Cours de Yoga Post Natal pour apprendre à se retrouver.
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Au programme
Ce cours s'adresse aux maman qui souhaitent reprendre progressivement le renforcement des abdominaux, grâce à différentes postures douces et aidées de la respiration.
Le but étant de soulager les tensions et les douleurs tout en protégeant le périnée.
Méthodologie et objectifs
Dans un premier temps, je vous proposerais des astuces sur tout les gestes du quotidien.
Nous allons également utiliser la fausse inspiration thoracique ce qui va drainer et stimuler l'involution utérine et lutter contre la descente d'organes.
Si le corps le permet nous ferons quelques postures douces mais très efficace pour renforcer la sangle abdominale et de manière plus générale reprendre de la masse musculaire peu à peu.
N'hésitez pas à consulter un médecin avant toute pratique physique.
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Professeur de yoga Ashtanga, Vinyasa et Yin
Bonjour à tous,
Je m'appelle Léa, je vis dans les Pyrénées-Orientales, je suis professeur de yoga depuis 5 ans.
Je suis passionnée de Yoga Ashtanga depuis 8 ans ainsi que toute sa philosophie.
Je suis diplômée de la formation Ashtanga/Vinyasa 200 heures, de la formation Yin yoga 50 heures et je possède également un cap d'animation gymnique et sportive. Je suis passionnée de sport en général. Je me suis formée au Yoga pré et post natal grâce à l'institut Bernadette de Gasquet.
Étant maman d'un petit garçon depuis peu, je connais l... voir plus
Statut: Freelance
Membre depuis 2023-05-13
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Léa a un don pour enseigner. Ses cours de yoga sont équilibrés et complets, intégrant des aspects physiques, mentaux et spirituels. Que ce soit en Ashtanga, Vinyasa ou Yin, elle crée une ambiance chaleureuse et bienveillante qui nous pousse à revenir
Claire
Claire
J'apprécie énormément la manière dont Léa combine la rigueur de l'Ashtanga avec la fluidité du Vinyasa. Ses cours sont exigeants mais elle sait nous motiver à donner le meilleur de nous-mêmes. J'ai fait des progrès incroyables en peu de temps.
Julie
Julie
Léa a une approche holistique du yoga qui m'a beaucoup aidé à améliorer ma posture et ma respiration. Ses cours de Yin sont parfaits pour se détendre et se recentrer. Elle est toujours à l'écoute et très professionnelle.
Antoine
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