Enregistré dans vos favoris
Présentation
Contenu
A propos du skiller
Formation
Programme : 90 jours pour vous transformer
FORMATION
13 Modules
40 Vidéos
Découvrez le profil de Cédric, Skiller en Fitness
Cédric
PRO
Contactez-moi
Qu’est-ce qu'une formation ?
Il s'agit de contenus pré-enregistrés accessibles à tout moment
Au programme
Programme personnalisé
Vidéos adaptés à tes objectifs
Suivi mensuel pour garder ta motivation tout au long du programme.
Tu souhaites perdre du poids, développer ta tonicité et renforcer ton mental afin de te sentir plus en forme quotidiennement.
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
Contactez-moi gratuitement
Ce que vous allez apprendre
Perte de poids
Apprécier l'activité physique
Etre plus tonique
Adopter un état d'esprit de winner
Confiance en soi
Pré-requis
-Tapis
-Haltères
-Elastique
Contenu
13 Modules
40 Vidéos
Semaine 1 : Remise dans le bain01:31
3 mois pour te TRANSFORMER
00:00:56
Aperçu
Let's go!!!🚨🚨
Il est temps de te prendre en main!!🔥👊🏻
Ton OBJECTIF : LA PERTE DE POIDS
✅Programme personnalisé individuel
✅Vidéos adaptés à tes objectifs
✅Suivi mensuel pour garder ta motivation tout au long du programme...
Présentation du challenge
00:02:20
Découvre qui je suis et comment je travaille.
Haut du corps 1
00:26:08
C'est parti pour le haut du corps!!
Garde en tête que pour perdre du poids, il faut travailler toutes les zones corporelles.
Reste à l'écoute de ton corps et prolonge la récupération en cliquant sur pause si besoin.
Fesses abdos cuisses
00:29:49
C'est parti pour une séance ciblée bas et centre du corps.
Garde en tête que c'est une reprise.
Ne te mets pas la pression.
L'idée est de découvrir ou de redécouvrir certaines sensations.
Haut et bas du corps 1
00:31:28
Nous terminons la première semaine avec cette vidéo full body.
Attention aux postures, et aux mouvements à faire correctement.
Comment te sens-tu?
En tout cas, tu peux être fier de toi après ces trois cours effectués.
Bravo!!!
Semaine 2 : On commence à transpirer..01:14
Coup de boost
00:00:53
Mini vidéo afin de garder la motivation!!
Flash Abdos
00:27:58
A travers cette vidéo, tu vas découvrir ou redécouvrir les joies de te connecter avec..TES ABDOMINAUX!!
Engage ton transverse en rentrant ton ventre et respire avec ta cage thoracique.
Force et honneur!!
Spécial Cardio 1
00:25:20
Tu vas sûrement me détester après cette séance...
Mais ce qui est sûr c'est que tu seras fier de toi.
Hé oui, le cœur est aussi un muscle que tu dois travailler surtout dans le cadre d'une perte de poids.
Enfile tes baskets et LET...
Circuit Training
00:19:50
Le fameux circuit training...
Une méthode incontournable pour perdre du gras.
Cette technique vise à enchaîner les exercices sans prendre de récupération, mais reste tout de même à l'écoute de ton corps.
Force à toi!!!!!
Semaine 3 : Ne lâche rien!!01:48
Abdos Cardio Burn 1
00:32:40
Dans ce cours tu cibleras la ceinture abdominale ainsi que ton cardio!!!!
Du TNT en puissance!!!!
Special Bas Du Corps 1 semaine 3
00:29:38
Ce cours vise à cibler les membres inférieurs, donc les grosses nappes musculaires.
Autant te dire que ta serviette sera trempée!!!!!
Cours Body Sculpt 1 semaine 3
00:45:22
Tout tes muscles te remercieront après ce cours, pense à t'hydrater tout au long de la séance et même après afin de bien drainer ton corps.
Semaine 4 : Les premiers résultats01:50
Spécial Cardio 1
00:34:40
Allez on se motive afin d'atteindre ses objectifs!!!
