STOP A LA PROCRASTINATION : définir vos objectifs, votre stratégie et plan d’actions. Booster votre motivation.
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✔️Est-ce que vous avez tendance à reporter vos tâches au lendemain ? ✔️Est-ce que vous vous sentez débordé et vous ne savez plus par quoi commencer ? ✔️Est-ce que vous n’arrivez pas à fixer vos objectifs et les tenir dans le temps ? Alors ce coaching « Stop à la procrastination » est fait pour vous. Il peut y avoir dix mille raisons de procrastiner : la mauvaise gestion du temps, la mauvaise estime de soi, le stress, la peur de l'échec, le manque de concentration, le manque d'intérêt/motivation, la peur du jugement ou encore le perfectionnisme… Mais quelle est la vôtre ? et surtout comment y remédier ? - Ça sera la première étape de nos séances de coaching : comprendre votre fonctionnement et ce qui se cache derrière votre procrastination, trouver ensemble des solutions qui vous ressemblent et vous parlent, mettre en place des actions concrètes, tester et au fur et à mesure activer votre transformation. - La seconde étape sera de fixer des objectifs réalistes et réalisables ...
: Pourquoi ? pour découvrir ce qui vous anime depuis longtemps sans le savoir, pour clarifier et articuler ce qui vous motive dans la vie, comprendre comment y arriver, mettre en place des actions utiles, fixer un cap. Votre cap ! 🌞"La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre" Ctoncap propose un accompagnement personnalisé : accompagner dans le respect et l'écoute, sans jugement, pour que le coaché gagne en confiance en lui et puisse opérer son changement désiré. Mon coaching est encadré par le code de déontologie et les 11 compétences de la Fédération Internationale de Coaching. Je suis coach certifié, niveau 2 avec 15 ans d’expérience. www.ctoncap.com
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Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
Méthodologie et objectifs
DEROULE : 1h de coaching tous les 10 jours pour laisser un temps d’introspection et de maturation nécessaire entre les séances + 1 séance d’ouverture qui permet de fixer votre objectif principal + 1 séance de clôture qui permet de faire le bilan et se projeter dans l’avenir. = Le nombre de séances minimum conseillé est de 6 pour activer une transformation. 🔝Les plus : échanges libres par mail entre chaque séance.
procrastination
connaissance de soi
Confiance en soi
Accompagnement au changement
Mieux être
objectifs
organisation
Coach de vie certifiée et Formatrice
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Je suis une semeuse de graines ! J'accompagne les individus et les entreprises à mieux se voir. Comme dans une couveuse, j'accélère le processus de maturation, j'accompagne la personne dans son écriture pour la challenger, la recentrer, qu'elle puisse réaliser ses objectifs et réussir sa transformation. Après 25 ans d'expérience professionnelle, sur des postes de directrice, management d'équipes, création et pilotage de projets, mise en place de politique publique, réorganisation de service..., j'ai fait un virement de 180 degrés dan...
s ma vie professionnelle. J'ai créé Ctoncap, une entreprise qui porte mes valeurs. ▶️ Un changement réussi ! Que ça fait du bien d'être alignée et épanouie !! Aujourd'hui, je suis formatrice et Coach de vie certifiée depuis une dizaine d'années. Je me suis spécialisée dans les domaines suivants : 👉 La conduite de projets : pour soi (être accompagné dans la réussite et l'aboutissement de votre projet) ou votre activité pro 👉 Trouver sa voie (orientation professionnelle, transformation, mutation...) 👉 Les soft skills, compétences comportementales (accompagnement aux changements, créativité, travail en équipe...) 👉 La communication interpersonnelle (prise de parole en public, construire son pitch, écoute active, communication non verbale, s'affirmer devant un groupe, préparer un entretien...). J'utilise des outils quand cela est nécessaire (mais ce n'est pas un passage obligé) : ▶️ Ikigai, le bilan de compétences ▶️ Profil personnalité 4colors, les biais cognitifs ▶️ La roue des émotions... Que vous participiez à une séance de coaching, un atelier collectif, une formation ou un voyage développement personnel, vous y trouverez de l'écoute, de la bienveillance, du respect. Osez votre changement de vie, contactez-moi !
Expériences
Chargée de mission | Développement des soft skills en Région-Région Occitanie
2019 - 2022
Du diagnostic à la mise en oeuvre, j'impulse et j'accompagne les projets et l'interconnaissance au sujet du soft skills (compétences/aptitudes comportementales comme la communication, la créativité, le travail en équipe...) et de leurs déploiements sur le territoire.
Co-auteur-Ctoncap
2021 - 2021
Co-auteur du livre "le saut de la grenouille, de la résilience à l'adaptance" :
Vous trouverez dans notre livre : des astuces et outils, des témoignages, des tests et surtout les clefs pour vous embarquer vers le chemin de la résilience et de l'adaptance.
Cerise sur la gâteau : ce livre est connecté ! Vous retrouverez l’intégralité des témoignages grâce sa technologie embarquée
Formations
Master Coach-Institut de coaching international
2019
L'institut de coaching international a été fondé par Alain CAYROL. Il est l’une des figures de référence internationale dans le coaching et le monde du développement personnel.
Ma formation diplômante est reconnue par l’état français et enregistrée au Répertoire national des certifications professionnelles (RNCP) sous le numéro N°35563 par le Syndicat Interprofessionnel des Métiers de l’Accompagnement, du Coaching et de la Supervision (SIMACS)
J'ai reçu la certification de Coach professionnel du niveau 1 et 2, avec le diplôme de Master Coach ICI. Au total, 41 modules de formation sont répartis sur les deux niveaux.
Master Culture et communication | Communication audiovisuelle et médias-Université Jean Jaures | Toulouse
2015
- analyse et la définition des enjeux et démarches de communication des organisations,
- organiser les travaux des services de communication,
- élaboration de la stratégie de communication interne et externe,
- concevoir, développer et conduire des projets de communication.
Maitrise | Conception et mise en oeuvre de projets-Université la Sorbonne Nouvelle |Paris
1994
Compétences :
- Analyse de l'environnement projet et de ses spécificités : les acteurs et les partenaires , le budget, les moyens humains et matériels à mettre en œuvre jusqu'à la réalisation d'un projet (organisation, animation des ressources humaines, communication...).
- Outils de la gestion de projet (de la planification à son animation)
- Travail en équipe, en réseau, et impulser la mise en œuvre de partenariats.
- Réaliser un bilan complet et une évaluation d'une opération menée
Certifications
LABEL | Pédagogie active-CNFPT
2021
Change Manage | Pilote du changement-Know futures
2018
Coach professionnel, niveau 1 et 2-Institut de coaching International
2019
Méthode 4 Colors-Know Futures
2019
Méthode Funny learning, quand les neurosciences réinventent les formations-Know futures
2018
Statut: Freelance
Membre depuis 2021-10-18
Langues parlées :
Français
- natif
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Avis
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Christophe
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