Séance gestion du stress

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Au programme

La séance de sophrologie vise à aider le participant à mieux gérer son stress grâce à des techniques personnalisées de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Le format en visioconférence permet une interaction directe et un suivi adapté aux besoins spécifiques du participant. Lors de cette séance de sophrologie, je vais vous aider à mieux gérer votre stress à travers des techniques spécifiques et personnalisées. La séance se déroulera en plusieurs phases : Exercices de respiration : Nous commencerons par des exercices de respiration abdominale et de cohérence cardiaque. Ces techniques vous permettront de calmer votre esprit et de réduire son niveau de stress en régulant sa respiration. Exercices de relaxation dynamique : Ensuite, nous pratiquerons des exercices de relaxation dynamique qui incluront des mouvements doux et des étirements. Ces exercices vous aideront à relâcher les tensions musculaires et à favoriser une sensation de détente physique. Visualisation...

s positives : Pour conclure, je vous guiderai à travers des visualisations positives. En imaginant des scénarios apaisants et des lieux sereins. Chaque étape de la séance sera adaptée à vos besoins.

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Méthodologie et objectifs

Chaque séance dure 1h30 et se déroule en 3 étapes 1- Un temps d'échange 2- La pratique 3- Temps d'échange sur la séance

Gestion du stress

Confiance en soi

Timidité

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Mieux être

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A propos de Julien Sandro

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Sophrologue / coach

Je suis sophrologue et professeur de soft skills, et mon parcours professionnel est le reflet de 20 ans de passion et de diversité dans le domaine artistique. J'ai commencé ma carrière en tant que comédien, explorant les profondeurs de l’art dramatique sur scène. Cette expérience m'a permis de comprendre la complexité des émotions humaines. Animé par une soif d'élargir mes horizons, je suis devenu scénariste, créant des histoires captivantes et des personnages inoubliables pour divers médias. En parallèle, j'ai exercé comme metteur en s...

cène, guidant et façonnant les performances d’autres artistes, ce qui m'a apporté une immense satisfaction. Ma passion pour l'esthétique visuelle m'a ensuite conduit vers la photographie où j'ai pu capturer la beauté et l'essence des moments à travers mon objectif. Cependant, mon désir de comprendre et d'aider les autres m'a finalement dirigé vers la sophrologie. Aujourd’hui, en tant que sophrologue diplômé de l'École Française Supérieure de Sophrologie, je me consacre à aider les autres à trouver leur équilibre et leur bien-être mental. Mon amour pour ce métier est profond, car il me permet de véritablement transformer la vie des gens en les guidant vers un état de sérénité et de confiance en eux-mêmes. Parallèlement, j'enseigne les soft skills dans des écoles, entreprises et sociétés, transmettant des compétences essentielles pour la communication et le développement personnel. Cette mission est pour moi vitale, car elle me permet d’apporter soutien, guidance et encouragement à ceux qui en ont besoin. www.juliensandro.fr

Expériences

Atelier détente -Entreprises & Sociétés

2022 - 2024

Installer la détente et le bien être par un travail sur le corps, la respiration et des visualisations positives)

Professeur de soft skills -École de commerce

2022 - 2024

Animation de plusieurs ateliers:
-Gestion des émotions
-Prise de parole & maintien du corps
-Gérer les conflits
-Comment négocier
-Équilibre de vie perso & pro
-Etre un bon leader
-Cohésion d’équipe
-etc…

Formations

RNCP -École Française de Sophrologhie

2021

Certifications

Sophrologue certification RNCP-École Française Supérieure de Sophrologie

2021

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Statut: Freelance

Membre depuis 2024-06-18

Langues parlées :

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Français

- natif

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Avis

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J'ai eu l'opportunité de faire deux séances de gestion du stress avec Julien Sandro, sophrologue, et je suis extrêmement satisfait des résultats obtenus. Dès la première séance, j'ai constaté une amélioration considérable de mon état. Merci infiniment, Julien, pour votre aide précieuse !

sandie

Réponse de julien

Merci 🙏🏻 

J'ai participé à deux ateliers de Julien le mois dernier et je suis très satisfait de cette expérience. Julien a su créer une atmosphère apaisante et accueillante, facilitant ainsi la détente et la concentration. Je recommande vivement ses ateliers à toute personne souhaitant découvrir un mieux être.

benoit

Réponse de julien

Merci 🙏🏻 

Je recommande, Julien est un sophrologue et coach bienveillant et talentueux. Merci Julien pour tout ce que tu m'as apporté

magalie

Réponse de julien

Merci Magalie 

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