SOPHROLOGIE ET GESTION DE LA DOULEUR Gérer la douleur et maladie Apaiser l'inconfort et les émotions acouphènes, migraine, endométriose, SOPK

Des séances dédiées à la gestion de la douleur, mais aussi à l'amélioration du confort et de la qualité de vie au quotidien sur le plan physique, mental et émotionnel. La Sophrologie n'est pas assimilable à la médecine, ne remplace pas le suivi médical des patients et n'a pas vocation à interférer avec celui-ci. L'accompagnement est précédé d'une anamnèse (questionnaire) permettant de cibler vos besoins et de définir l'objectif qui sera le fil conducteur des séances. Les séances se déroulent sur 1H30 environ. Elles démarrent par un bilan de progression Le temps de pratique comprend de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique et une visualisation immersive. Elles se terminent par un temps d'expression des ressentis et de planification d'entrainement personnel Les supports d'exercices peuvent vous être adressés par mail sur demande pour faciliter votre entrainement personnel.

La Sophrologie n'est pas une baguette magique qui va faire disparaitre votre douleur ou votre inconfort physique, son objectif n'est pas de remplacer la médecine traditionnelle. L'objectif sera de vous apprendre à mieux gérer vos sensations, à utiliser votre mental de manière positive et efficace pour transformer la représentation mentale de la douleur et de vous placer en état de sécurité émotionnelle. Elle sera donc un outil très efficace pour mieux gérer la douleur et le vécu de la douleur, de l'inconfort ou de la maladie au quotidien: -Ecoute et maitrise des ressentis -Amélioration de la combativité et du moral -Relâchement et détente du corps -Défocalisation des sensations ou pensées négatives -Gestion de l'intensité de la douleur -Diminution du stress responsable de l'augmentation de la perception -Relaxation profonde pour libérer des endorphines et de la sérotonine -Modification de l'expression mentale de la douleur -Activation de pensées positives -Observance thérapeutique (m...

ieux accepter et supporter les traitements) Relaxation dynamique Exercices personnalisés composés de mouvements très doux et de techniques de respiration adaptés à vos capacités et à votre sensibilité. Ces exercices relaxants favorisent l'écoute du corps, le relâchement des tensions physiques et mentales, le lâcher prise et la maitrise des sensations. Relaxation profonde Assis ou allongé : Après une détente globale des muscles de votre corps (scan corporel), vous pratiquerez une visualisation immersive en lien avec la thématique choisie: A la différence de l'hypnose: vous restez conscient pendant l'exercice. Cet état de détente profonde vous placera dans un état de sécurité émotionnelle et de calme propice à l'écoute de soi et à l'activation de capacités spécifiques. Activation de sensations positives , Activation de sensations physiques (du froid ou de la chaleur par exemple) Diminution du stress responsable de l'augmentation de la perception douloureuse, Défocalisation de la douleur ou de l'inconfort Représentation mentale de la douleur Relâchement musculaire profond Projection positive