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Comprendre l'effet yoyo et comment perdre du poids durablement !
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Amélie Aulas
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Il existe de nombreux régimes très différents et qui peuvent sembler, de premier abord, très efficaces car ils permettent de perdre du poids rapidement ! Mais après un moment, on observe très souvent le fameux ‘effet yoyo’ : le poids perdu est vite repris, et parfois on reprend même plus qu’avant. Mais pourquoi ? Et comment perdre du poids durablement ?
Des questions ?
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Ce que vous allez apprendre
Principes des régimes et effets sur la santé
Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?
Zoom sur des régimes connus
Quelle méthode pour une perte de poids durable ?
Pré-requis
Pas de connaissances de base requises, tout sera développé au cours de cet e-learning !
Contenu
5 Modules
13 Documents
3 Quiz
Comment nos besoins sont couverts par une alimentation équilibrée ?
Quelques bases sur l'alimentation équilibrée
Document
Explication des besoins en calories pour chaque personnes et par quels nutriments ils sont couverts
Quels aliments apportent des glucides, lipides et protéines ?
Quiz
Savoir quels groupes alimentaires apportent la bonne catégorie de nutriments
Principes des régimes et effets sur la santé
Principes des régimes : Restriction calorique excessive
Document
Explication de comment une restriction calorique excessive agit sur le corps
Principes des régimes : Enlever un groupe d’aliments
Document
Explication de comment le fait d'enlever un groupe alimentaire agit sur le corps
Connaître les groupes d'aliments
Quiz
Reconnaître les 7 groupes d'aliments
Principes des régimes : Enlever un groupe d’aliments > les féculents
Document
Explication de comment le fait d'enlever les féculents agit sur le corps
Principes des régimes : Enlever un groupe d’aliments > les matières grasses
Document
Explication de comment le fait d'enlever les matières grasses agit sur le corps
Principes des régimes : Alimentation hyperprotéinée
Document
Explication de comment une alimentation hyperprotéinée agit sur le corps
Principes des régimes : Alimentation hyperlipidique
Document
Explication de comment une alimentation hyperlipidique agit sur le corps
Régime et perte de poids
Quiz
Résumer les idées vues sur les principes des régimes
Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?
Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?
Document
L'explication de l’effet yoyo
Zoom sur des régimes connus
Zoom sur des régimes connus : Le régime Dukan
Document
Comprendre le principe et les dangers du régime Dukan
Zoom sur des régimes connus : Le régime soupe aux choux
Document
Comprendre le principe et les dangers du régime de la soupe aux choux
Zoom sur des régimes connus : Le régime Sirtfood
Document
Comprendre le principe et les dangers du régime Sirtfood
Zoom sur des régimes connus : Le jeûne intermittent
Document
Comprendre le principe et les dangers du jeûne intermittent
Quelle méthode pour une perte de poids durable ?
Comment réussir à perdre du poids de façon durable ?
Document
Explications de la solution pour une perte de poids durable et qui respecte le corps
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Diététicienne nutritionniste diplômée
Statut: Freelance
Membre depuis 2023-04-18
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Français
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( 41 avis )
5
Merci beaucoup pour vos conseils malgré mon retard
david
Johan
Lena
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