(Re)trouve ton équilibre avec la psychologie positive

Ce cours de coaching vous accompagnera dans votre cheminement personnel pour (re)trouver votre équilibre de vie grâce aux bienfaits de la psychologie positive. Ensemble, nous explorerons des techniques concrètes pour identifier vos valeurs personnelles fondamentales et les aligner avec vos actions au quotidien. Vous apprendrez à gérer efficacement les transitions et les changements de votre vie, en développant des stratégies adaptées pour préserver votre bien-être émotionnel. Vous découvrirez comment cultiver un état d'esprit positif et bienveillant envers vous-même, afin de nourrir votre épanouissement personnel et votre sens de l'accomplissement. Ce programme sur-mesure vous permettra de faire émerger vos ressources intérieures, de renforcer votre résilience et de trouver un équilibre durable entre vos différentes sphères de vie. Que vous traversiez une période de questionnement, de remise en question ou de transition, ce coaching vous aidera à renouer avec votre boussole intérieure ...

et à développer une relation plus harmonieuse avec vous-même et votre environnement.

Phase 1 : Identifier vos valeurs personnelles - Réflexion et exercices introspectifs pour explorer vos valeurs fondamentales - Mise en lien de vos valeurs avec vos objectifs et vos actions au quotidien - Définition d'un cadre de référence personnel aligné avec votre essence Phase 2 : Apprendre à gérer les transitions et les changements - Techniques de gestion du stress et des émotions face aux transitions de vie - Développement de stratégies adaptatives pour préserver votre bien-être - Mise en place de routines et d'ancrages favorisant la stabilité émotionnelle Phase 3 : Cultiver un état d'esprit positif et bienveillant - Exercices de pleine conscience et de gratitude pour développer l'auto-compassion - Apprentissage de techniques de recentrage et de régulation émotionnelle - Exploration des bienfaits d'une vision positive et optimiste de soi et de sa vie Phase 4 : Renforcer votre résilience et votre équilibre de vie - Identification de vos ressources intérieures et de vos facteurs ...

de résilience - Mise en place d'un plan d'action personnalisé pour équilibrer vos différentes sphères de vie - Suivi et ajustements réguliers pour ancrer durablement les acquis Objectifs : - (Re)découvrir vos valeurs personnelles fondamentales et les aligner avec vos actions - Acquérir des outils pour gérer efficacement les transitions et les changements de vie - Développer un état d'esprit positif, bienveillant et tourné vers votre épanouissement - Renforcer votre résilience et votre équilibre de vie de manière durable