FRFORMATION
Les 5 clefs pour créer ta vitrine Coiffure sur Instagram
Découvre les 5 clefs essentielles pour booster ton business coiffure sur Instagram ! Dans cette vidéo exclusive, apprends à cibler ta clientèle idéale , utiliser la localisation, créer des légendes percutantes, maîtriser les tag et hashtag pour te gagner en clientèle grace aux réseaux. Transforme ta présence en une véritable vitrine de ton expertise en coiffure ! Que tu débutes ou cherches à améliorer ta stratégie, ces astuces simples et efficaces te permettront de fidéliser tes clients tout en en attirant de nouveaux. Prête à transformer ton business en référence sur Instagram ? C’est parti !
MASTERCLASS
1h00Routine du matin : Gym du visage pour un visage décongestionné, frais et tonifié
Dans cette masterclass, vous allez découvrir une routine complète du matin pour un visage frai, reposé et rajeuni, la routine que vous pourrez réaliser en toute autonomie tous les matins en 7-10 minutes !
COACHING PRIVÉ
30 minCréer votre routine de Gym Visage / Yoga du Visage personnalisée
Créons ensemble votre routine sur-mesure en 3 étapes ! Je vous guiderai pas à pas pour : 🚀 Identifier vos objectifs : Quel résultat souhaitez-vous atteindre ? Visage tonique, atténuer les rides autour de la bouche ? Ouvrir le regard ? Remonter les pommettes ? Travailler le double menton ? 🧏♀️ Structurer votre routine: Établir un planning réaliste et efficace. Plutôt 3 minutes le soir ou 5 minutes le matin ? En fonction de vos envies et de vos disponibilités, nous créer ensemble la routine qui marche pour vous. 🏋️ Sélectionner les exercices adaptés : Choisir les mouvements qui vous correspondent, certains seront plus faciles que d'autres ou demanderont de l'entraînement. Selon vos besoins, nous choisissons ceux qui sont le plus adaptés. 📲 A la fin nous réalisons ensemble votre routine de 3 à 7 minutes ! Puis je vous l'envoie par email pour que vous puissiez la refaire seul(e) !
COURS PARTICULIER
1h00Révélez votre beauté avec des cours de maquillage personnalisés - certifiée, pédagogue et bienveillante !
💄✨Je vous propose des cours de maquillage adaptés à vos besoins, pour prendre soin de vous et renforcer votre confiance en vous. 🎨 Makeup artist professionnelle et certifiée depuis 4 ans : Grâce à mes 4 années d'expérience, j'ai développé la capacité de m'adapter à tout type d'apprenant, carnations et besoins. Mes nombreuses formations font de moi une professionnelle expérimentée, pédagogue et bienveillante. Je suis là pour vous guider dans l'art des pinceaux ! 👉 Les secrets d'un teint parfait : Découvrez les techniques pour un teint impeccable qui met en valeur votre beauté naturelle. 👉 Mise en beauté naturelle : Apprenez les astuces pour un maquillage subtil et naturel, rehaussant votre éclat naturel. 👉 Mise en valeur du regard : Explorez les secrets pour mettre en avant vos yeux et créer des regards captivants. 👉 Maquillage pour événement : Maîtrisez l'art de créer un look adapté à toutes les occasions spéciales.
PROGRAMME
SORTIR DU SURPOIDS SANS EFFET YOYO 2.0 - Toutes les ressources pour mettre en place un plan d'action précis et efficace
Vous trouverez dans ce programme toutes les ressources nécessaires pour avancer dans votre perte de poids. Ce programme est composé de : 2h de live en replay où je vous explique tout sur la perte de poids sans effet YOYO ! Ebook : Résumé de la Masterclass Perte de poids (12 pages) Ebook : 13 plats protéinés végétariens (14 pages avec les ingrédients et recettes) Ebook : Liste de desserts sains (10 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Ebook : Livre de recettes : Légumes (16 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Ebook : Sauces intelligentes (9 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Ebook : Snacks intelligents (11 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Guide : 50 sources de protéines animales Guide : 50 sources de protéines végétales Guide : Glucides complexes / fibreuses Planning de nutrition
REPLAY
1h00SORTIR DU SURPOIDS SANS EFFET YOYO 2.0
Cette heure en ma compagnie est destinée à vous donner un plan d'action applicable immédiatement pour sortir du surpoids, sans dépenses annexe, sans culpabilisation. En mettant en oeuvre cette méthode, vous vous garantissez un résultat durable sans retour en arrière, sans avoir à faire appel à un coach sportif ou régime par la suite: c'est une solution définitive. Vous êtes perdus dans le flot d'information qui vous est proposé sur internet, vous ne savez pas par ou commencer, et surtout vous n'avez pas les moyens de payer un coach sportif, un diététicien et une salle de sport. Je vais vous donner des étapes à suivre avec une méthodologie, une trajectoire concrète et SANS EFFET YOYO, pour commencer à perdre du poids maintenant, et sans privation, sans régime, sans restriction. Une méthode saine et adaptée à TOUS. Vous sortirez de ce cours avec un plan de route à appliquer sur le long terme.