La constance amène à la réussite...
Médite sur cette parole.
Fesses Abdos Cuisses 2
00:45:48
C'est parti pour une séance de folie!!!
Moment de flottement, d'hésitation??
Enfile tes baskets et ta séance sera déjà à moitié faite..
(oui je fais des rimes aussi.)
Circuit Training 2
00:29:42
Un circuit dont tu te souviendras!!!
Le top pour brûler du gras!!
NO PAIN NO GAIN!!
Semaine 5 : Que la force soit avec toi01:34
Fesses Abdos Cuisses
00:19:14
Attention... ça va chauffer!!!
Séance intense, qui portera ses fruits!!!
Fais-le pour toi!!!
Cardio Muscu
00:44:00
Le combo parfait pour découvrir des muscles que tu ne soupçonnais pas!
Ne limite pas tes défis, défie tes limites...
Cardio Muscu 2
00:30:19
Le mix cardio-muscu est de retour sur cette semaine..
Avoue il t'avait manqué n'est-ce pas?
Quand tu sur le point de laisser tomber, repense à ce qui t'a poussé à commencer...
Semaine 6 : Sacrifices=Bénéfices02:04
Aéro + Spécial Haut Du Corps 1
00:39:29
Ton cœur montera dans les tours, je te le garantis!
Sensations fortes assurées!!!
Chaque jour est une nouvelle chance d'y arriver..
Flash Abdos 2
00:32:07
Allez c'est parti une petite séance d'abdominaux, mais l'important n'est pas la quantité mais la qualité...
Sois plus fort que tes excuses!!
Cardio-boxing + Spécial Bas Du Corps
00:52:44
Dans cette séance tu vas brûler un max de calories!!
Garde en tête qu'une alimentation saine et équilibrée te permettra d'atteindre tes objectifs rapidement.
Persiste jusqu'au succès!!
Semaine 7 : On relâche la pression02:13
Gym Douce
00:45:30
Dans ce cours l'objectif est de s'investir en douceur sans se mettre la pression, tu peux très bien faire une semaine de pause entre la semaine 6 et la semaine 7 si le besoin se fait sentir.
Prendre soin de soi n'est pas égoïste,...
Pilates
00:43:01
Tu vas peut-être découvrir cette méthode, l'objectif est de travailler les muscles en profondeur mais aussi en toute conscience et avec une respiration thoracique.
Chaque jour est une opportunité pour prendre soin de soi.
Stretching
00:44:37
Cette discipline est un point crucial de la condition physique.
N'hésite pas à suivre ce cours une fois par semaine si ton timing te le permet.
MORE stretching, LESS stressing...
Semaine 8 : De petits pas mènent à de grands changements01:48
Circuit Training 100% Cardio
00:19:58
Je pense que tu vas me détester, mais là nous arrivons à la 8ème séance, nous sommes au 2/3 du challenge.
Tu as bien progresser, tu peux être réellement fier de toi.
Ta seule limite c'est toi même
Fesses Abdos Cuisses 4
00:47:02
47 minutes de bonheur absolu, oui tu as bien lu le mot BONHEUR.
Sensation forte? fatigue? transpiration?... C'est que ça marche!!!!
Circuit Training 3
00:40:35
Ce circuit peut paraître hard, si tu as besoin récupérer un peu plus, mets la vidéo sur pause.
Cette méthode d'entraînement te permettra de brûler les graisses.
La seule personne à dépasser et celle que tu étais hier..
Semaine 9 : N'en rêve pas, fais le!!!01:34
Haut du corps
00:36:12
Prends garde!! Ce cours ciblera les muscles du haut de ton corps ce qui te permettra de mettre au repos le bas jusqu'à la prochaine séance...hihihi!!
Tu es plus fort que tu ne le penses..
Hiit 1
00:29:30
High Intensity Interval Training : l'objectif est de perdre du gras et d'améliorer tes capacités cardio-vasculaires.
Rapide et efficace!!
