Cours de Hatha Yoga / Pranayama

Lors de ce cours, on travaille le Pranayama ( la respiration ), les Asanas ( postures ) et la méditation pour se connecter au corps, à l'instant présent et réduire l'activité mentale, réguler la fréquence cardiaque. En Hatha Yoga, le yoga traditionnel, On observe ce qui se passe dans le corps, lorsque l'on maintient une posture, et que l’on cherche à réguler le souffle et stabiliser le regard. On entre assez rapidement en état méditatif. Cela permet de couper plus facilement avec l'extérieur et de se recentrer dans un état de calme et de sérénité.

La méthodologie est différente selon chaque personne, je m'adapte au background physique et psychique de la personne. Les objectifs sur ce cours spécifique sont : plus de calme intérieur, un mieux-être physique, mental et émotionnel. Une meilleure respiration et oxygénation de tout le corps et des cellules, Une énergie positive décuplée et une meilleure mobilité flexibilité.