REPLAY
1h00Initiation à la gymnastique faciale : redessinez votre visage naturellement
Rejoignez-moi pour un atelier d'une heure dédié aux bases de la gymnastique faciale, une méthode naturelle pour raffermir les muscles du visage, estomper les rides et révéler un visage plus tonique et lumineux. Voici ce qui vous attend : - découverte des bienfaits et de l'impact des exercices sur la peau et les rides - apprentissage des mouvements essentiels pour : - lissage du front - raffermissement des joues - tonification du contour des yeux - redéfinition de l’ovale du visage et du cou . - Mes conseils pour une pratique correcte et des résultats optimaux - Observation et correction en direct : je pourrai vous voir pendant l'atelier et corriger vos mouvements en temps réel, afin de m'assurer que vous réalisez les exercices correctement et d'éviter les erreurs ! - Un moment d'échange pour répondre à vos questions et vous offrir des conseils personnalisés.
FORMATION
5 jours pour un lifting de l'ovale du visage - sans aiguilles et 100% naturel ! ACCES 1 MOIS
Vous rêvez d’un visage plus ferme, d’un ovale redessiné et d’un cou tonifié, mais vous cherchez une solution naturelle et sans aiguille ? Le mini-programme "Lifting Ovale du Visage en 5 jours" est conçu spécialement pour celles qui souhaitent découvrir la magie de la gymnastique faciale et ses bienfaits sur le long terme, sans injections ni procédures invasives. --> En seulement 5 jours, vous allez apprendre des exercices simples, mais puissants, pour tonifier et raffermir votre ovale du visage et réduire les signes de relâchement. L’objectif est de vous offrir une introduction efficace à la gym faciale avec des résultats visibles. Ce programme s’articule autour de vidéos préenregistrées que vous pouvez suivre à votre propre rythme. Chaque jour, vous serez guidée dans une série d’exercices spécifiques pour la mâchoire, le cou et le bas du visage. Les vidéos sont courtes, accessibles et conçues pour s'intégrer facilement dans votre routine quotidienne. À la fin des 5 jours, vous aurez acquis les bases nécessaires pour continuer à prendre soin de votre visage au quotidien.
