Cours structuré et guidé dans le but d'améliorer et/ou maintenir votre forme physique. Activités variées et techniques visant à renforcer les muscles
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Au programme
Mes cours inclus une variété d'activités et de techniques pour renforcer votre corps, améliorer votre endurance cardiovasculaire, augmenter votre flexibilité et favoriser une bonne posture.
Je propose des cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire, sous différentes formes (circuit training, HIIT, TABATA, body scult, body barre ...)
Méthodologie et objectifs
Ma séance dure 1 h, elle se décompose comme suit :
- 10 min d'échauffement sur de la musique entrainante pour préparer les articulations, faire monter la température du corps
- 45 min de cours sur de la musique motivante. On travaille l'intégralité des groupes musculaires, même le cœur.
- 5 min de retour au calme pour réduite progressivement le rythme cardiaque
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Coaching sportif individuel / groupe.
Coaching nutrition /dietetique
Sapeur Pompier Volontaire des l’âge de 16 ans, avec l’obtention du grade de Sergent et de mon BAFA. C’est dans un esprit de
bienveillance, d’entraide et d’empathie que je suis devenue
coach en nutrition et coach sportif.
Lier, mes anciens métiers, avec mes convictions. Le sport thérapie
Statut: Entreprise
Membre depuis 2024-05-02
Langues parlées :
Français
- natif
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