PT-BR
MASTERCLASS
1h15🌿 Séance de Pilates & échange sur les secrets d’une détox efficace : quels compléments choisir
Nous vivons dans un monde où notre corps est constamment sollicité : stress, alimentation moderne, pollution… Autant de facteurs qui ralentissent notre énergie et perturbent notre équilibre intérieur. Et si vous offriez à votre organisme un véritable reset ? Dans cette masterclass, nous allons allier mouvement et conseils pratiques pour une détox complète avec Lugdivine et Clément : ✨ Une séance de Pilates Détox de 15 minutes axée sur les torsions de la colonne vertébrale, l’auto-massage et la stimulation interne pour activer naturellement le processus d’élimination. ✨ Des conseils santé avec Clément pour vous aider à choisir les meilleurs compléments pour drainer, purifier et revitaliser votre corps. Un moment de bien-être pour réénergiser votre corps et repartir sur de bonnes bases !
REPLAY
1h30Découvrez les Secrets pour Vivre Plus Longtemps et en Pleine Santé !
Une Masterclass Exclusive : Bien-être, Longévité et Vitalité Rejoignez-nous pour une session unique et inspirante dédiée à votre bien-être et à votre santé globale. Pendant 1h30, plongez dans un programme qui allie savoir-faire, conseils pratiques et moments d’introspection pour transformer votre quotidien. Au programme de cette Masterclass : 1️⃣ Séance de Pilates (20 minutes) Animée par Lugdivine. Cette séance dynamique et accessible est conçue pour reconnecter votre corps et votre esprit. Vous découvrirez comment le mouvement peut renforcer votre énergie et apaiser votre esprit, tout en posant les bases d’une meilleure hygiène de vie. 2️⃣ Conférence inspirante avec Clément Thomas diplômé de la célèbre Université de Stanford (US) en Nutrition & Science, ancien sportif de haut Elite et cofondateur de Harmony Nutri une société de compléments alimentaires haut de gamme basée à Aix en Provence, vous partagera pendant une heure les clés pour une vie plus saine et épanouissante : • L’alimentation : Comprendre ce dont votre corps a réellement besoin. • Le sommeil : Les habitudes essentielles pour un repos réparateur. • L’exercice physique : Pourquoi bouger régulièrement est vital pour votre longévité. • La micronutrition : Les éléments subtils mais cruciaux pour équilibrer votre santé intérieure. Vous repartirez avec des outils concrets et des astuces simples pour intégrer ces piliers dans votre vie quotidienne. Ne manquez pas cette opportunité de vous recentrer et d’apprendre à cultiver votre vitalité au quotidien. Offrez-vous ce moment privilégié pour vous reconnecter avec l’essentiel : VOUS.
PROGRAMME
REPLAY : Programmes ESCAPADE AT HOME - 3 Cours de Pilates avec Lugdivine MEYTRE et 1 Masterclass avec Nathalie Meer !
