REPLAY : La base INDISPENSABLE pour commencer SEUL la musculation
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Course Overview
Le pire quand on rentre en salle de sport, c'est de faire quelques pas, et se dire "qu'est-ce que je vais faire ?" et de se diriger discrètement vers l'espace cardio.. parce qu'on ne sait pas quoi faire d'autre. Le regard des gens, les machines, les poids, combien de répétition je dois faire, combien de séries, quel exercice, dans quel but? À la fin de cette vidéo, vous saurez les bases absolues de l'anatomie, de la biomécanique, et de l'entrainement, qui vous permettront de rentrer en salle de sport et de savoir quoi faire.
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Methodology and Goals
Tout d'abord je vous apprendrai les bases nécessaires de l'anatomie, et de la mécanique du corps, afin que vous compreniez comment il fonctionne. Puis j'aborderai les différentes méthodes d'entrainement, pour que vous sachiez exactement quoi faire, et pour quel objectif. On verra par la suite les grandes familles d'exercices et les équivalents sur machine, afin que vous sachiez vous orienter. Et puis on terminera par les principes cruciaux de l'entrainement: grâce à ça, vous saurez construire un programme équilibré, adapté à vous-même, et qui fait sens pour votre objectif. Finies les incertitudes, maintenant vous passez du côté des poids, avec un vrai plan de route!
débutant
perte de poids
musculation
cardio
prise de masse
salle de sport
machines
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Je m’appelle Lucas, j’ai 30 ans. Les deux pieds dans le fitness depuis déjà plusieurs années, je suis coach sportif diplômé d’état depuis 2024. Ma vie converge aujourd’hui vers l’amélioration de ma propre santé et celle des autres à travers la bienveillance, le soutien et l’enseignement. J’ai à coeur d’aider les gens à prendre pleine possession de leurs moyens, autant physiquement que dans leur assiette. Je mets à votre disposition le fruit de mon travail et de mes expériences, sous une forme accessible et adaptée à VOUS. C’est un servic...
e que j’aurais aimé avoir moi-même dans ma vie, et c’est pour cela que je le rends disponible à tous.
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Reviews
C’est la deuxième master classe que je prends chez Lucas ( j’avais pris celle sur gagner sa vie sur internet, une pépite aussi ) et comme d’habitude un contenu ultra qualitatif, une façon d’expliquer simple et sans chichis. C’est efficace, on a de vraies clés tout de suite.
J’ai commencé la méthode et j’ai déjà perdu 2 kg. Et en effet sans frustrations ni restrictions.
Un grand merci à Lucas pour l’accessibilité de son contenu, les prix sont vraiment fait pour qu’on grand nombre de personne y ai accès et vraiment c’est tellement rare qu’il faut le souligner.
Foncez vous ne serez pas déçu.
Lea
J'ai assisté à la master class de Lucas, et c'était tout simplement exceptionnel !
L'organisation était impeccable, et Lucas a su rendre chaque instant captivant. Il a répondu à toutes nos questions avec passion, et on a bien rigolé pendant toute la session.
C'était à la fois instructif et très convivial.
Je recommande vivement cette master class à tous ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances et sortir durablement du surpoids.
Merci, Lucas !
Noemie
Merci pour toutes ces explications et cette vision non culpabilisante.
J'apprécie ta manière d'expliquer et d'être direct avec humour aussi 🙂
Myriam
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