Coaching yoga 1h anti-anxiété

Les cours de yoga que je propose incluent une partie méditative avec de la respiration, un enchaînement de postures qui peuvent être dynamiques, plus douces, ou mêmes passives selon tes besoins, et nous terminons toujours par une séance de relaxation. ​Grâce au coaching individuel, tu vas pouvoir travailler sur ton mental pour apprendre à dompter tes émotions, faire le vide, revenir dans l'instant présent, chasser cette anxiété constante. Nous travaillerons également sur ton corps physique en lui apportant force et souplesse (de toutes façons tout est lié, en travaillant sur le corps on apaise le mental, et en travaillant sur le mental on apaise le corps). ​Tu vas aussi apprendre à mieux te connaître (oui ce n'est pas toujours évident!) grâce à l'approche de la philosophie du yoga et ses notions de spiritualité que tu pourras découvrir. ​ Tu pourras également mettre en place un travail de journaling, en écrivant tes ressentis, émotions etc.. tout au long du coaching. En dehors ...

Améliorer la respiration et DONC Apaiser le stress/anxiété Apprendre à mieux te connaître et être connecté à tes ressentis (et comprendre pourquoi tu es si stressé) Découvrir la philosophie du yoga, et la connexion étroite entre le physique, le mental et l'émotionnel. Répondre à tes besoins du moment et selon ton emploi du temps DONC Gain de temps (courir partout pour aller à ses rdv peut aussi rajouter du stress!)