Programme : Escapade at Home – Retrouver Bien-être et Liberté Intérieure Du vendredi 10 au dimanche 12 janvier 2025 Plongez dans un week-end conçu pour vous aider à (re)trouver un équilibre entre bien-être physique et liberté intérieure, le tout sans quitter le confort de votre maison. Grâce au Pilates, à la pleine conscience et à une masterclass inspirante avec Nathalie Meer, créez votre propre cadre de bien-être en toute sérénité. Programme détaillé : - Vendredi 10 janvier 2025 19h00 – 20h00 : Pilates 1 Retrouvez la joie du mouvement sans la pression de la performance. Une séance pour relâcher les tensions de la semaine et reconnecter avec votre corps dans un esprit doux et bienveillant. - Samedi 11 janvier 2025 09h00 – 10h15 : Pilates 2 Il n’existe pas de routine d’exercice parfaite : utilisez le Pilates comme outil de conscience corporelle, non de critique. Une séance axée sur la découverte et l’adaptation des mouvements qui conviennent à votre corps et vos besoins spécifiques. Samedi 11 janvier 2025 18h00 – 19h30 : Masterclass avec Nathalie Meer Thème : Stop aux injonctions – Renouez avec votre liberté intérieure ! Nathalie Meer, coach neuro-comportementaliste, vous guidera dans une Réflexion profonde sur : les impacts des injonctions sociétales sur notre équilibre émotionnel, physique et mental. La reconnexion avec votre moi profond pour retrouver une relation apaisée avec votre corps et vos choix alimentaires. Des outils concrets pour transformer vos perceptions et alléger votre vie. Objectif : dire STOP à la culpabilité, aux frustrations, et retrouver énergie et liberté intérieure grâce à la Méthode Meer®. - Dimanche 12 janvier 2025 09h00 – 10h15 : Pilates 3 Développer des pratiques durables et faire confiance à son expérience personnelle. Une séance pour intégrer des habitudes bienveillantes et personnalisées dans votre quotidien. Matériel à prévoir : - Un tapis - Une tenue confortable - Un masque de nuit ou un foulard pour les moments de relaxation - De quoi écrire pour noter vos inspirations Informations pratiques - Dates : du vendredi 10 au dimanche 12 janvier 2025 - Format : 100% en ligne, depuis chez vous. Rejoignez-nous pour ce week-end d'évasion intérieure, où le bien-être est à votre portée, sans pression ni contraintes. 🌟
COACHING PRIVÉ
1h00J'ARRÊTE DE FUMER IMMEDIATEMENT EN 1H par l'Hypnose avec Yohann Frédéric Hypnothérapie
Libérez vous de la cigarette grâce à l'hypnose, en visio ! Rejoignez cette séance d'hypnothérapie pour arrêter la cigarette immédiatement en 1h directement de chez vous. L'arrêt est instantané dés la fin de la séance * ZERO Stress ! * AUCUNE prise de poids ! * AUCUNE substitution ! * PAS de changement d'humeur ! * LE SAUVETAGE de votre porte-monnaie Offrez vous LA clé de la réussite MAINTENANT ! et retrouvez votre liberté.
COACHING PRIVÉ
1h15Rechute de Tabac : Je remets le compteur à ZERO
Vous aviez arrêté de fumer, et vous avez rechuté ? Cette séance est faites pour vous Peu importe les raisons de votre reprise de consommation, grâce à une visualisation hypnotique, vous allez appuyer sur "Remise à Zéro". Vivez votre quotidien de non-fumeur, avec une consommation à ZERO :)
COACHING PRIVÉ
1h15Hypnose : Arrêt Total de la consommation d'Alcool
ARRET COMPLET DE LA CONSOMMATION D'ALCOOL (Zéro tolérance) ( il existe la version "Réduction de la consommation : Tolérée mais limitée) >> La séance d'hypnothérapie vise les clients ayant des difficultés avec l'alcool et désirant arrêter totalement! *Arrêt complet et total de la consommation d'alcool > Tout Aliment ! L'arrêt est immédiat à la fin de la séance , avec le sentiment et sensations de libération.
COACHING PRIVÉ
1h30Reprendre Goût à la vie par l'Hypnose (Métaphores Hypnothérapie : Stress / dépression)
Séance qui suit les séances : Stress/angoisse - Dépression - Traumatismes/Choc Emotionnel Je vous propose de reprendre Goût à la Vie, par une métaphore hypnotique. Avec cette séance, vous sortirez de la morosité, de l'état de léthargie, et profitez de la vie malgré les périodes plus difficiles.
COACHING PRIVÉ
1h30Surmontez la Dépression par l'hypnose, et retrouvez votre joie de vivre
Gestion de la Dépression/Déprime. Vous vous êtes senti triste, cafardeux ou déprimé, une bonne partie de la journée, et ce, presque tous les jours ? Vous avez presque tout le temps le #sentiment de n'avoir goût à rien, d'avoir perdu l'intérêt ou le plaisir pour les choses qui vous plaisent habituellement, des #troubles de l'humeur? Vous êtes dans un état de dépression... Grâce à mes méthodes puissantes, libérez vous de ces états émotionnels difficiles efficacement.
