alongamento dinâmico! Aproveite uma hora de aula onde você aprenderá a cuidar do seu corpo de forma progressiva e evolutiva, alongar os músculos e ganhar flexibilidade. Alongar o corpo é uma ótima maneira de melhorar suas práticas esportivas em geral, melhorar sua postura e seu bem-estar pessoal.

Você está cansado de ficar sem fôlego rapidamente durante suas sessões esportivas ou atividades diárias? Você sonha em melhorar seu desempenho e ultrapassar seus limites? Não procure mais, esta masterclass foi feita para você! Descubra os segredos de um cardiologista experiente para melhorar seu desempenho cardiovascular e dizer adeus à falta de ar. Neste treinamento exclusivo, você aprenderá tudo o que precisa saber sobre como seu corpo funciona durante o esforço físico e os mecanismos que regem sua respiração. No programa: explicações claras e acessíveis sobre o papel do coração, pulmões, músculos e dos diferentes canais de energia na produção de energia e no consumo de oxigênio. Você também descobrirá os mecanismos de regulação da ventilação e os fatores que influenciam sua tolerância ao exercício. Mas isso não é tudo! Este treinamento também revelará estratégias concretas e soluções práticas para melhorar sua condição física, otimizar seu treinamento e progredir rapidamente em seu esporte favorito. Com a orientação especializada de um especialista em cardiologia, você aprenderá a gerenciar melhor seu esforço, desenvolver sua resistência e maximizar seu desempenho. Não deixe que sua respiração o impeça de praticar esportes ou atividades diárias. Assuma o controle do seu cardio e torne-se um atleta talentoso com a ajuda de um cardiologista apaixonado e educativo. Participe deste treinamento agora para transformar sua falta de ar em uma lembrança distante!

Bem-vindo ao meu curso especializado em Grappling, projetado para lhe ensinar como se defender com as técnicas mais eficazes enquanto melhora sua aptidão física. Meu programa inclui: Análise de situações perigosas Técnicas de defesa adaptadas Aptidão física Diversão garantida

Eu sou Marion, uma treinadora qualificada e apaixonada 🥰 Atualmente leciono em grandes clubes esportivos. Voltar à forma, tonificar, fortalecer os músculos e encontrar a energia necessária para a vida cotidiana é parte integrante do meu estilo de vida. Adapto-me de acordo com a sua solicitação e os seus objetivos: ➡️ Perda de peso ➡️ Tonificação/Fortalecimento ➡️ Flexibilidade ➡️ Manutenção Sempre com um sorriso e bom humor, acompanho você em toda a sua jornada! 😊

Nesta Master Class de Kangoo Jumps, você deve se equipar com suas Botas de Salto. Começaremos com um pequeno aquecimento diretamente com as botas. Então, vou dissecar movimento por movimento, depois bloco por bloco, para ter uma bela coreografia no final da aula. Esta aula é acessível a todos. Esta disciplina é feita para você se você quer melhorar seu cardio, queimar calorias, fortalecer todo o seu corpo e modelá-lo, protegendo suas articulações graças às botas de recuperação que reduzem os impactos em até 80%. Não se preocupe com seu períneo, que também será fortalecido pela prática deste esporte. Kangoo Jumps é acima de tudo um esporte muito divertido e entretido. Você não verá o tempo passar!! Estou ansioso para pular com você!! 🦘🔥

Ofereço aulas de ginástica para ganhar massa muscular em casa ou no escritório • Fortalecimento • Cardio • Treinamento em circuito • Com ou sem equipamento Sou especialista em dar suporte a mães que desejam retomar a atividade física para encontrar tempo para si mesmas, uma melhor sensação em seu corpo e encontrar paz em suas vidas diárias.

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Coach qualificada e apaixonada por nutrição, estou comprometida em transmitir minha motivação e apoio a você. Comigo, cada sessão é um passo para atingir seus objetivos, seja perda de peso, ganho de massa muscular, fortalecimento muscular ou simplesmente bem-estar. Meu programa: Perda de peso Ganho de massa muscular Fortalecimento muscular Bem-estar esporte

Ofereço a você um programa de coaching remoto privado projetado para melhorar sua condição física de forma abrangente e, acima de tudo, sustentável. Veja o que meu serviço inclui: - Programa variado de fortalecimento muscular: trabalhe todas as qualidades físicas essenciais, incluindo força, velocidade, resistência, coordenação e mobilidade. Cada sessão é cuidadosamente planejada para ajudar você a atingir seus objetivos de condicionamento físico. - Monitoramento personalizado: além das sessões de coaching, beneficie de um monitoramento personalizado para ajustar seu programa de acordo com seu progresso e suas necessidades específicas. - Aconselhamento nutricional: Como entusiasta da nutrição, fornecerei conselhos personalizados para otimizar seu desempenho e melhorar seu bem-estar geral. - Motivação e Apoio: Meu objetivo é transmitir minha motivação a você e acompanhá-lo em sua jornada fitness, oferecendo apoio e incentivo constantes para que você permaneça comprometido e motivado. Junte-se a mim em uma jornada para uma saúde e preparo físico melhores!

Bem-vindo à Masterclass dedicada ao ensino de dança de Bollywood para iniciantes. Descubra a magia da dança de Bollywood! Você sonha em escapar para as cores e ritmos cativantes da Índia? Mergulhe no mundo cintilante e vibrante de Bollywood com nossa aula de dança exclusiva! Na minha aula, você aprenderá coreografias dinâmicas, movimentos graciosos e expressões faciais cativantes pelas quais essa dança é famosa. Imagine-se dominando passos de dança elegantes e enérgicos, em um ambiente festivo e amigável. Você não apenas descobrirá uma nova paixão, mas também melhorará seu condicionamento físico, coordenação e autoconfiança. Ao participar de nossas aulas, você também será convidado para eventos especiais e apresentações públicas para mostrar seus talentos!

