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COACHING PRIVÉ
1h30PREPARATION MENTALE (naissance, examens, concours, compétitions, prise de parole en public) Prépare ton esprit, Libère ton potentiel: Relève tes défis
Faites de votre mental votre allié pour relever vos défis personnels! Découvrez mes accompagnements en Sophrologie personnalisés dédiés à la préparation mentale. En 5 à 12 séances, Préparez vous pour le jour J! Maitrisez votre stress et vos émotions, boostez votre confiance, développez des capacités spécifiques à l'évènement et optimisez votre potentiel! Chaque séance (d'une heure trente environ) est composée d'exercices ciblés sur vos besoins et entièrement personnalisés en fonction de votre âge, de vos capacités et de votre sensibilité. Chaque séance comprend -Un temps de présentation de l'intention de séance et de bilan d'inter séance -Un temps de découverte de pratiques d'exercices °de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et techniques de respirations animés et personnalisés en fonction de votre objectif) °un exercice de relaxation profonde (visualisation immersive et relaxante pratiquée les yeux fermés dans lequel vous serez placé dans un état sophroliminal qui permet d'optimiser le travailler de capacités spécifiques tout en restant conscient à la différence de l'hypnose) -Un temps d'expression des ressentis et de planification de votre entrainement personnel -Sur demande, l'envoi des supports d'exercices pour faciliter votre entrainement personnel.
COACHING PRIVÉ
1h30SOPHROLOGUE SPECIALISEE EN PERINATALITE : Grossesse et naissance sans stress! Gestion de la douleur Mon parcours PMA serein Mon Post -Partum au top
Sophrologue certifiée RNCP et titulaire d'une spécialisation en périnatalité: je vous propose un accompagnement personnalisé à toutes les étapes de votre projet de naissance. Douceur, Sécurité, Bienveillance et Adaptabilité. Mes techniques n'ont pas vocation à interférer avec le travail et les techniques des sages femmes et se révèlent parfaitement complémentaires. Parcours de PMA et conception: Chasser votre stress et stimulez vos capacités physiques et mentales, développez un état d'esprit positif, booster votre confiance et votre combativité, Gérer l'inconfort des traitements, et développer votre patience. Grossesse: Vivre une grossesse sereine et épanouie Une grossesse sous le signe du positif, Chassez l'angoisse et le stress, apprenez à vous relaxer, reconnectez vous à vos sensations, Gérez l'inconfort et la douleur, maitrisez et supportez plus facilement l'alitement, Maintenez l'observance thérapeutique (régime, diabète gestationnel), anticipez sereinement le jour. Préparation mentale pour l'accouchement: Gérer efficacement son stress et ses appréhensions, Comprendre et maitriser la douleur, Accroitre la confiance dans son corps , Développer des capacités spécifiques pour le jour J, Projeter et Vivre toutes les étapes de l'évènement avec des visualisations positives, Relâcher et détendre le périnée, préparer un accouchement par voie basse, investir son accouchement par césarienne..... Post-Partum: Vivre sereinement les premiers jours avec le bébé, se détendre et s'apaiser, se faire confiance, gérer l'anxiété, Se relaxer, prévenir la depression post-partum et le burn out parental, préparer le retour au travail, gérer la fatigue et l'inconfort.
COACHING PRIVÉ
1h00L'Art d'Être Parent : Soutien et Expertise sur Mesure.
Je suis éducatrice de jeunes enfants. Mon objectif est de vous accompagner dans votre rôle de parent, de vous aider à comprendre votre bébé et de vous guider dans son développement. 🎯 Ce que je propose : - Un Soutien Personnalisé : Ensemble, nous trouverons des solutions adaptées à votre famille. - Une écoute bienveillante et rassurante. - Renforcer votre confiance en vous. 🌟 Pourquoi choisir mes services ? 🌟 Expertise et Empathie : Avec mon expérience et ma passion, je vous offre un accompagnement bienveillant. Approche Globale : Je vous aide à renforcer votre rôle de parent tout en favorisant le développement harmonieux de votre enfant. 📞 Contactez-moi ensemble, nous explorerons comment je peux vous aider à naviguer la parentalité avec confiance et sérénité.
COACHING PRIVÉ
1h00Se comprendre pour avancer - grâce aux séances sur mesure par une Thérapeute certifiée, adaptées à tous les besoins
Je vous propose une séance de psychothérapie en face à face ,je serai un soutien et une écoute attentive à vos questionnements et vos doutes . Je vous accompagne dans tous vos souhaits de changements de vie, personnels ou professionnels, et aussi dans les périodes délicates de la vie (rupture amoureuse, professionnelle, deuil...). La fréquence et le lieu des séances d'accompagnement sont définis au préalable avec vous. Celles-ci durent 1h. Ma boîte à outils : sophrologie , NMO®-EMDR, intervention orientée solution. Au plaisir de vous accompagner !
COACHING PRIVÉ
1h00Sophrologie : Apprendre à gérer le stress et les émotions (sophrologue certifiée RNCP)
Vous souhaitez vous libérer de l'anxiété, vivre votre quotidien sereinement ? La sophrologie et l'hypnose font partie des thérapies brèves qui vous permettront au travers d'outils et de techniques spécifiques de retrouver le calme et l'apaisement dans votre vie. Lors de cette séance nous utiliserons des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation.
COACHING PRIVÉ
1h00Retrouvez un sommeil de qualité avec la sophrologie (sophrologue certifiée RNCP)
Je vous accompagne au travers d'un protocole personnalisé pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité. Ma boîte à outils : la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, la PNL Au plaisir de vous accompagner.
COACHING PRIVÉ
1h00Vivre la PMA et la FIV sereine et confiante, préparation à l'accouchement (sophrologue certifiée Rncp)
Je vous accompagne dans ce parcours PMA afin de vous aider à gérer le stress, à renforcer votre confiance en vous, et à créer des conditions optimales pour la réussite de votre projet de conception de bébé. Au plaisir de vous accompagner !
COACHING PRIVÉ
1h00Vous préparer sereinement à vos examens, à une prise de parole en public ou à un entretien (sophrologue certifiée RNCP)
Je vous propose un accompagnement personnalisé afin de vous préparer à cet événement important à venir (examens, prise de parole en public, entretien...) Je vous aide à définir votre objectif et à l'atteindre au travers de différents outils et techniques spécifiques issus de la sophrologie et de l'hypnose. Ma boîte à outils : techniques de sophrologie et d'hypnose et outils PNL. Au plaisir de vous accompagner à atteindre vos objectifs de vie.
PROGRAMME
Programme gestion du stress sur mesure (sophrologue certifiée RNCP)
Vous avez des difficultés à gérer votre stress, vous vous sentez vite envahi par vos émotions, vous avez des difficultés à lâcher-prise, vous avez des difficultés à calmer votre mental, vous ressentez beaucoup de tensions musculaires, vous avez des problèmes de sommeil liés au stress, vous vous sentez angoissé ? Si vous vous retrouvez dans une ou plusieurs de ces situations, alors ce programme est totalement adapté à vos besoins. Il s'agit d'un programme spécifique de 3 séances de sophrologie ayant pour objectif de vous partager des outils et techniques de sophrologie qui vous permettront de vous apaiser, de prendre du recul, de mieux gérer vos émotions. LE PLUS : les techniques de visualisations personnalisées pourront être enregistrées et envoyées afin que vous puissiez entre les séances les utiliser pour renforcer les effets positifs. Pour plus de détails ou pour toute questions, précisions, je reste à votre disposition et me ferrai un plaisir de pouvoir échanger avec vous. Cindy