COACHING PRIVÉ
1h30J'arrête mes comportements compulsifs (TOC) par l'Hypnose
La séance d'hypnothérapie ericksonnienne vise à aider les clients souffrant de troubles obsessionnels compulsifs (TOC) à prendre le contrôle de leurs comportements répétitifs et pensées intrusives. Cette approche thérapeutique s'appuie sur des techniques de visualisation et de relaxation pour amener le client à suspendre ses compulsions et à réagir différemment face à ses pensées obsédantes. L'objectif est de permettre au client de développer sa capacité à maîtriser ses actions physiques ou mentales liées au TOC.
COACHING PRIVÉ
1h15Gestion du Deuil : Acceptation du deuil d'un proche (Récent ou ancien)
Cette séance d'hypnothérapie est conçue pour aider des clients endeuillés qui peinent à traverser la phase de lourdeur, de tristesse et de souffrance liée à la perte d'un proche. L'objectif est de les accompagner dans leur processus de deuil afin qu'ils puissent atteindre l'étape de l'adaptation et de la réorganisation. L'hypnose sera utilisée pour encourager un sentiment de résilience, de joie, de paix et de liberté intérieure chez le client. Cette offre s'adresse aux personnes qui n'ont pas pu faire leurs adieux à leur proche en raison de circonstances particulières, comme des restrictions sanitaires ou un décès inattendu, et qui n'ont pas pu accéder au sentiment d'acceptation de l'absence définitive. Le client sera ainsi en mesure d'explorer la visualisation hypnotique pour exprimer ses adieux et, le cas échéant, de trouver une résolution saine concernant le défunt, comme le pardon ou la réconciliation.
FORMATION
E-Learning - J'ARRÊTE DE FUMER IMMEDIATEMENT EN 1H par l'Hypnose avec Yohann Frédéric Hypnothérapie
Libérez vous de la cigarette grâce à l'hypnose ! Rejoignez cette séance d'hypnothérapie pour arrêter la cigarette immédiatement en 1h directement de chez vous. L'arrêt est instantané dés la fin de la séance * ZERO Stress ! * AUCUNE prise de poids ! * AUCUNE substitution ! * PAS de changement d'humeur ! * LE SAUVETAGE de votre porte-monnaie Offrez vous LA clé de la réussite MAINTENANT ! et retrouvez votre liberté.
PROGRAMME
Programme de Gestion des Emotions (Stress - dépression....)
Je vous proposes un programme complet avec toutes les séances pour la gestion du stress, dépression, Traumatismes et reprendre goût à la vie. Grâce à mes techniques d'hypnose puissante, ressentez le changement immédiat dés la fin de la séance
FORMATION
Découvrez les 3 clés pour rééquilibrer votre corps et esprit 🧘♀️
🧘♀️ Apprenez des techniques simples de Yoga et de Méditation pour apaiser votre esprit et vous libérer du stress. 🍴 Découvrez 3 menus complets pour adopter une alimentation ayurvédique afin de renforcer votre santé générale. 💪 Renforcez votre corps et améliorez votre flexibilité grâce à une séquence complète de renforcement musculaire inspirée du yoga !
COURS PARTICULIER
45 minSéance de sophrologie relaxation
Sophrologie Mon approche est également psycho-corporelle, j’utilise la sophrologie relaxation dans mes accompagnements. En effet 93% de notre communication est non verbale. La sophrologie nous permet de détendre notre corps grâce à la synchronisation de respiration, mouvement et imagerie mentale. Grâce à ce processus, nous pouvons exprimer : nos émotions, lâcher le stress, nous connecter à notre enfant intérieur, nous recentrer…
COURS PARTICULIER
1h00cours privé tout type de yoga
Je propose des cours privés de Yoga. Avec plus de 700h de formation ainsi que 4 années d'enseignement à temps plein à mon actif, accompagné d'un vobulaire précis, je saurai vous guider. Respiration, Postures, Salutations au soleil, hatha, Vinaysa, Yin Yoga, Power Yoga, Nidra , Relaxation, Méditation, Shavasana...
