Bien-être intégral: Sophrologie pour une vie équilibrée et sereine.

Discussion sur vos besoins spécifiques et présentation de la sophrologie. Définition de la thématique de travail du jour et des exercices adaptés. Session de 40 minutes incluant des exercices de respiration et de mouvements doux pour favoriser la relaxation et la méditation. Moment de détente où vous pourrez vous installer confortablement, soit assis, soit allongé, pour retrouver un état de bien-être profond. Temps dédié à partager vos sensations et ressentis après la pratique des exercices.

Chaque séance est adaptée à vos besoins et objectifs individuels, avec une attention particulière à votre bien-être et votre confort. La séance s'appuie sur les principes de la respiration consciente, de la relaxation et de la méditation pour favoriser un état de calme intérieur et de sérénité. Si nous pratiquons en visio, veuillez à vous isoler dans un endroit calme pendant toute la durée de la séance pour une expérience optimale. Sujets traités : Sommeil: Améliorer la qualité du sommeil, retrouver confiance en sa capacité à dormir, accompagner un appareillage médical, favoriser le dynamisme en journée et la vigilance au travail. Phobies / pulsions: Surmonter l'angoisse, vaincre les peurs et se libérer des phobies ou des pulsions. Femmes enceintes: Réduire le stress lié à l'accouchement, gérer la douleur et retrouver une sensation de vitalité. Milieu professionnel: Réduire le stress, se préparer à la prise de parole en public ou à un entretien, et augmenter la performance ...