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Etape 1 : Accepte toi comme tu es ! J'ai confiance en moi !
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11 Chapitres
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Laura
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Qu’est-ce qu'un cours e-learning ?
Un cours en e-learning est un ensemble de modules (vidéos, quiz et pages de cours) organisés en chapitres par le Skiller. Une fois acheté, vous pouvez consulter le cours à tout moment et pour toujours.
Au programme
AIME-TOI, OSE ET REUSSIS
Boost ton super pouvoir
Tu veux te sentir plus sûre de toi, forte et indépendante ?
Boost ton estime de toi ! et deviens l'héroïne de ta propre vie.
En tant que Femme, tu mérites de te sentir épanouie et sereine
Le programme "Boost ton Estime en 10 Étapes" est conçu pour répondre aux besoins de toutes les femmes qui souhaitent :
- Se sentir mieux dans leur peau : retrouver leur équilibre émotionnel et physique.
- Améliorer leurs relations avec leurs enfants, leur conjoint et leur entourage.
- Organiser leur quotidien de manière plus efficace et sereine.
- Développer leur potentiel et leurs passions.
Ce programme s'adresse donc à TOUTES LES FEMMES :
- aux femmes célibataires ou en couples qui cherchent à retrouver ou consolider leur estime personnelle.
- aux futures mamans ou aux mamans d'enfants plus grands qui souhaitent renforcer leur lien avec leurs enfants et se projeter dans l'avenir.
- aux femmes au foyer ou qui travaillent et qui cherch...
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
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Ce que vous allez apprendre
Relations avec l'entourage renforcées.
Meilleure gestion du temps et des priorités.
Regain de confiance en soi.
Epanouissement personnel.
Pré-requis
Pour suivre ce programme tu auras besoin d'un ordinateur ou d'un smartphone.
Tous niveaux.
Contenu
11 Chapitres
13 Vidéos
Présentation du programme Boost ton estime de soi00:03:10
Présentation du programme boost ton estime de soi
00:03:10
Aperçu
Tu découvriras l'ensemble du programme !
Étape 1 J'AI CONFIANCE EN MOI00:03:20
ETAPE 1 J'ai confiance en soi
00:03:20
1. J’AI CONFIANCE EN MOI
- Prendre conscience de soi
- Arrêter de se dévaloriser
- Accepter ses défauts
- Apprendre à s’accepter
- La baguette magique de la confiance en soi
+ exercices
Étape 2 LA CONNAISSANCE DE SOI00:02:50
ETAPE 2 LA CONNAISSANCE DE SOI
00:02:50
2. LA CONNAISSANCE DE SOI
- Découvrir ses forces et ses qualités
- Se fixer des objectifs réalisable
- Sortir de sa zone de confort
- Se relever après un échec la resilience
- Apprendre à savourer ses victoires
+ exercices
Étape 3 LA PROSCRATINATION00:01:40
ETAPE 3 LA PROSCRATINATION
00:01:40
3. LA PROSCRATINATION
- Les indices qui trahissent
- Les outils pour devenir une pro de la productivité
- Action ! changer ses habitudes
- Créer un environnement de travail qui te booste
+ exercices
Étape 4 LE PERFECTIONNISME00:01:50
ETAPE 4 LE PERFECTIONNISME
00:01:50
4 LE PERFECTIONNISME
- Les signes qui ne trompent pas
- Les racines du perfectionnisme
- Les outils pour le déconstruire
- Intégrer une nouvelle vision de la perfection
+ exercices
Étape 5 PETIT GUIDE BIEN ÊTRE00:02:55
ETAPE 5 PETIT GUIDE BIEN ÊTRE
00:02:00
5. PETIT GUIDE BIEN ÊTRE
- Bien-être physique et psychique
- Les bienfaits des loisirs
- Apprendre à gérer son temps
+ exercices
BONUS Gérer son temps spécial Maman
BONUS MAMAN
00:00:55
BONUS Gérer son temps spécial Maman
Étape 6 LA GRATITUDE00:02:40
ETAPE 6 LA GRATITUDE
00:01:00
6. LA GRATITUDE
- Activer la gratitude mode d’emploi
+ exercices
BONUS Bien communiquer avec son enfant
Bonus Parents
00:01:40
BONUS Bien communiquer avec son enfant
Étape 7 L’ENTOURAGE00:02:45
ETAPE 7 L’ENTOURAGE
00:02:45
7. L’ENTOURAGE
- L’importance et l’influence de l’entourage
- Comment choisir son entourage
- Ma famille est toxique comment m’en sortir
- Mon environnement de travail est toxique comment m’en détacher
+ exercices
Étape 8 LES PENSÉES POSITIVES00:01:50
ETAPE 8 LES PENSÉES POSITIVES
00:01:50
8. LES PENSÉES POSITIVES
- Identifier ses pensées négatives
- Faire le ménage de ses pensées négatives
- Apprendre à utiliser la visualisation positive
- La puissance des mots, qu’est ce que c’est ?
- Le pouvoir des mots
+ exerc...
Étape 9 LA COMMUNICATION ASSERTIVE00:01:45
ETAPE 9 LA COMMUNICATION ASSERTIVE
00:01:45
9. LA COMMUNICATION ASSERTIVE
- Apprendre à exprimer ses besoins
- Apprendre à poser ses limites
+ exercices
Étape 10 LES ÉMOTIONS00:03:50
ETAPE 10 LES ÉMOTIONS
00:03:50
10. LES ÉMOTIONS
- Apprendre à décrypter ses émotions
- Boîte à outils pour dompter ses émotions
- Canaliser son stress et sa colère
+ exercices
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Coach depuis 13 ans, certifiée sous contrôle pédagogique de l'État au centre CNFDI en développement personnel, conjugal et parental.
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29 min
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