Plongez dans la sagesse du Hatha Yoga: Explorez la respiration, les postures et la méditation
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1h30
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Course Overview
Découvrez une expérience complète du Hatha Yoga, où chaque aspect de la pratique est exploré en profondeur pour vous permettre de ressentir et de comprendre pleinement ses bienfaits. Ce cours vous offre une exploration tranquille du Hatha Yoga, en suivant le séquencement traditionnel de l'école YogPeeth à Rishikesh, en Inde.
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Methodology and Goals
Chaque séance dure environ 1h30 et se décompose en plusieurs parties pour une immersion totale dans la pratique : - Centrage et méditation: Commencez par vous recentrer et vous connecter avec votre esprit à travers la méditation, créant ainsi un état de calme et de présence. - Respiration: Explorez différentes techniques de respiration pour apaiser l'esprit, équilibrer les énergies et préparer le corps à la pratique des postures. - Échauffement articulaire: Préparez votre corps en douceur avec des mouvements d'échauffement spécifiques pour assouplir les articulations et stimuler la circulation sanguine. - Salutations au soleil et postures: Enchaînez les salutations au soleil et plongez dans une série de postures soigneusement sélectionnées pour renforcer, étirer et équilibrer le corps, tout en cultivant une conscience profonde du ressenti. - Relaxation: Terminez votre pratique par une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la séance et permettre à votre corps et à votr...
e esprit de se détendre et de se régénérer. Réservez dès maintenant pour une expérience transformative de respiration, postures, relaxation et méditation.
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postures
bandha
Yoga (hatha) | Education somatique (apprentie méthode Feldenkrais)
Ancienne gymnaste et désormais professeure de yoga et de la méthode Feldenkrais, j'allie le plaisir du mouvement artistique, la recherche d'une mobilité réparatrice et l'exploration intérieure....
Experiences
Professeure de yoga - Cours collectif-Institut Public
2020 - 2021
Cours en visio mis en place pendant le Covid. 30min deux fois par semaine pour les collaborateurs. Essentiellement sur chaise, orienté sur les TMS, la respiration et la relaxation.
Professeure de yoga - Cours particulier-Particular
2017 - 2023
Pour 1 ou 2 personnes, séances dédiées aux besoins des élèves
Professeure de yoga - Cours collectif-Swedish Fit
2023
Cours collectifs complets de 50min, jusqu'à 30 personnes
Professeure de yoga - Cours collectif-Gymnase En Avant de Paris
2017 - 2018
Cours collectifs de 1h30 en petit groupe, 2 fois par semaine
Trainings
DU Cultures et Spiritualités d’Asie - composante monde Indien-EFY & ISTR
2020
Cursus dirigé par Ysé Tardan Masquelier, Ecole Française du Yoga, Paris
Certifications
RYT 200h Hatha Vinyasa-Yogpeeth Rishikesh
2017
RYT 30H Restorativ Yoga-Yoga Vision
2021
Méthode Feldenkrais - formation en cours-Feldenkrais Education
2023
Status: Freelance
Membre depuis 2023-07-24
Languages spoken:
English
French
- native
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Reviews
Ayant souvent des douleurs aux cervicales, j’ai particulièrement apprécié ce cours.
Les exercices et les mouvements sont très variés, et j’ai rapidement senti les effets positifs !
J’ai donc très vite adopté ce cours dans ma routine quotidienne :)
Mélanie est très douce et très à l’écoute.
C’est vraiment un plaisir !
Je recommande ses cours :)
camille
Mélanie est une prof de Yoga attentive, elle sait challenger en douceur (mais avec exigence) pour faire avancer ses élèves. C’est toujours un plaisir de pratiquer le yoga avec elle, j’en sors détendu et vivifié !!
Justin
Non présente....
Maelle
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