COURS PARTICULIER
1h30Transformez votre vie avec le Coaching Wellness : Perte de poids, naturopathie et équilibre personnel grâce à une approche holistique sur-mesure.
Amélie Sieffert – Coach Bien-Être, Naturopathie et Perte de Poids Fondatrice de la Maison Holistique Je vous accompagne vers un équilibre de vie sain et durable grâce à mon expertise en coaching bien-être, naturopathie et perte de poids. Avec une approche holistique, je vous aide à atteindre vos objectifs de manière naturelle et personnalisée. Spécialisée dans le coaching perte de poids durable, je propose des solutions qui allient nutrition, gestion du stress, et bien-être global. Que vous souhaitiez perdre du poids, retrouver de l'énergie, ou simplement améliorer votre mode de vie, je vous accompagne pas à pas avec bienveillance et professionnalisme. Services proposés : Coaching perte de poids : des stratégies adaptées à votre rythme de vie pour une transformation durable. Naturopathie : des conseils sur-mesure pour optimiser votre santé et booster votre énergie. Wellness coaching : équilibre entre vie personnelle et professionnelle pour atteindre vos objectifs avec sérénité.
COACHING PRIVÉ
1h30Bien-être au travail: Performance, sérénité et équilibre La Sophrologie pour s'épanouir prévenir le burn-out , le stress et l'épuisement professionnel
Coaching/ séances de Sophrologie dédiées au bien-être professionnel. Apprenez à développer des techniques de relaxations efficaces pour vous sentir plus performant(e) en prenant soin de votre équilibre physique, mental et émotionnel. Soyez autonome pour devenir l'acteur de votre bien-être au travail: moins de stress, plus de performance, plus de concentration, plus d'équilibre. Chaque accompagnement est élaboré après une anamnèse (questionnaire) réalisée lors de la première séance pour cibler vos besoins et vous proposer un programme personnalisé et pertinent. C'est vous qui déterminez votre objectif et le nombre de séances. Temps de séance: 1H30 Contenu: -Point d'évaluation de la progression vers l'objectif; temps d'échange et de questions -Présentation de la thématique de la séance et de l'intention des exercices -Pratique de 4 exercices de relaxation dynamique en lien avec l'intention de séance(mouvements doux associés à des techniques de respiration). -Pratique d'un exercice de relaxation immersive (sophronisation) personnalisé permettant de travailler en profondeur une capacité spécifique (vous serez placé dans un agréable état de détente et de sécurité émotionnelle dans lequel vous restez conscient). -Temps d'expression des ressentis (non obligatoire) -Planification de l'entrainement personnel -Envoi des supports d'exercice (sur demande)
COACHING PRIVÉ
1h30SOPHROLOGIE ET GESTION DE LA DOULEUR Gérer la douleur et maladie Apaiser l'inconfort et les émotions acouphènes, migraine, endométriose, SOPK
Des séances dédiées à la gestion de la douleur, mais aussi à l'amélioration du confort et de la qualité de vie au quotidien sur le plan physique, mental et émotionnel. La Sophrologie n'est pas assimilable à la médecine, ne remplace pas le suivi médical des patients et n'a pas vocation à interférer avec celui-ci. L'accompagnement est précédé d'une anamnèse (questionnaire) permettant de cibler vos besoins et de définir l'objectif qui sera le fil conducteur des séances. Les séances se déroulent sur 1H30 environ. Elles démarrent par un bilan de progression Le temps de pratique comprend de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique et une visualisation immersive. Elles se terminent par un temps d'expression des ressentis et de planification d'entrainement personnel Les supports d'exercices peuvent vous être adressés par mail sur demande pour faciliter votre entrainement personnel.
