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Comprendre l'effet yoyo et comment perdre du poids durablement !

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Il existe de nombreux régimes très différents et qui peuvent sembler, de premier abord, très efficaces car ils permettent de perdre du poids rapidement ! Mais après un moment, on observe très souvent le fameux ‘effet yoyo’ : le poids perdu est vite repris, et parfois on reprend même plus qu’avant. Mais pourquoi ? Et comment perdre du poids durablement ?

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Ce que vous allez apprendre

Comment nos besoins sont couverts par une alimentation équilibrée ?

Principes des régimes et effets sur la santé

Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?

Zoom sur des régimes connus

Quelle méthode pour une perte de poids durable ?

Pré-requis

Pas de connaissances de base requises, tout sera développé au cours de cet e-learning !

Contenu

5 Modules

13 Documents

3 Quiz

Comment nos besoins sont couverts par une alimentation équilibrée ?

Quelques bases sur l'alimentation équilibrée

Document

Explication des besoins en calories pour chaque personnes et par quels nutriments ils sont couverts

Quels aliments apportent des glucides, lipides et protéines ?

Quiz

Savoir quels groupes alimentaires apportent la bonne catégorie de nutriments

Principes des régimes et effets sur la santé

Principes des régimes : Restriction calorique excessive

Document

Explication de comment une restriction calorique excessive agit sur le corps

Principes des régimes : Enlever un groupe d’aliments

Document

Explication de comment le fait d'enlever un groupe alimentaire agit sur le corps

Connaître les groupes d'aliments

Quiz

Reconnaître les 7 groupes d'aliments

Principes des régimes : Enlever un groupe d’aliments > les féculents

Document

Explication de comment le fait d'enlever les féculents agit sur le corps

Principes des régimes : Enlever un groupe d’aliments > les matières grasses

Document

Explication de comment le fait d'enlever les matières grasses agit sur le corps

Principes des régimes : Alimentation hyperprotéinée

Document

Explication de comment une alimentation hyperprotéinée agit sur le corps

Principes des régimes : Alimentation hyperlipidique

Document

Explication de comment une alimentation hyperlipidique agit sur le corps

Régime et perte de poids

Quiz

Résumer les idées vues sur les principes des régimes

Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?

Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?

Document

L'explication de l’effet yoyo

Zoom sur des régimes connus

Zoom sur des régimes connus : Le régime Dukan

Document

Comprendre le principe et les dangers du régime Dukan

Zoom sur des régimes connus : Le régime soupe aux choux

Document

Comprendre le principe et les dangers du régime de la soupe aux choux

Zoom sur des régimes connus : Le régime Sirtfood

Document

Comprendre le principe et les dangers du régime Sirtfood

Zoom sur des régimes connus : Le jeûne intermittent

Document

Comprendre le principe et les dangers du jeûne intermittent

Quelle méthode pour une perte de poids durable ?

Comment réussir à perdre du poids de façon durable ?

Document

Explications de la solution pour une perte de poids durable et qui respecte le corps

Sans abonnement

Disponible 24h/24h

Paiement Sécurisé

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A propos de Amélie Aulas

(41)

Diététicienne nutritionniste diplômée

...

Formations

BTS diététique-Institut Limayrac

2018

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Statut: Freelance

Membre depuis 2023-04-18

Langues parlées :

fr

Français

- natif

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Merci beaucoup pour vos conseils malgré mon retard

david

Johan

Lena

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