Cours de Yin Yoga pour apprendre à ralentir et s'étirer.

🌙 Vous cherchez une pratique de yoga qui favorise la détente profonde et l'étirement en douceur ? Découvrez le Yin Yoga ! 🧘 Le Yin Yoga se caractérise par des étirements passifs, sans effort musculaire excessif, et la tenue des postures pendant plusieurs minutes dans l'immobilité. ⏳ Cette pratique vous invite à ralentir, à observer et à ressentir les sensations dans votre corps, en laissant le temps agir naturellement. Dans certaines salles de yoga, le Yin Yoga est accompagné de divers accessoires tels que des briques, des couvertures ou des sangles.

💫 Cependant, je vous propose des postures nécessitant le moins d'équipement possible, afin que vous puissiez les pratiquer confortablement chez vous, même sans accessoires spécifiques. 🌬️ Notre séance de Yin Yoga commencera par des exercices de pranayama, une respiration consciente qui vous permettra de vous ancrer dans l'instant présent. Ensuite, nous enchaînerons avec quelques postures spécifiques, où vous pourrez explorer les étirements profonds et la détente. Enfin, nous terminerons par une ou deux postures restauratives pour vous aider à relâcher les dernières tensions résiduelles.