COURS PARTICULIER
1h00Cours de Yoga personnalisés à vos besoin (anti-stress, force, développement personnel, etc.) avec une professeure certifiée +500h
Je propose des cours qui s'adapte à vous en fonction des vos besoins et objectifs en utilisant les outils du Yoga dont je dispose (méditation, exercices de respiration, hatha, yin, ashtanga, nidra). Je prendrai en compte vos dispositions physiques et vos besoins particuliers à chaque séance. Après chaque séance j'ai l'habitude de donner des exercices pour ceux et celles qui le souhaitent pour que vous puissiez développer votre pratique personnelle. Au plaisir de vous rencontrer sur le tapis !
COACHING PRIVÉ
1h00Explorer ses ressentis corporels et emotionnels en experimentant des techniques de relaxation et de respiration. S'offrir un voyage en soi, pour soi.
Les ateliers proposés : - De la relaxation autour de la contraction et de relâchement musculaire pour mieux comprendre son corps et ressentir sa capacité à se détendre - Des techniques autour de la respiration pour apaiser l'esprit et favoriser la conscience des vécus - Des moments de partage et d'échanges pour vous accompagner à exprimer vos ressentis Permettez vous de revenir vers vous-même ✨
COURS PARTICULIER
1h15Cours particulier - Yin Yoga
Découvrez le Yin Yoga en cours particulier depuis chez vous ! Je vous propose une séance personnalisée d'1h15 en visioconférence pour une pratique adaptée à vos besoins : 10/15 minutes d'échange pour définir vos objectifs du jour, vous installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 45 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique
COACHING PRIVÉ
1h00Découverte de la Sophrologie, apprendre à se détendre.
Séance d'1h. Découverte de la sophrologie en première ou unique séance. L'objectif sera de se détendre et de se remplir de calme. Suite à cette séance, possibilité de continuer sur un cycle de sophrologie si vous le désirez. Au plaisir de vous accompagner !
COACHING PRIVÉ
1h00Apprendre à mieux gérer son sommeil, ses émotions et son anxiété au quotidien grâce à la Sophrologie.
Cycle court (entre 1 à 10 séances), je vous accompagne dans votre transformation. La fréquence et le lieu des séances sont définis au préalable avec vous. Celles-ci durent 1h00. Au plaisir de vous accompagner !
FORMATION
Ebook Yin Yoga au rythme des saisons
Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose un ebook pour chaque saison, vous retrouverez : - les caractéristiques énergétiques de la saison - les organes et l'émotion associés à chaque saison - les déséquilibres et propositions d'équilibrage en MTC - une séance de Yin Yoga spécifique à chaque saison d'environ une heure, illustrée par des photos - une méditation liée à l'élément de la saison Profitez de ce moment pour prendre le temps de souffler ! Respirez. Accueillez. Transformez. Vous souhaitez également des conseils d'adaptations dans les postures de Yin Yoga, retrouvez les séances filmées à l'unité ou dans le programme complet dans mes offres ! Bon voyage au travers des saisons !
FORMATION
Yin Yoga au rythme des saisons - Intersaison
Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur l'intersaison (à faire entre chaque saison) en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison
FORMATION
Yin Yoga au rythme des saisons - L'Automne
Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur la saison de l'Automne en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison
FORMATION
Yin Yoga au rythme des saisons - L'été
Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur l'été en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison
FORMATION
Yin Yoga au rythme des saisons - Le Printemps
Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur la saison du Printemps en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison
FORMATION
Yin Yoga au rythme des saisons - L'Hiver
Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur la saison de l'HIver en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison
PROGRAMME
Yin Yoga au rythme des saisons - Programme complet avec les 5 saisons
Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose 5 séances sur la saison en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins. Vous traverserez le Printemps, l'Eté, l'Automne, l'Hiver et l'Intersaison. Pour chaque saison : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison