Une Masterclass pour vivre une expérience unique liant théorie et pratique. Vous allez comprendre le stress, identifier à quelle étape vous êtes et vous pratiquerez en direct. Je vous guide pour améliorer votre posture et je vous livre les techniques de respiration les plus efficaces. prêts à vous libérer? Ce que tu vas vivre dans cette masterclass de 1h45 : • Je te guide dans un voyage à l’intérieur du stress, pour comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps et ton cerveau. • Tu vas identifier ton propre profil de stress (et non celui d’un autre !), en découvrant les 4 grandes phases de déséquilibre du système nerveux. • Tu apprendras à écouter les signaux de ton corps • Tu experimenteras des techniques mêlant posture et respiration, validées par la science, pour t’aider à revenir au calme rapidement et à ancrer la sécurité dans ton système nerveux. Une expérience vivante, transformatrice, pour celles et ceux qui veulent : • Se réconcilier avec leur corps • Apprendre à s’écouter vraiment • Retrouver leur énergie, leur calme, et leur centre • Sortir du mental et revenir au présent Alors… Prêt(e) à te libérer du stress chronique et reprendre le contrôle de ton équilibre intérieur ? BONUS 🎁 : replay offert 2 mois et un e-book ! Réserve ta place maintenant. crédit photo @kenshin_no_pix

Cette masterclass vous plongera dans les 4 piliers de la prise de parole en public, vous permettant de développer votre talent oratoire et de captiver votre audience. Vous apprendrez les 4 éléments structurants l'art oratoire, peu importe son contexte : • La posture - positionnement, ancrage, gestuelle, regard • L'oralité - diction, prosodie, variations • La rhétorique - construction du discours, stratagèmes argumentaires • La confiance en soi - maîtrise des émotions, concentration, stress Ma méthode repose sur l'apprentissage des trois premiers éléments comme piliers du quatrième. Elle n'élude pas les éléments de fond qui sont essentiels à tout discours construit, et ne fait pas non plus reposer la gestion de ses émotions sur une composante individuelle. C'est en partant des outils que l'on construit sa prise de parole. Que vous soyez un professionnel désireux d'optimiser vos performances de communication ou un étudiant souhaitant développer votre assertivité, cette formation vous offrira les outils essentiels pour booster votre carrière et votre développement personnel.

Voici le programme d'1h15 : - 10/15 min pour se poser, revenir à sa respiration et à son intériorité - 45 min de pratique de Yin Yoga avec des postures tenues entre 3 à 5 min dans l'immobilité, dans la posture juste pour vous - 15 min de relaxation/méditation Matériel à prévoir : Un tapis, un plaid, 2 briques ou 2 coussins ou 2 serviettes de bain, un bolster ou édredon si vous avez, une tenue confortable, un coussin relaxant pour les yeux ou un foulard. Accessible à toutes et tous, peu importe votre condition physique. Rejoignez-moi pour prendre le temps de souffler !

Séance de relâchement, de détente et d'étirements à base de Yin Yoga et de Qigong au sol. La séance sera agrémentée de moments de méditation et de techniques de respiration. Les bienfaits corps esprit se feront ressentir pendant et longtemps après la séance (relaxation et bien être garantis).

Vous souhaitez prendre une séance de tutorat car vous êtes débordé avec les élèves que vous avez en charge ? Je comprends parfaitement car j'ai moi-même expérimenté la frustration de me sentir impuissant face à un groupe d'élèves tout puissant et rétif à mon autorité... Dans cette séance de coaching, je vais d'abord évaluer vos besoins et vos difficultés puis nous règlerons les différentes problématiques que vous rencontrez car il n'y a pas de fatalité à la gestion des élèves. Au fond, le but sera de vous expliquer ce que l'Education nationale ne fait pas : vous montrer comment diriger un cours du début à la fin et enfin trouver la tranquillité en sachant comment poser un cadre clair et juste aux élèves.

Le premier contact avec un client est déterminant pour établir une relation de confiance et poser les bases d'une collaboration fructueuse. Cette formation vise à vous fournir les outils et techniques essentiels pour préparer et conduire efficacement ce premier rendez-vous, afin d'optimiser vos performances commerciales.