REPLAY
1h00Le secret pour un maquillage qui protège ses lèvres en hiver
Ce cours est fait pour toi si... ✨ Tu en as assez d’avoir les lèvres gercées et douloureuses dès que l’hiver arrive ✨ Tu voudrais porter du rouge à lèvres même pendant la saison froide, mais tu as peur d’aggraver la sécheresse ✨ Tu as déjà tout essayé : baumes, masques, crèmes... mais rien ne semble vraiment efficace ✨ Tu cherches une routine simple mais efficace pour protéger tes lèvres tout en restant glamour ✨ Tu es fatiguée de devoir retoucher ton maquillage des lèvres plusieurs fois par jour ✨ Tu as envie d’apprendre les secrets d’un maquillage qui prend soin de tes lèvres ## Ce que tu vas découvrir pendant cette masterclass : 🎯 La routine PARFAITE pour des lèvres douces et protégées, même par -5°C 🎯 Les produits qui font VRAIMENT la différence (et ceux à éviter absolument) 🎯 La technique professionnelle du layering protecteur pour un maquillage qui dure 🎯 Les astuces d’une pro pour associer PROTECTION et BEAUTÉ 🎯 Comment transformer tes lèvres sensibles en atout beauté cet hiver # Ce cours est fait pour toi si... ✨ Tu veux maîtriser un maquillage complet et harmonieux adapté à l’hiver ✨ Tu cherches LA solution pour des lèvres enfin belles et protégées pendant la saison froide ✨ Tu souhaites apprendre à créer un look cohérent du teint jusqu’à la bouche ✨ Tu veux comprendre comment adapter ton maquillage des yeux et des sourcils pour sublimer tes lèvres ✨ Tu as envie de découvrir les secrets d’un maquillage pro qui tient toute la journée ✨ Tu es prête à transformer ta routine beauté hivernale avec des techniques professionnelles
REPLAY
45 minRéussir son maquillage : special peaux grasses
Dans cette masteclass, je vous apprendrai comment : Savoir preparer sa peau Choisir son fond de teint sans vous tromper Comment poudrer sans charger la peau Et surtout comment faire tenir le maquillage sur la journée Pour un rendu naturel
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45 minMasterclass Special Reveillon : Le secret d'un smokey eyes de Star
Comment réaliser un smokey eyes PARFAIT (même si tu n'es pas une pro) Les secrets d'un teint lumineux qui fait dire "Waouh !" Ma technique signature pour un look qui reste impeccable toute la soirée Les erreurs à éviter pour un rendu classe et sophistiqué
FORMATION
UN PROGRAMME 100% autonome pour mieux manger de A à Z !
Dans ce programme, j'ai rassemblé ce que j'ai appris pendant 9 ans, dans mes études de Diététique et d'Agroalimentaire, en passant par ma perte de poids de 15 kg, en lisant beaucoup d'études, en remettant en question tout un système, et en laissant de côté la théorie pour faire place à l'intuition et à l'écoute de soi. Parce que j'aurai aimé que l'on me parle d'alimentation intuitive, de produits ultra-transformés, des idées reçues, de la régulation neuro-hormonale, du plaisir viscéral et épicurien, de l'hyperphagie adypocytaire, de la qualité des produits, marketing ... quand j'étais mal dans ma peau ! Je partage donc un condensé d'information dans ce programme pour te permettre de devenir petit à petit autonome et aligné(e) avec ton poids. Au total, c'est ... 14 MODULES regroupés dans un ebook de 130 pages : 1. Retour dans le passé 2. L'Agroalimentaire 3. Décoder les étiquettes 4. Le budget 5. Le temps 6. Cuisiner comme avant 7. Les courses 8. Les boissons 9. Adieu les idées reçues 10. Parlons nutrition 11. Une question d'équilibre 12. S'écouter 13. La satiété & le rassasiement 14. L'activité phyique
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1h15J’arrête de Manger mes Émotions : retrouvez (enfin) la paix avec votre assiette !
Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle en rejoignant cet atelier riche d’enseignements. Redécouvrez votre relation à la nourriture, aux émotions et aux pensées pour traverser les moments difficiles avec plus de sérénité et de douceur. Dans un cadre bienveillant & sécure, vous apprendrez à mieux écouter vos besoins, à distinguer vos émotions de vos envies, à réguler vos émotions inconfortables tout en continuant à prendre soin de vous. Ensemble, nous explorerons des pratiques simples et puissantes qui vous aideront à : • Comprendre et identifier les déclencheurs émotionnels de vos envies alimentaires (y compris la micronutrition) • Apprendre à vous reconnecter à vos signaux naturels • Mettre en place des outils bienveillants pour apaiser vos émotions autrement que par la nourriture • Retrouver une relation plus équilibrée et harmonieuse avec votre assiette Cet atelier vous offre un espace pour avancer vers une vie plus équilibrée, en paix avec vos émotions et vos choix alimentaires.
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1h30Masterclass : les bases du dressing basique mais pas boring
1h30 pour vous accompagner vers un dressing organisé, stylé mais portable, qui vous plaise à 100% - et sans surconsommer ! Nous verrons comment : - trier et ranger votre penderie - identifier vos basiques - lister ce qui vous manque - repérer les meilleures matières et les bonnes coupes - éviter les achats d'impulsion et les déceptions Une fois toutes ces bases maîtrisées, je vous partagerai mes meilleurs tips accessoires et tendances pour vous aider à définir et affirmer votre style ! Nous décrypterons différents styles, pourquoi ils fonctionnent et comment se les approprier. Tout cela dans une démarche raisonnée et durable, dans la bonne humeur, sans jugement et en toute bienveillance.
