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Yin Yoga au rythme des saisons - L'Hiver
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Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous !
Je vous propose une séance sur la saison de l'HIver en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins :
5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité
30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie.
10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison
Des questions ?
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Ce que vous allez apprendre
Prendre du temps pour soi
(Re)Trouver de la mobilité dans le corps
Développer sa souplesse
Découvrir les caractéristiques de la saison en Médecine Traditionnelle Chinoise
Découvrir les organes et l'émotion associés à la saison
Connaître les déséquilibres et les propositions d'équilibrage en MTC
Méditation liée à l'élément de la saison
Pré-requis
Aucun pré-requis nécessaire.
Cette séance est accessible à toutes et tous, peu importe votre condition physique. Cependant, si vous avez un doute sur votre santé ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant de commencer la pratique.
Soyez à l'écoute de votre corps et respectez vos limites, trouvez la posture juste pour vous. Je vous propose des supports afin de vous installer dans la posture.
N'hésitez pas à mettre votre playlist favorite, vous en avez une vingtaine disponible sur mon site si vous le souhaitez.
Prévoir le matériel suivant :
Les postures seront tenues entre 3 à 5 min, dans l'immobilité et dans la posture juste pour vous.
Profitez de ce moment pour prendre le temps de souffler !
Respirez. Accueillez. Transformez.
- un tapis
- 2 briques ou 2 serviettes de bain ou 2 coussins
- 1 grand coussin ou plusieurs serviettes de bain roulées
- un coussin pour les yeux ou un foulard ou une écharpe
- un plaid ou une couverture pour la relaxation
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Video01:00
Yin Yoga Hiver
00:57:18
Séance de Yin Yoga au fil des saisons - L'Hiver
- Travaille en profondeur sur les tissus conjonctifs
- Simulation de la circulation du Qi
- Libération des blocages émotionnels
- Restauration de l'équilibre énergétique
Sans abonnement
Disponible 24h/24h
Paiement Sécurisé
Options
Professeure de Yin Yoga, Yoga et Mouvement, instructrice massage
Christelle, professeure de Yin Yoga, Yoga et Mouvement, instructrice massage à l’école et en famille, thaï massage.
Je propose des cours accessibles à toutes et tous, débutants ou confirmés, peu importe votre condition physique, en attachant une attention particulière aux sensations, au respect de son corps en utilisant tous les supports nécessaires (blocs, bolsters, sangle, chaise, coussin, couvertures) afin de permettre à chacun de se sentir en sécurité.
J’ai à cœur de proposer des séances avec des contes, des histoires, des extraits ...
de livre pour voyager dans son imaginaire. Les saisons, la médecine traditionnelle chinoise et les cycles de la lune peuvent être un support supplémentaire durant les ateliers thématiques pour (re)découvrir le yoga autrement.
voir plusExpériences
Instructrice massage à l'école et en famille-MISA France
2021
Routine de massage parent/enfant ou au sein d'associations et établissements scolaires.
Professeure de Yin Yoga-Patronage laïque du Pilier Rouge
2021
Professeure de Yin Yoga auprès d'un public d'hommes et de femmes de tous les âges et avec de toutes conditions physiques.
Professeure de Yin Yoga-Yoga et Compagnie
2022
Auto-entrepreneure
Interventions dans les associations, centres sociaux, cabinet de kiné.
Collaborations pour des projets divers (yoga et massage, yoga et voix, sonothérapeute, sophrologue, etc.)
Formations
Yoga enfants-Fédération Française de Green Yoga
2022
- Enseigner le yoga auprès d’enfants et d’adolescents avec les bases professionnelles nécessaires pour enseigner dans de bonnes conditions
- Créer un cadre approprié de bienveillance, confiance et échange entre les enfants et le professeur.
- Développer le sens de la pédagogie spécifique appropriée à l'enseignement du yoga aux enfants.
- Connaitre les adaptations spécifiques des postures de yoga pour les enfants.
- Connaitre les bienfaits et contre-indications des postures de yoga à destination des enfants.
- Préparer les enchainements de postures, et choisir les outils et techniques pédagogiques facilitant l’apprentissage du yoga aux enfants.
- Utiliser les différentes techniques pédagogiques suivant l’âge des enfants enseignés.
- Connaître les bases de l’anatomie et physiologie spécifique des enfants
- Connaitre les règles d’hygiène et de sécurité.
- Connaitre et de mettre en œuvre les postures de yoga de façon adaptée à la création d'un état de relaxation profonde.
Thaï Massage-Zen & Boost
2024
- Toucher avec douceur et bienveillance
- Compétences techniques en thaï massage
- Approfondissement des séquences et nouvelles techniques de manipulations
- Affiner le toucher avec une écoute subtil
- Rentrer en résonance avec l'énergie du receveur
Instructrice massage à l'école et en famille-MISA France
2019
Apprentissage de la pratique d’une routine de mouvements de massage que les enfants pratiquent les uns sur les autres par-dessus les vêtements, en position assise, et la pratique d’activités kiné-tactiles favorisant l’apprentissage scolaire.
Pilates Matwork I, II et III-Leaderfit
2024
Matwork I
Matwork II
Matwork III
Petit matériel
Femmes enceintes et séniors
Post-thérapie
Yoga Nidra-Philippe Beer Gabel
2023
Yoga Nidra 14H - Module 1 - Les Fondations
Yoga Restauratif-Audrey Favreau
2022
YOGA RESTAURATIF, LES FONDATIONS
Yin Yoga-Sandrine Martin
2024
Approfondissement
Yin Yoga-Philippe Beer Gabel
2021
Yin Yoga - 50h « Ressentir et lâcher prise »
Statut: Entreprise
Membre depuis 2024-10-29
Langues parlées :
Français
- natif
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Avis
( 18 avis )
4.9
Bonjour Christelle, ton cours était , comme toujours, bien construit et préparé. La qualité de l'image était moyenne, et je n'entendais pas tous tes commentaires (mais peut-être est-ce un mauvais réglage du son de mon ordi). J'ai malgré tout lâché prise, presque plus qu'en présentiel. Merci
Maguy
Réponse de Christelle
•
Bonjour Maguy, L'aspect technique est en effet à revoir. J'espère résoudre ce problème pour la prochaine fois. Au plaisir de partager une nouvelle séance. A très bientôt.
Un moment complet de détente. Merci, Christelle😊
Carole
Réponse de Christelle
•
Merci Carole pour ta présence. Au plaisir d'avoir partagé ce moment avec toi !
Excellent moment de détente
Corinne
Corinne
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Yin Yoga au rythme des saisons - L'Hiver
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