Ce thème vise à accompagner les professionnels, en particulier les cadres et dirigeants, dans l’approfondissement et l’enrichissement de leurs compétences en matière de gestion et de conduite d’équipes. Il s’agit de comprendre et d’optimiser leur style de leadership pour s’adapter aux besoins spécifiques de leur organisation et de leurs collaborateurs. Le développement du leadership inclut une exploration des dimensions personnelles et relationnelles, telles que l’intelligence émotionnelle, la vision stratégique et la capacité à inspirer confiance. Le renforcement de l’influence implique l’apprentissage des mécanismes d’engagement, de persuasion et de mobilisation, afin de maximiser l’impact dans les interactions interpersonnelles et les prises de décision collectives. Développement de routines pour équilibrer vie professionnelle et personnelle.

Mon ambition est d'aider les créateurs d'entreprise à passer le cap de l'entreprenariat, les aider à se poser les bonnes questions et passer de l'idée à l'action. L'objectif est aussi de lever les doutes, les freins et de clarifier le projet.

Vous étes en situation professionnelle et vous ressentez le besoin de : - prendre de la hauteur dans votre posture managériale - sortir de vos blocages - gagner en aisance relationnelle - vous affirmer dans votre fonction - mieux gérer votre temps

Transformez votre vision en succès avec un accompagnement sur-mesure. Ce coaching vous aidera à développer un mindset entrepreneurial solide et à construire une stratégie business adaptée à vos objectifs. Lors de cette formation, nous aborderons les axes suivants : Introduction et cadrage - Présentation de vos objectifs et enjeux actuels. - Clarification des attentes spécifiques pour cette séance. - Identification des blocages mentaux ou limitations stratégiques. Évaluation des points forts, faiblesses, opportunités et menaces - Diagnostic initial : Identifier les défis majeurs, opportunités et leviers stratégiques pour votre entreprise. Co-construction de solutions - Élaboration de recommandations pratiques pour renforcer votre Mindset entrepreneurial. - Définition d'actions prioritaires pour développer votre stratégie business. Conclusion et plan de suivi - Clarification de vos ambitions : Identifier vos objectifs principaux et les aligner avec votre vision entrepreneuriale. - Plan d'action personnalisé : Ébaucher des pistes concrètes pour améliorer votre mindset et optimiser vos stratégies business. Cet accompagnement vous permettra de débloquer votre plein potentiel, de développer votre résilience face aux défis et de construire une stratégie business alignée à votre vision entrepreneuriale. Ensemble, nous mettrons en place des solutions personnalisées pour faire de votre entreprise un succès durable.

Manager, si vous êtes ici c'est que vous avez un objectif ,une problématique ou un frein qui vous empêche de passer au niveau supérieur! Je vous accompagne à améliorer votre relation à vous même et donc votre équipe. "Nous ne pouvons changer ce dont nous n'avons pas conscience" Je vous propose un accompagnement sur-mesure pour que vous puissiez devenir ou redevenir pilote de votre équipe. Mon accompagnement vous permet d'améliorer vos indicateurs sociaux. - Stop au turn-over - Stop à la démotivation - Stop au désengagement silencieux Vous plongerez en votre être pour identifier vos blocages, vos émotions désagréables, votre manière de voir le monde avec de créer de nouvelles réinterprétations justes pour vous et vos collaborateurs, cela en toute sécurité. Avec mon accompagnement vous travaillerez sur là où vous en êtes aujourd'hui, là où vous désirez arriver, le chemin à parcours en posant des actions. Nous travaillons le scope entier de votre monde, à travers vos croyances, vos émotions, le travail sur ce que vous pensez de vous, et de quelle manière vous vous accrochez à une identité qui est peut-être à ré actualiser. Je suis certifiée DISC et je peux vous proposer un atelier de découverte de votre profil avec débriefing qui vous aidera à mieux vous connaître et mieux connaître votre équipe.

Apprenez à maîtriser vos émotions et à les utiliser à votre avantage grâce à nos séances d'accompagnement individuelles ou en groupe. Découvrez le système de création de nos émotions et développez la capacité de modifier instantanément ce que vous ressentez, en particulier les émotions dites "négatives". Comprenez leur message et apprenez comment les transformer pour votre bien-être. Cette offre s'adresse aux adultes, aux adolescents et à toute personne souhaitant développer une meilleure gestion de ses émotions. Nos ateliers, animés dans un langage professionnel, vous guideront vers une utilisation bienveillante et avantageuse de vos émotions.