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1h3030 looks faciles pour le printemps été
Dans la masterclass de juin je vous propose 30 tenues décomposées, faciles à reproduire et parfaites pour l'été. Des assemblages qui vous aideront à sortir de vos automatismes mode, tout en restant confort et pratiques ! 30 idées clés en main : haut, bas, accessoires, chaussures, toutes les associations sont faites à votre place. Une base parfaite pour constituer votre valise d'été ou renouveler votre dressing. Je vous donnerai également des idées de marques dans lesquelles chercher sur Vinted. Je vous partagerai mes meilleurs mots clés et des tips pratiques pour un été stylé, sans prise de tête...
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1h30Masterclass Busy girl : avoir du style quand on manque de temps
Dans cette masterclass je vous donnerai tous mes conseils pour travailler votre style tout en n'y passant pas trop de temps ! On a toutes un quotidien bien chargé, et pas forcément de temps à consacrer chaque matin pour changer de manteaux, essayer 15 tenues, mettre des bijoux et des accessoires particuliers. Pourtant ce n'est pas une raison pour accepter de ne pas être satisfaite de son style. Pendant une heure je vais vous partager toutes mes astuces pour avoir un dressing cohérent, raisonné et qui corresponde à votre personnalité. Penser vos achats en amont pour avoir des pièces faciles à assembler et des détails qui feront la différence pour que votre style ne soit pas boring.
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1h30Secrets de chine : comment trouver les meilleures pièces sur Vinted et en boutique
Ce mois ci je vous partage toute mon expertise pour bien chiner ! Pendant une heure je vous apprendrai : - toutes les subtilités de Vinted - les marques à chercher - les bons mots clés - les filtres - mes tips perso Mais aussi comment bien chiner en ressourcerie / friperie / dépôt vente. - reconnaitre les bonnes matières - bien choisir votre taille - trouver les prix justes - chiner au bon moment - trouver les rayons les plus intéressants Bref je vais vous partager mon expérience de chineuse, afin que vous aussi vous puissiez être satisfaite de vos achats seconde main !
REPLAY
1h30Stylée sans compromis : se sentir confort et au chaud tout l'hiver tout en étant mode !
Souvent quand les températures baissent vous vous précipitez sur votre meilleur jean, une paire de boots, un gros pull ou gilet et votre manteau noir. Le problème ? Vous vous ennuyez ! J'ai décidé de vous aider à remédier à cela. Durant cette masterclass : - je vous donnerai toutes mes astuces et la liste des pièces à avoir pour vous assurer d'avoir bien chaud tout en ne perturbant pas votre style. Des incontournables qui vous permettront de ne plus gâcher vos jolies robes en y superposant un gilet sans forme, ou encore de ne plus cacher le bel imprimé de votre chemisier. - je vous montrerai comment choisir un vêtement réellement chaud ! Et ne plus vous faire avoir par le touché ou une perception biaisée. - nous ferons un panorama de tous les beaux vêtements d'hiver et les associations auxquelles vous n'avez sans doute jamais pensé ! Histoire de faire le plein d'inspiration mais surtout de vous donner des idées concrètes pour avoir un dressing adapté aux températures en baisse. - nous verrons également les couleurs qui pourront raviver ce mois de novembre, si gris et toujours un peu déprimant !
REPLAY
1h30Diversifiez vos basiques de rentrée
C'est la rentrée et vous n'êtes toujours pas satisfaite de votre dressing. Tous vos vêtements se ressemblent, vous tournez en rond, vous n'arrivez pas à faire les bonnes associations. Cette masterclass est faite pour vous. Au programme aujourd'hui : - le tri de rentrée, comment repartir sur des bases saines sans y passer trop de temps - liste des basiques de saison. Un outil pratique pour vous aider à rationaliser vos prochains achats et faire les bons choix en fonction de ce que vous avez déjà. - Revue de style des basiques rentrée. Matières, coupes, couleurs, je vous montrerai comment diversifier vos basiques pour choisir ceux qui vous correspondent, avoir les bonnes pièces pour créer facilement des tenues le matin et vous constituer un style qui vous ressemble. - Focus shoesing. Je vous expliquerai comment créé un shoesing diversifié et cohérent sans multiplier les paires ! Parfois il suffit du détail d'un col, de la bonne paire de chaussure ou d'une coupe de pantalon originale ou d'une veste plus structurée pour faire toute la différence. Aujourd'hui on vous rend vos looks pointus tout en ne vous prenant pas la tête, pour une rentrée facile et stylée !
