Je propose des cours qui s'adapte à vous en fonction des vos besoins et objectifs en utilisant les outils du Yoga dont je dispose (méditation, exercices de respiration, hatha, yin, ashtanga, nidra). Je prendrai en compte vos dispositions physiques et vos besoins particuliers à chaque séance. Après chaque séance j'ai l'habitude de donner des exercices pour ceux et celles qui le souhaitent pour que vous puissiez développer votre pratique personnelle. Au plaisir de vous rencontrer sur le tapis !

Je vous propose une séance vous permettant d'apprendre les populaires Salutations au Soleil A + B. Des nuances entre les 2 formes enrichiront votre pratique. Les explications sont données pas à pas afin de vous donner tout le temps d'apprendre correctement les salutations, vous permettant par la suite de les pratiquer en toute autonomie, dans le respect des limites de votre corps, avec les connaissances pratiques adéquates.

Je vous propose une séance sur mesure selon vos besoins, axée sur le renforcement postural par le Hatha Yoga. Equilibre, concentration et renforcement du système musculaire et articulaire seront de la partie. La séance peut s'axer davantage sur un renforcement du dos, comme sur une gestion de l'équilibre, ou autre selon vos envies et besoins. Par simple demande, j'orienterai la séance dans votre sens. Le Hatha Yoga améliore, en plus de la bonne santé physique, la concentration et l'équilibre mental et spirituel, par la discipline du corps. Les postures sont tenues selon des durées en adéquation avec votre condition physique.

Pratiquons ensemble un cours de Yoga Vinyasa : une forme de yoga dynamique où nous alternons des mouvements de force, d'équilibre et de flexibilité. 🦋 Le Yoga Vinyasa vous permet d'allier des moments calmes à une pratique physique intense où la force et la souplesse s'associent. Durant ce cours : le coeur s'accélère, les muscles s'engagent, le mental se relâche et c'est tout votre corps qui trouve une forme de paix sur le tapis. ✨ *A chaque séquence, des variations aux postures vous sont proposées dans le respect des besoins de votre corps aujourd'hui.

Pratiquons ensemble un cours de Yoga Vinyasa : une forme de yoga dynamique où nous alternons des mouvements de force, d'équilibre et de flexibilité. 🦋 Le Yoga Vinyasa vous permet d'allier des moments calmes à une pratique physique intense où la force et la souplesse s'associent. Durant ce cours : le coeur s'accélère, les muscles s'engagent, le mental se relâche et c'est tout votre corps qui trouve une forme de paix sur le tapis. ✨ *A chaque séquence, des variations aux postures vous sont proposées dans le respect des besoins de votre corps aujourd'hui.

Enchainements de postures (symétrie et statique) pour stimuler UDANA VAYU (souffle subtil localisé depuis les épaules jusqu'au sommet de la tête) Caractère de la séance: langhana (apaisement) Permet de retrouver de la vitalité, souplesse et agilité au niveau du mental

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Coaching de qualité qui ressemble plusieurs methodes de la sagesse indienne, yoga ayurveda et danse sacrée pour retrouver un sens à la vie, bien plus que de simples postures, une philosophie de vie, des astuces pour une meilleure hygiène de vie, la danse pour faire ressortir la déesse en toi et prendre confiance.

Dans ce cours privé de Hatha Yoga, je vous guiderai à travers une série de postures (asanas) adaptées à votre niveau et à vos besoins personnels. Nous commencerons par des exercices de respiration (pranayama) pour vous centrer et préparer votre corps. Ensuite, nous explorerons des postures qui favorisent la flexibilité, la force et l'équilibre, tout en intégrant des techniques de relaxation pour apaiser votre esprit. Chaque séance sera personnalisée pour répondre à vos objectifs, que ce soit la réduction du stress, l'amélioration de la posture ou le renforcement musculaire.

Le début du printemps annonce la montée de sève, comme pour les végétaux. Avant d'envisager de jeûner, il est intéressant de venir évacuer les liquides qui s'étaient plus ou moins "solidifiés" dans le corps. Cela permettrait d'éviter de tomber malade comme c'est souvent le cas à ce moment ci de l'année. (toux, rhume....etc.) Pratique à réaliser plutôt le matin, à jeûn.

Ce programme est conçu pour les coureurs souhaitant prévenir les blessures, progresser dans sa pratique et garder le plaisir de courir grâce à des séances de yoga spécialement adaptées à leurs besoins. Ce que Comprend le Programme : - eBook Yoga pour Runner : Vous y trouverez toutes les informations essentielles pour intégrer le yoga dans votre routine de running. - Educatifs de la méthode Running Yoga, avec des conseils pratiques, des séquences adaptées et des astuces pour progresser. - 10 Vidéos Guidées en Temps Réel : Chaque vidéo est entièrement guidée, pour vous permettre de suivre une séance complète de yoga, directement adaptée à vos besoins de coureur. Vous n’aurez qu’à vous laisser porter par les instructions et profiter des bienfaits. En tant que coach de vie et de trail, j’ai constaté les bénéfices immenses du yoga pour les sportifs, et en particulier pour les runners. C’est pour cela que j’ai créé Yoga pour Runner, un programme spécifiquement pensé pour : - Prévenir les blessures liées à la course. - Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire. - Renforcer les muscles clés pour la performance en running. - Favoriser la récupération après l’effort. Vous pourrez accéder à votre e-learning à tout moment, à votre rythme, et intégrer ces pratiques directement dans votre routine d’entraînement. Si vous êtes passionné(e) de course à pied et que vous souhaitez progresser tout en prenant soin de votre corps, ce programme est fait pour vous !