Faites de votre mental votre allié pour relever vos défis personnels! Découvrez mes accompagnements en Sophrologie personnalisés dédiés à la préparation mentale. En 5 à 12 séances, Préparez vous pour le jour J! Maitrisez votre stress et vos émotions, boostez votre confiance, développez des capacités spécifiques à l'évènement et optimisez votre potentiel! Chaque séance (d'une heure trente environ) est composée d'exercices ciblés sur vos besoins et entièrement personnalisés en fonction de votre âge, de vos capacités et de votre sensibilité. Chaque séance comprend -Un temps de présentation de l'intention de séance et de bilan d'inter séance -Un temps de découverte de pratiques d'exercices °de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et techniques de respirations animés et personnalisés en fonction de votre objectif) °un exercice de relaxation profonde (visualisation immersive et relaxante pratiquée les yeux fermés dans lequel vous serez placé dans un état sophroliminal qui permet d'optimiser le travailler de capacités spécifiques tout en restant conscient à la différence de l'hypnose) -Un temps d'expression des ressentis et de planification de votre entrainement personnel -Sur demande, l'envoi des supports d'exercices pour faciliter votre entrainement personnel.

Séance d'1h. Découverte de la sophrologie en première ou unique séance. L'objectif sera de se détendre et de se remplir de calme. Suite à cette séance, possibilité de continuer sur un cycle de sophrologie si vous le désirez. Au plaisir de vous accompagner !

Les ateliers proposés : - De la relaxation autour de la contraction et de relâchement musculaire pour mieux comprendre son corps et ressentir sa capacité à se détendre - Des techniques autour de la respiration pour apaiser l'esprit et favoriser la conscience des vécus - Des moments de partage et d'échanges pour vous accompagner à exprimer vos ressentis Permettez vous de revenir vers vous-même ✨

Cycle court (entre 1 à 10 séances), je vous accompagne dans votre transformation. La fréquence et le lieu des séances sont définis au préalable avec vous. Celles-ci durent 1h00. Au plaisir de vous accompagner !

Vous souhaitez vous libérer de l'anxiété, vivre votre quotidien sereinement ? La sophrologie et l'hypnose font partie des thérapies brèves qui vous permettront au travers d'outils et de techniques spécifiques de retrouver le calme et l'apaisement dans votre vie. Lors de cette séance nous utiliserons des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation.

Je vous accompagne au travers d'un protocole personnalisé pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité. Ma boîte à outils : la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, la PNL Au plaisir de vous accompagner.

Je vous accompagne dans ce parcours PMA afin de vous aider à gérer le stress, à renforcer votre confiance en vous, et à créer des conditions optimales pour la réussite de votre projet de conception de bébé. Au plaisir de vous accompagner !

Sophrologie Mon approche est également psycho-corporelle, j’utilise la sophrologie relaxation dans mes accompagnements. En effet 93% de notre communication est non verbale. La sophrologie nous permet de détendre notre corps grâce à la synchronisation de respiration, mouvement et imagerie mentale. Grâce à ce processus, nous pouvons exprimer : nos émotions, lâcher le stress, nous connecter à notre enfant intérieur, nous recentrer…

Avec plusieurs années d’expérience dans l’aide aux devoirs, j’accompagne les élèves de la primaire à la terminale, notammen dans les matières littéraires (français, philosophie, histoire, etc.), ainsi qu’en anglais et en espagnol. Mon objectif : renforcer les bases, améliorer la méthodologie et préparer efficacement aux examens. Chaque élève ayant des besoins spécifiques, j’adapte mon approche pour rendre l’apprentissage plus clair, efficace et motivant. Que ce soit pour un suivi régulier ou une préparation intensive, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs

Offre de soutien scolaire – Primaire et Collège Vous recherchez un accompagnement personnalisé pour votre enfant en primaire ou au collège ? Je propose des cours de soutien scolaire dans toutes les matières enseignées. Matières couvertes : Primaire : Toutes les matières (français, mathématiques, sciences, histoire-géographie, espagnol, etc.) Collège : Français, mathématiques, sciences (physique, chimie, SVT), histoire-géographie, espagnol, anglais) Pour qui ? Élèves du primaire ou du collège ayant besoin d’un suivi régulier pour consolider leurs acquis. Élèves souhaitant se perfectionner ou préparer un examen. Formats des cours : Cours individuels ou cours collectifs Pourquoi choisir mes cours ? 15 ans d’expérience dans le domaine commercial et une solide expertise pédagogique. Méthodes adaptées au rythme et aux besoins de chaque élève. Soutien personnalisé pour favoriser la progression dans un cadre bienveillant.

Cette vidéo est conçue pour aider les étudiants en dernière année à réussir leur soutenance, leur mémoire ou leur travail de fin d'études avec confiance. Avec un ton amical et des conseils pratiques, cette ressource les guidera à travers les étapes clés de la préparation, de la présentation et de la gestion du stress. Que vous soyez un étudiant anxieux ou confiant, cette vidéo vous fournira les outils nécessaires pour briller lors de votre évaluation finale.

Cours de soutien, des fiches méthode, des fiches de révision. Des entraînements aux épreuves , annales de sujets de brevet, quiz, des exercices … tout sera inclus dans mes cours. Je m’adapte à tes besoins.

Vous avez des difficultés à gérer votre stress, vous vous sentez vite envahi par vos émotions, vous avez des difficultés à lâcher-prise, vous avez des difficultés à calmer votre mental, vous ressentez beaucoup de tensions musculaires, vous avez des problèmes de sommeil liés au stress, vous vous sentez angoissé ? Si vous vous retrouvez dans une ou plusieurs de ces situations, alors ce programme est totalement adapté à vos besoins. Il s'agit d'un programme spécifique de 3 séances de sophrologie ayant pour objectif de vous partager des outils et techniques de sophrologie qui vous permettront de vous apaiser, de prendre du recul, de mieux gérer vos émotions. LE PLUS : les techniques de visualisations personnalisées pourront être enregistrées et envoyées afin que vous puissiez entre les séances les utiliser pour renforcer les effets positifs. Pour plus de détails ou pour toute questions, précisions, je reste à votre disposition et me ferrai un plaisir de pouvoir échanger avec vous. Cindy