REPLAY
1h30On ouvre un nouveau chapitre : un dressing cohérent, des assemblages faciles, des couleurs sur-mesureMoins de vêtements mais les bons
Pendant 1h30 je vous partagerai ma méthode pour reprendre les bases de votre dressing. Le but ? Vous permettre d'obtenir un dressing désencombré, cohérent, facile à associer avec des couleurs et des formes qui vous conviennent. Une garderobe durable et une méthodologie qui vous aidera à ne plus faire d'achats au coup par coup. Vous savez ces pièces que vous ne portez parce qu'elles ne vont pas avec le reste de votre dressing. Suite à cette session vous y verrez plus clair et saurez faire la part des choses lorsque vous serez tentées par tous les styles sympa des instagrammeuses. Vous n'achèterez plus ces pièces que vous n'arrivez pas à vous approprier parce qu'elles ne vous correspondent pas. Oui votre dressing peut contenir moins de vêtements et vous satisfaire pleinement. Non il ne doit pas forcément être rempli de basiques pour ce faire. A l'aide de moodboards et de tenues concrètes je vous montrerai comment votre dressing peut prendre différents accents : arty, bohème, effortless, minimaliste, chic ou tout ce que vous voulez ! Je vous donnerai les bases pour vous composer un dressing fait de basiques personnalisés mais aussi de pièces fortes et d'accessoires qui sauront réveiller votre dressing. Comme d'habitude nous garderons 30 minutes pour répondre à toutes vos questions et problématiques personnelles.
PROGRAMME
Offre de noël : Histoire Seconde
Cette offre je l'ai pensée pour les fêtes. Accordez-vous le temps de vous pencher sur les bases de votre dressing. En 3h de programme vous apprendrez : A faire le tri / identifier les bons basiques / Définir votre style Je vous partagerai mes meilleures techniques pour chiner en boutique ou en ligne sur Vinted Et je vous apprendrai comment rendre vos looks plus pointus en maitrisant l'art du détail
COACHING PRIVÉ
1h00Coaching minceur & bien-être sur mesure pour retrouver votre forme idéale
Découvrez notre programme de coaching minceur et bien-être sur mesure, conçu spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable. Que vous soyez une femme en quête de retrouver la ligne, notre approche amicale et personnalisée vous guidera vers une transformation en douceur. Avec notre expertise en diététique et minceur, nous vous accompagnerons dans l'équilibre de votre santé et de votre bien-être global.
COACHING PRIVÉ
1h00Les clés de la transformation physique pour le prix d'un restau
Durant ce coaching, je vais te donner les clés pour une transformation physique et mentale profonde, basée sur tes objectifs, ton mode de vie et ta situation personnelle. Oublie les solutions génériques : ici, on construit un plan qui te correspond à 100%. 💡 Ce que tu vas apprendre et appliquer : ✅ Comprendre ton corps et ton alimentation pour faire les bons choix sans frustration. ✅ Garder une motivation inébranlable et bâtir une discipline à toute épreuve, même quand la flemme arrive. ✅ Structurer un plan d'entraînement efficace, adapté à ton emploi du temps, pour des résultats visibles et durables. ✅ Développer une mentalité de gagnant, dépasser tes blocages et voir plus grand dans ta vie. 📌 Un coaching qui va bien au-delà du physique Parce que changer son corps, c’est aussi changer son mindset. Ce coaching t’aidera à développer ton ambition, renforcer ta confiance en toi et voir plus loin que ce que tu pensais possible. 📑 À la fin, tu repars avec : Un compte rendu détaillé de tout ce qu’on aura travaillé ensemble. Des recommandations personnalisées pour continuer à progresser, même après le coaching. Une méthode claire et applicable pour maintenir ta transformation sur le long terme. Tu es prêt à passer au niveau supérieur ? On attaque maintenant ! PS : Repars avec un cadeau exclusif à la fin du coaching
REPLAY
1h00La méthode simple pour éliminer les fruits toxiques de votre alimentation !