Si ton esprit est motivé ton corps suivra..
Flash Abdos 3
00:28:23
Une séance 100% abdos dont tu te souviendras...
Semaine 10 : En route vers le sommet01:39
Circuit Training 4
00:28:00
Le fameux circuit training... je sais que tu apprécies!
Allez on enfile ses baskets, la bouteille d'eau on the side and let's go!!!! (oui je parle anglais aussi)
Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie.
Cardio + Spécial bas du corps 2
00:32:50
Deux salles, deux ambiances..
Le cardio et les membres inférieurs seront plus que sollicités, fonce! et ne laisse pas le doute rentrer!!
Le sport est une évasion complète de la vie.
Body sculpt 2
00:38:30
En route pour ce body sculpt, un cours qui te fera travailler le corps dans sa globalité.
La ligne d'arrivée est proche, garde en tête les raisons qui t'ont poussé à relever ce défi!!
Tu ne perds jamais, soit tu gagnes, soit tu a...
Semaine 11 : Tout se joue maintenant02:01
Cours Pilates 2
00:40:55
Tu connais maintenant les objectifs du Pilates, l'idée dans ce cours est de se détendre tout en restant focus sur ses objectifs.
N'abandonne jamais, cela pourrait devenir une habitude.
Fesses Abdos Cuisses 5
00:37:52
Tu es sur la dernière ligne droite!! Tu ne peux plus faire marche arrière!!
Tu as pu observer que ta silhouette a changer et tu peux être fier(e) de toi!!!
La détermination d'aujourd'hui mène au succès de demain..
Aéro + Spécial haut du corps 2
00:41:53
Près de 42min de sensations fortes et peut-être de points de côté..
Allez courage, tu es presque au bout.
La souffrance ne dure jamais...
Semaine 12 : Mission accomplie!! Bravo!!!01:41
Fesses Abdos Cuisses
00:39:56
Tu as tenu tes engagements, le chemin était peut-être sinueux par moment, mais tu as tenu le coup!!
A cet instant, tu te rends compte que le sport est crucial et qu'il contribue à un bien-être physique et mental.
Reste à l'écoute ...
Circuit Training 5
00:26:19
Tu conscientise ta progression quand tu te dis : si j'avais fais cette séance la première semaine?..
En vérité tu aurais été dégouté de l'activité physique..
Un grand bravo à toi!!!
Respect!!
Flash Abdos 4
00:35:04
Reconnexion avec la sangle abdominale, cela faisait longtemps!!!
Ne lâche rien!!
La différence entre le possible et l'impossible se trouve dans la détermination.
Etirements00:13
Étirement général
00:13:00
Un étirement que tu pourras effectuer à la fin de chaque séance afin de mieux récupérer.
Sans abonnement
Disponible 24h/24h
Paiement 4x PayPal
Options
Coach sportif diplômé
Instructeur Pilates
Préparateur mental
Cela ne se voit peut-être pas mais étant enfant j’étais timide et hyperactif…Effectivement ça peut être paradoxale, mais c’est possible.
Ma maman m’a donc inscrit dans un club de gymnastique.
Le sport, ainsi que la danse hip hop m’ont permis d’aller de l’avant, d’avoir confiance en moi et d’acquérir un état d’esprit POSITIF.
En effet, l’activité physique a fait de moi ce que je suis aujourd’hui, un réel processus d’évolution s’est mis en place depuis l’enfance et continue d’opérer.
J’essaye au maximum de transposer ma mentalité de spo... voir plus
Statut: Entreprise
Membre depuis 2021-06-13
Langues parlées :
Français
- natif
Anglais
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskil !
Contactez-moi gratuitement
Découvrez le profil de Cédric, Skiller en Fitness
Cédric
PRO
Contactez-moi
Découvrez le profil de Cédric, Skiller en Fitness
Cédric
PRO
Contactez-moi
Enregistré dans vos favoris
Programme : 90 jours pour vous transformer
New skiller
FORMATION
21h10
199.00€