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Comprendre l'effet yoyo et comment perdre du poids durablement !
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Amélie Aulas
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Qu’est-ce qu'un cours e-learning ?
Un cours en e-learning est un ensemble de modules (vidéos, quiz et pages de cours) organisés en chapitres par le Skiller. Une fois acheté, vous pouvez consulter le cours à tout moment et pour toujours.
Au programme
Il existe de nombreux régimes très différents et qui peuvent sembler, de premier abord, très efficaces car ils permettent de perdre du poids rapidement ! Mais après un moment, on observe très souvent le fameux ‘effet yoyo’ : le poids perdu est vite repris, et parfois on reprend même plus qu’avant.
Mais pourquoi ? Et comment perdre du poids durablement ?
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
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Ce que vous allez apprendre
Principes des régimes et effets sur la santé
Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?
Zoom sur des régimes connus
Quelle méthode pour une perte de poids durable ?
Pré-requis
Pas de connaissances de base requises, tout sera développé au cours de cet e-learning !
Contenu
5 Chapitres
13 Pages
3 Quiz
Comment nos besoins sont couverts par une alimentation équilibrée ?
Quelques bases sur l'alimentation équilibrée
Page
Explication des besoins en calories pour chaque personnes et par quels nutriments ils sont couverts
Quels aliments apportent des glucides, lipides et protéines ?
Quiz
Savoir quels groupes alimentaires apportent la bonne catégorie de nutriments
Principes des régimes et effets sur la santé
Principes des régimes : Restriction calorique excessive
Page
Explication de comment une restriction calorique excessive agit sur le corps
Principes des régimes : Enlever un groupe d’aliments
Page
Explication de comment le fait d'enlever un groupe alimentaire agit sur le corps
Connaître les groupes d'aliments
Quiz
Reconnaître les 7 groupes d'aliments
Principes des régimes : Enlever un groupe d’aliments > les féculents
Page
Explication de comment le fait d'enlever les féculents agit sur le corps
Principes des régimes : Enlever un groupe d’aliments > les matières grasses
Page
Explication de comment le fait d'enlever les matières grasses agit sur le corps
Principes des régimes : Alimentation hyperprotéinée
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Explication de comment une alimentation hyperprotéinée agit sur le corps
Principes des régimes : Alimentation hyperlipidique
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Explication de comment une alimentation hyperlipidique agit sur le corps
Régime et perte de poids
Quiz
Résumer les idées vues sur les principes des régimes
Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?
Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?
Page
L'explication de l’effet yoyo
Zoom sur des régimes connus
Zoom sur des régimes connus : Le régime Dukan
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Comprendre le principe et les dangers du régime Dukan
Zoom sur des régimes connus : Le régime soupe aux choux
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Comprendre le principe et les dangers du régime de la soupe aux choux
Zoom sur des régimes connus : Le régime Sirtfood
Page
Comprendre le principe et les dangers du régime Sirtfood
Zoom sur des régimes connus : Le jeûne intermittent
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Comprendre le principe et les dangers du jeûne intermittent
Quelle méthode pour une perte de poids durable ?
Comment réussir à perdre du poids de façon durable ?
Page
Explications de la solution pour une perte de poids durable et qui respecte le corps
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Disponible 24h/24h
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Diététicienne nutritionniste diplômée
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Statut: Freelance
Membre depuis 2023-04-18
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Français
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41 avis
5
Merci beaucoup pour vos conseils malgré mon retard
david
Johan
Lena
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