Aujourd'hui, tout est ultra-transformé, modifié et surtraité, et nous ne savons plus quoi manger sans risquer de nous empoisonner. En effet, même les fruits, souvent perçus comme des produits sains, subissent de nombreux traitements. Certains de ces traitements sont beaucoup plus problématiques que d'autres et se trouvent dans les fruits que nous consommons quotidiennement sans même le savoir. Pourtant, avec des gestes simples, vous pouvez les repérer, les éviter et apprendre à choisir ceux qui n'en ont pas. Car même les labels qui nous garantissent la qualité, qu'il s'agisse du Label Rouge, du HVE, des labels Écoresponsables ou BIO, sont-ils vraiment aussi fiables qu'on le croit ? Même pour les labels les plus qualitatifs, certains traitements sont-ils à éviter ? Je vais démêler le vrai du faux en toute transparence, en m'appuyant sur des études et des faits, pour vous fournir toutes les informations nécessaires afin de vous dévoiler les traitements problématiques appliqués aux fruits. Qu'il s'agisse d'agrumes, de pommes, de poires, de mangues, d'ananas ou de tous les autres fruits de saison, nous aborderons les cires, les traitements après récolte, les labels de qualité, les bassins de production, les fruits hors saison, les fruits d'Espagne, l'irradiation, les OGM, les traitements systémiques, le SmartFresh, les traitements au gaz carbonique des kakis, la désamérisation à la soude caustique des olives et même les traitements en bio. Rejoignez-nous pour cette masterclass en direct exclusive !
ATELIER COLLECTIF
1h00ATELIER VISIO : Le Secret d’un Visage Sculpté et Rayonnant ✨
Vous voulez apprendre à utiliser un GUASHA de manière optimale pour sublimer votre peau ? 📢 Participez à notre Masterclass exclusive en Visio et découvrez comment maîtriser les gestes essentiels du drainage facial pour un effet liftant immédiat !
REPLAY
1h00Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle !
Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle en rejoignant mon atelier. Redéfinissez votre rapport à la nourriture, aux émotions, aux pensées et apprenez à faire face aux moments difficiles avec douceur. Ensemble, explorons des pratiques simples et bienveillantes pour une vie plus équilibrée.
REPLAY
1h00Ma valise de vacances : je n'emmène que ce que je porte !
Pendant une heure je vous donne tous mes conseils pour faire votre valise de manière efficace ! - choisir les bons vêtements - faire des associations simples - varier les tenues faciles à porter - voyager léger A la fin de cet atelier vous n'aurez plus aucune excuse pour vous prendre la tête avec votre valise ! Et vous serez stylée pendant vos vacances tout en portant tout ce que vous avez emporté !
COACHING PRIVÉ
1h00Coaching minceur - séance à l'unité
96% des personnes qui suivent un régime alimentaire dans le but de maigrir récupèrent, et souvent dépassent, leur poids initial dans les six mois qui suivent la fin du régime. Ce résultat (1) a été publié pour la première fois en 1959 par le Pr Stunkard, spécialiste de l’obésité et des troubles alimentaires. D’autres études plus récentes ont confirmé cette statistique (2). Ces chiffres démontrent que la traditionnelle approche « mangez moins et bougez plus » manque de précision et, bien souvent, d’efficacité à long terme. L’indentification et la prise en charge de l’ensemble des facteurs individuels influant sur le poids et la composition corporelle représente une stratégie plus pertinente. Puisque le surpoids est un problème multifactoriel, il doit donc être abordé comme tel. Ainsi, l'accompagnement que je vous propose prend en considération : - La consommation calorique - La qualité des apports nutritionnels et le ratio entre macronutriments - L'organisation et la préparation des repas - Le niveau d'activité physique - Le niveau de sédentarité - La posture et les problèmes de douleurs corporelles - La qualité du sommeil - Les éventuels troubles métaboliques (thyroïde, glandes surrénales, problèmes digestifs, état inflammatoire chronique, pathologies lymphatiques…) - Le niveau de stress - Le niveau d'hydratation Seul un travail global permet d’obtenir des résultats satisfaisants ET durables. Pour en finir définitivement avec les problèmes de poids, optez pour un coaching minceur ! Références scientifiques 1. Stunkard AJ, McLaren-Hume M. The results of treatment for obesity. Arch Int Med1959;103:79–85. 2. Kassirer J, Angell M. Losing weight—an ill-fated New Year’s resolution. N Engl J Med1998;338:52–4
COACHING PRIVÉ
15 minConseil en alimentation thérapeutique - Démarrez votre voyage vers une alimentation thérapeutique
Entretien découverte: Rencontre initiale de 15 minutes : Faisons connaissance et discutons de vos attentes pour ce rendez-vous. Analyse de votre situation actuelle : Échange sur vos habitudes alimentaires, votre mode de vie et vos objectifs de santé. Exploration de vos besoins spécifiques et de vos préoccupations en matière de santé et de nutrition.