VOUS SOUHAITEZ : - PERFECTIONNER VOTRE LEADERSHIP : asseoir votre légitimité, définir des stratégies, et fédérer - COMMUNIQUER : améliorer vos interventions et prises de parole - SURMONTER DES CHANGEMENTS IMPORTANTS : faire face à des évolutions ou à une prise de poste - SOLUTIONNER DES PROBLEMATIQUES : pression, burn out, conflit de pouvoir, mauvaise ambiance de travail, faible productivité, affronter l’isolement professionnel, améliorer votre gestion du temps - OSER, LIBERER VOTRE POTENTIEL et INNOVER

- maîtriser l’art de convaincre son Auditoire - savoir organiser ses idées tout en maîtrisant son langage inconscient - devenir un leader - être forcé de proposition

Ce cours de Yin Yoga personnalisé s'articule autour de vos besoins spécifiques et de vos problématiques de santé. Grâce à une approche holistique, vous développerez une pratique adaptée qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Que ce soit pour améliorer votre sommeil, gérer le stress et l'anxiété, ou encore gagner en flexibilité et en équilibre, ce programme sur-mesure vous permettra de trouver un profond état de relaxation et de bien-être. Vous explorerez les postures de Yin Yoga, qui favorisent l'étirement en douceur des tissus conjonctifs. Vous apprendrez également des techniques de méditation et de respiration pour apaiser votre esprit et cultiver une meilleure concentration. L'accent sera mis sur le respect de votre rythme et de vos limites, afin de prévenir les blessures et de faciliter votre récupération musculaire. Tout au long de la séance, votre professeur sera à votre écoute pour vous guider et vous prodiguer des conseils personnalisés. Ensemble, vous travaillerez sur l'alignement de votre corps, en veillant à optimiser votre posture et votre équilibre. Cela vous aidera à soulager vos douleurs et à atteindre un état d'harmonie globale, favorisant ainsi votre bien-être général.

La formation proposée doit répondre au besoin identifié (cf. méthodologie et objectifs). Par ailleurs, voici quelques exemples qui peuvent donner un aperçu de ma formation : - Une première séance de travail sur votre objectif et de présentation de la méthode. Ce premier temps permet en outre la transmission d'éléments de théorie générale ainsi que des exercices pratiques. - Les séances suivantes (selon les besoins) servent à affiner des éléments techniques, amplifier la pratique à l'aide d'exercices, de préparer spécifiquement votre échéance et de vous donner des conseils. - La dernière séance fait un bilan des objectifs atteints et de votre écart (début/fin) par rapport à votre besoin/échéance. Je vous donne aussi des ressources complémentaires pour capitaliser sur vos acquis. [DEMARRAGE] D'une part, la première séance vous permet d'exprimer votre besoin et l'objectif poursuivi afin que je sache si je peux y répondre. D'autre part, elle me donne l'opportunité de vous présenter ma méthode pour que vous puissiez appréhender si elle vous convient. Enfin, je formule une proposition d'accompagnement (type de séances, nombre, et organisation). La prise de parole en public est une discipline humaine et assez contre-intuitive, il est donc recommandé de suivre une formation en continu qui permette un accompagnement de plusieurs séances. N'hésitez pas à me solliciter. Au plaisir de vous accompagner !

OBJECTIFS pour CEO, Politicien, Manager, Leader, Entrepreneur, ... • APPRÉHENDER LES FONDAMENTAUX DE LA PRISE DE PAROLE EN PUBLIC • DÉVELOPPER SES CAPACITÉS D'EXPRESSION EN INTÉGRANT QUELQUES ASTUCES • ANTICIPER, APPRÉHENDER, GÉRER LES RÉACTIONS DE SON PUBLIC • GÉRER SON STRESS ET SON TRAC • APPRÉHENDER LES FONDAMENTAUX DE LA PRISE DE PAROLE EN PUBLIC DEVANT LES MÉDIAS • DÉVELOPPER SES CAPACITÉS D'EXPRESSION EN INTÉGRANT QUELQUES ASTUCES • ANTICIPER, APPRÉHENDER, GÉRER LES RÉACTIONS DES JOURNALISTES

Cette vidéo vous propose une astuce simple mais efficace pour améliorer votre diction. En plaçant un crayon entre vos incisives, vous allez apprendre à bien articuler et à prendre conscience des mouvements de votre bouche. Que vous preniez la parole en public, que vous vouliez moins stresser lors de vos discours ou simplement améliorer votre façon de vous exprimer, cette technique vous aidera à gagner en confiance et en clarté. Suivez les conseils de notre expert et retrouvez le contrôle de votre diction !

