Bien-être intégral: Sophrologie pour une vie équilibrée et sereine.
COURS PARTICULIER
1h00
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Au programme
Discussion sur vos besoins spécifiques et présentation de la sophrologie. Définition de la thématique de travail du jour et des exercices adaptés. Session de 40 minutes incluant des exercices de respiration et de mouvements doux pour favoriser la relaxation et la méditation. Moment de détente où vous pourrez vous installer confortablement, soit assis, soit allongé, pour retrouver un état de bien-être profond. Temps dédié à partager vos sensations et ressentis après la pratique des exercices.
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
Méthodologie et objectifs
Chaque séance est adaptée à vos besoins et objectifs individuels, avec une attention particulière à votre bien-être et votre confort. La séance s'appuie sur les principes de la respiration consciente, de la relaxation et de la méditation pour favoriser un état de calme intérieur et de sérénité. Si nous pratiquons en visio, veuillez à vous isoler dans un endroit calme pendant toute la durée de la séance pour une expérience optimale. Sujets traités : Sommeil: Améliorer la qualité du sommeil, retrouver confiance en sa capacité à dormir, accompagner un appareillage médical, favoriser le dynamisme en journée et la vigilance au travail. Phobies / pulsions: Surmonter l'angoisse, vaincre les peurs et se libérer des phobies ou des pulsions. Femmes enceintes: Réduire le stress lié à l'accouchement, gérer la douleur et retrouver une sensation de vitalité. Milieu professionnel: Réduire le stress, se préparer à la prise de parole en public ou à un entretien, et augmenter la performance ...
au travail. Adolescents: Gérer le stress lié aux examens, renforcer la confiance en soi et retrouver de l'énergie au quotidien. N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour planifier une séance. Je suis là pour vous accompagner vers un mieux-être durable.
Gestion du stress
Intelligence émotionnelle
Confiance en soi
Accompagnement au changement
Mieux être
Préparation Mentale
Prise de parole en public
Professeure de Yoga certifiée Yoga Alliance & Sophrologue
Professeure de Vinyasa, Yin et Strala Yoga certifiée Yoga Alliance, formée à Berlin auprès des fondateurs de la méthode Strala Tara Stiles et Mike Taylor. Le Yoga que je pratique est à la fois doux et dynamique. Il permet de bouger en fonction de son corps et de se reconnecter à celui-ci. Ma mission est de vous aider à vous sentir mieux, de vous aider à créer une meilleure relation avec votre corps et d'apaiser votre esprit par l'alliance mouvement et respiration. Ma pratique du Yoga a commencé il y a plus de 10 ans maintenant et j'a...
i pu constater ses effets positifs notamment sur mon physique mais en plus sur mon esprit et bien-être général. Formée également à la sophrologie, au stretching, tai-chi et pilates, je propose une méthode unique pour aider chaque individu à se sentir mieux en fonction de ses besoins et contraintes.
Expériences
Cours de Yoga en entreprise et associations-Plusieurs entreprises et associations
2022 - 2023
cours de yoga événementiel-le bon marché, hôtels, tiers lieux, etc.
2022 - 2022
séances de sophrologie privées-clients privées
2023
cours de yoga privés-plusieurs clients
2022 - 2023
Formations
Sophrologie-Institut de Formation à la Sophrologie
Yoga-Strala Yoga - Tara Stiles
Yin Yoga & Médecine Chinoise-Helen Watkins
Certifications
Yoga-Strala Yoga
2022
Yin Yoga & Médecine Chinoise-Helen Watkins
2023
Statut: Freelance
Membre depuis 2023-08-01
Langues parlées :
Français
- natif
Anglais
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Avis
Super cours ! Très complet
Il n’y avait pas de son mais Roxanne a su s’adapter .. elle aime ce qu’elle fait et ça se voit ! J’ai une endométriose et Je me sens bcp mieux après cette séance moins de douleur et même je sens ma digestion plus légère ..
Sephora
J'ai été opéré du dos il y a quelques années et tous les sports ne sont pas adaptés à ma condition physique. J'apprends à retravailler mon équilibre et ma souplesse grâce aux cours de yoga de Roxanne. L'effet "bienfaisant" de ses cours à un effet durable et je peux reproduire quelques étirements appris en cours chez moi. Je suis très content de me voir progresser de semaine en semaine grâce au regard bienveillant de Roxanne
Rémy
N'étant pas d'une nature très sportive, j'appréhendais le retour à une activité physique et j'ai découvert les cours de yoga de Roxanne. C'est une formidable prof qui sait nous guider avec simplicité et bonne humeur. Elle adapte systématiquement ses séances aux besoins de chacun. Ses cours de yoga, basés sur différentes techniques, lient parfaitement la détente et un travail plus tonique en profondeur. Sa bienveillance permet de lâcher prise et de se faire du bien. Ce sont devenus des moments indispensables pour ma santé physique et psychologique.
Anna
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