COACHING PRIVÉ
1h00🌟 Moins 5 Kilos avec les neurosciences 🌟
Apprenez facilement à reprogrammer votre cerveau pour une perte de gras durable. Perdez du poids en quelques semaines avec les neurosciences sans vous forcer. Découvrez la manière la plus agréable de mincir et prendre du plaisir. Le coach basé sur le cerveau qui vous accompagne jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs – vous l’avez enfin trouvé ! La réussite ne réside pas seulement dans le fait d’avoir les bonnes informations. Elle demande aussi un suivi personnalisé et une présence constante pour vous guider à chaque étape, jusqu’à l’atteinte de votre objectif. Faites confiance à une approche humaine, fondée sur l’intelligence du cerveau. Un coach qui vous soutient, vous guide, et ne vous abandonnera pas, quoi qu’il arrive. 💡✨ 🎯 Vous aurez tout ce dont vous avez besoin : Plans de repas personnalisés pour répondre aux besoins de votre cerveau et optimiser la perte de gras. Programme de sport/mouvement basé sur les neurosciences, ciblant efficacement la perte de gras selon les exigences de votre cerveau. On explore ici la complexité du surpoids, en mettant en avant l'importance d'une collaboration harmonieuse entre notre cerveau et notre corps pour atteindre nos objectifs de perte de poids. Il est questoin d'améliorer votre terrain hormonal et de "calmer" votre système nerveux pour que votre corps se sente en sécurité et de nouveau capable de rétablir son équilibre et éliminer le mauvais gras (visceral) en priorité puis le surplus progressivement. On souligne le lien intime entre nos émotions, nos pensées et nos habitudes alimentaires, expliquant comment le stress peut influencer nos prises de poids. Une approche "psycho-neuro-minceur" est proposée, intégrant la nutrition, la détox-minceur, la visualisation guidée, la gestion-minceur des émotions. Des exercices pratiques sont suggérés pour reprogrammer votre cerveau en faveur de la perte de gras, insistant sur la nécessité d'une approche holistique prenant en compte notre physique, notre mental et nos émotions, vous permettant de voir des résultats en quelques jours à quelques semaines. Retrouvez votre bien-être et sculptez votre silhouette en maximisant les performances de votre cerveau 🧠 ! Dites adieu au stress avec un coaching personnalisé en neurosciences, axé spécifiquement sur une perte de gras efficace. → Activez votre cerveau pour une perte de gras durable 💪 Reprogrammez votre cerveau vers des habitudes alimentaires saines. Apprenez à contrôler vos pensées et émotions pour éviter les fringales émotionnelles, et découvrez comment maximiser la motivation pour maintenir un mode de vie équilibré. → Découvrez VRAIMENT 🌟 les Secrets de la Perte de gras🌿 Explorez les composants essentiels du bien-être, de la nutrition, du sommeil, du bien-être mental et de l'activité physique, avec un accent particulier sur les stratégies éprouvées pour la perte de poids. Des techniques pratiques vous seront enseignées pour intégrer ces facteurs dans votre routine quotidienne, optimisant ainsi la santé de votre cerveau et de votre corps. Quelques informations clés 🗝️: - Pour créer un changement permanent, la formation d'habitudes prend en moyenne 67 jours. 🚀 - Vous pouvez maximiser vos résultats en utilisant les 20% d'actions qui produisent 80% des résultats ou même les 1% d'efforts qui produisent les 20% de résultats!