Séance de Sophrologie

Je vous accompagne individuellement sur la gestion du stress, des émotions, le développement de votre confiance et de votre estime de vous-même, sur l'amélioration de votre concentration, la préparation à un événement (examen, épreuve sportive, naissance, intervention chirurgicale ...), la gestion de troubles de l’alimentation, du sommeil, de troubles phobiques et pulsionnels, mais également lors d’un changement de vie personnelle ou professionnelle, ou simplement pour prendre soin de vous. Je peux également accompagner des groupes sur...

des thématiques communes. Pour un accompagnement complet, idéalement il faut compter 8 à 12 séances d'1heure environ, sachant que j'adapte les accompagnements à vos besoins et à vos disponibilités. Possibilité également de faire des séances de 45 minutes pour s'intégrer à vos pauses. Je vous propose des séances mélangeant des exercices respiratoires, de contractions / décontractions musculaires et des visualisation mentales afin de vous aider à atteindre l'objectif que vous vous serez fixé. Cette thérapie peut se pratiquer en visio sans aucune difficulté. Pour l'avoir déjà pratiqué et constaté personnellement, cela n'altère en rien ses effets bénéfiques puisque c'est une méthode totalement verbale.