Cette vidéo propose un exercice de diction simple et amusant pour vous aider à améliorer votre articulation et votre prise de parole. Que vous soyez étudiant, indépendant, employé ou cadre, cet exercice vous permettra de travailler votre élocution de manière ludique et efficace. Apprenez à prononcer clairement les sons, les syllabes et les mots, ce qui vous aidera à gagner en confiance et à mieux vous exprimer dans vos conversations, présentations ou discours.

Ce cours s'adresse aux personnes souhaitant développer leurs compétences en prise de parole en public, en improvisation et en gestion du stress lié à la prise de parole. La méthode du bouchon entre les dents permet de muscler les mâchoires, d'améliorer la diction et de gagner en clarté d'élocution. Les participants apprendront à placer correctement le bouchon, à s'entraîner quotidiennement et à l'utiliser avant chaque prise de parole. Ils bénéficieront également de conseils pour mieux contrôler leur respiration, leur voix et leur posture afin de transmettre un discours de manière fluide et assurée. Des exercices pratiques d'improvisation et de simulation de situations de prise de parole en public permettront de mettre en application ces techniques. À l'issue de la formation, les stagiaires seront en mesure d'articuler distinctement, de gérer leur trac et de s'exprimer avec aisance, que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel.

Cette vidéo est conçue pour aider les étudiants en dernière année à réussir leur soutenance, leur mémoire ou leur travail de fin d'études avec confiance. Avec un ton amical et des conseils pratiques, cette ressource les guidera à travers les étapes clés de la préparation, de la présentation et de la gestion du stress. Que vous soyez un étudiant anxieux ou confiant, cette vidéo vous fournira les outils nécessaires pour briller lors de votre évaluation finale.

Vous avez peut-être remarqué que parler trop vite peut rendre votre discours moins clair et moins convaincant. Avec cette formation, vous apprendrez 3 techniques simples et efficaces pour parler plus lentement, que ce soit sur scène, lors d'une présentation ou lors d'un entretien. Vous deviendrez ainsi plus compréhensible et votre auditoire pourra mieux assimiler vos propos. Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant améliorer son débit de parole et son articulation pour une meilleure prise de parole en public.

Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose un ebook pour chaque saison, vous retrouverez : - les caractéristiques énergétiques de la saison - les organes et l'émotion associés à chaque saison - les déséquilibres et propositions d'équilibrage en MTC - une séance de Yin Yoga spécifique à chaque saison d'environ une heure, illustrée par des photos - une méditation liée à l'élément de la saison Profitez de ce moment pour prendre le temps de souffler ! Respirez. Accueillez. Transformez. Vous souhaitez également des conseils d'adaptations dans les postures de Yin Yoga, retrouvez les séances filmées à l'unité ou dans le programme complet dans mes offres ! Bon voyage au travers des saisons !

Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur l'intersaison (à faire entre chaque saison) en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison

Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur la saison de l'Automne en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison

Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur la saison du Printemps en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison

Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur la saison de l'HIver en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison

Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose 5 séances sur la saison en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins. Vous traverserez le Printemps, l'Eté, l'Automne, l'Hiver et l'Intersaison. Pour chaque saison : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison

Contexte : Vous préparer à convaincre, même s'il s'agit d'un public réduit. Construire et préparer son propos, même si ce n'est pas un discours ! Objectifs de la formation :  Professionnaliser sa prise de parole.  Prendre confiance en sa communication.

Vous vous sentez cramé(e) ? Bloqué(e) dans vos cendres, comme un phénix en RTT ? Pas de panique, Florence-Laetitia vous donne les clés pour vous secouer les plumes et reprendre votre envol. Dans Je suis un Phénix, elle dévoile une méthode en 4 piliers qui mélange anecdotes percutantes, exemples inspirants (Steve Jobs, Mandela... rien que ça !) et exercices pratiques pour transformer vos échecs en carburant et vos rêves en réalité. Ce livre, c’est une vraie rampe de lancement pour entrepreneurs et autres casse-cous de la vie qui veulent sortir de leur zone de confort en mode flamboyant. Un peu de courage, beaucoup d’audace, et hop : fini de se morfondre, vous voilà prêt(e) à voler haut, très haut. Allez, il est temps de raviver les braises et de devenir la meilleure version de vous-même. Un Phénix, ça ne s’éteint jamais!