Cette masterclass a pour objectif de reprendre les bases de ce qu'est une "activité physique", de comprendre les différentes terminologies ainsi que les paramètres qui modulent l'activité physique. Ceci pour vous permettre de mieux vous y retrouver face aux tendances fitness (parfois absurdes) que l'on retrouve sur le net, mais également de trouver l'activité qui vous convient à vous, afin d'obtenir des résultats durables !

Rejoignez-nous chaque dimanche matin à 11h pour cette masterclass fitness en visioconférence, alliant remise en forme et perte de poids. Accessible à tous les niveaux, sans besoin de matériel ni de déplacement, c'est l'occasion parfaite pour retrouver votre énergie et éliminer les excès des fêtes depuis le confort de votre domicile.

Ce cours de Pilates est spécialement conçu pour les mamans en post-partum, afin de les aider à se remettre en forme en douceur. Grâce à des exercices adaptés, vous allez pouvoir travailler votre tonicité musculaire, votre posture et votre équilibre, tout en vous détendant. Les séances mettent l'accent sur le renforcement des muscles profonds, la stabilisation du bassin et le relâchement des tensions accumulées durant la grossesse et l'accouchement. Les mouvements lents et contrôlés du Pilates vous permettront de retrouver progressivement votre souplesse et votre mobilité articulaire. Vous apprendrez également des techniques de respiration qui favorisent la relaxation et le bien-être. Ce cours est un véritable moment de ressourcement, où vous pourrez vous reconnecter à votre corps et votre esprit. Encadrées par une professeure certifiée, les séances s'adaptent à votre niveau et à vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutante ou que vous ayez déjà une pratique du Pilates, vous trouverez ici un environnement bienveillant et stimulant pour votre remise en forme post-partum. Rejoignez-moi pour une expérience douce et apaisante, propice à la détente et au lâcher-prise.

Treinamento personalizado e adaptado. Seus objetivos serão meus objetivos. Perda de peso. Bem-estar. Ganho de massa. Fortalecimento muscular. Esculpa seu corpo. Relaxamento. Desempenho. Alongamento

Ofereço treinamento para fortalecimento muscular, perda de peso, manutenção da forma ou até mesmo treinamento específico para boxe inglês ou crossfit. Se necessário, ofereço suporte nutricional e, claro, estarei disponível para você fora das sessões.

Eu sou Marion, uma coach qualificada e apaixonada. Atualmente leciono em grandes clubes esportivos. Voltar à forma, tonificar, fortalecer os músculos e encontrar a energia necessária para a vida cotidiana é parte integrante do meu estilo de vida. Adapto-me de acordo com a sua solicitação e seus objetivos: - Perda de peso - Tonificação/Fortalecimento - Flexibilidade - Manutenção Sempre com um sorriso e bom humor, vamos suar juntos!

Ce cours de Pilates spécialement conçu pour les mamans en post-partum vous permettra de vous remettre en forme avec votre bébé et en vous amusant ! Axé sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et de la stabilité, ce programme vous aidera à retrouver votre vitalité et votre confiance en vous. Les exercices, rythmés et dynamiques, mêlent des mouvements inspirés du Pilates, du yoga et de la danse, le tout dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Vous apprendrez à réactiver vos abdominaux, à soulager vos douleurs lombaires et à muscler en douceur vos bras, vos jambes et vos fessiers. Grâce à des exercices ludiques et des chorégraphies entraînantes, vous développerez également votre coordination, votre équilibre et votre tonus général. Ce cours s'adresse à toutes les mamans, déjà en forme qui veulent se bouger un peu :-) Venez partager un moment convivial et ressourçant, idéal pour se reconnecter à son corps et à ses sensations après l'accouchement.

Graduado em Treinamento Esportivo pela STAPS, trabalhei no esporte de diferentes formas: - Professor de judô - Preparador físico - Educador esportivo - Salva-vidas Hoje, também quero poder intervir remotamente, oferecendo sessões esportivas por vídeo.

Esta sessão dura 30 minutos e é ideal para descobrir o Pilates. Neste curso, dedicaremos um tempo para detalhar cada movimento. O foco estará na sua respiração e na execução de movimentos simples.

💪 Quer se exercitar e atingir seus objetivos de condicionamento físico? Ofereço uma variedade de sessões que atenderão às suas necessidades específicas. 🏋️♂️ Comigo você pode aproveitar sessões focadas em fortalecimento muscular, treinamento cardiovascular, mobilidade e alongamento, além de sessões de corrida e boxe.

Ce cours de Pilates pour bébés s'adresse à tous les niveaux, avec un accent particulier sur la récupération post-partum. À l'aide d'un petit ballon, vous allez travailler votre endurance, votre force musculaire et votre équilibre, tout en stimulant le développement moteur de votre bébé. Les exercices vous permettront de retrouver une silhouette tonique et une meilleure posture, tout en renforçant les muscles essentiels pour faciliter vos activités quotidiennes. Chaque séance combine des mouvements doux et efficaces, adaptés à votre niveau de pratique, pour vous aider à vous remettre en forme en douceur. Que vous soyez débutante ou confirmée, ce cours de Pilates bébé vous offrira un moment de détente et de complicité avec votre enfant, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Préparez-vous à vivre une expérience unique, où le bien-être de votre corps et de votre esprit sera au cœur de la séance.

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