Ioga

-50% no primeiro curso com o código WELCOME O que você encontrará neste curso? - um momento para começar a praticar, se acomodar e gentilmente despertar seu corpo - um fluxo onde as posturas se sucedem e onde combinamos fortalecimento, mobilidade e flexibilidade - um momento mais suave de posturas no chão, - o relaxamento final Aviso: Verifique com seu médico se você não tem contraindicações para praticar esportes. Tenha cuidado para nunca exagerar em suas práticas, pois corre o risco de se machucar.

Ofereço uma sessão que permitirá que você aprenda as populares Saudações ao Sol A + B. As nuances entre as duas formas enriquecerão sua prática. As explicações são dadas passo a passo para que você tenha tempo suficiente para aprender as saudações corretamente, permitindo que você as pratique de forma independente, respeitando os limites do seu corpo, com o conhecimento prático adequado.

Vamos praticar uma aula de Vinyasa Yoga juntos: uma forma dinâmica de yoga onde alternamos movimentos de força, equilíbrio e flexibilidade. 🦋 O Vinyasa Yoga permite combinar momentos de tranquilidade com uma prática física intensa, onde força e flexibilidade se unem. Durante esta aula: seu coração acelera, seus músculos se contraem, sua mente relaxa e todo o seu corpo encontra uma sensação de paz no tapete. ✨ *A Em cada sequência, variações de posturas são oferecidas a você respeitando as necessidades do seu corpo hoje.

1h de mouvements suivi d'un moment se relaxation, pour toi et rien que pour toi. Vinyasa est un style de yoga dynamique et physiquement exigeant qui se caractérise par une séquence fluide avec poses exécutées et une respiration synchronisée, favorisant la force, la souplesse et la concentration mentale.

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🧘 Vous cherchez un cours collectif qui allie remise en forme et pratique dynamique des postures du Yoga Ashtanga ? Ne cherchez plus ! 💫 Rejoignez notre cours où nous explorerons les mouvements libres et fluides à travers des salutations au soleil et des enchaînements de postures dans le style Vinyasa.

RESTART, où les cours collectifs de Yoga Vinyasa deviennent une invitation à se faire du bien tout en reprenant en douceur le chemin du bien-être physique et mental. Laissez-moi vous guider à travers une expérience de yoga qui évolue avec vous, session après session. 🌟 Se reconnecter à son corps et son esprit 🌟 Prendre du temps précieux pour soi 🌟 S'offrir un moment de bien-être En tant que coach de yoga, je m'adapte à votre profil, à vos envies, et à votre forme du jour. Chaque séance est conçue pour vous permettre de progresser à votre rythme tout en profitant des bienfaits du Yoga Vinyasa.

Cours de Vinyasa Yoga - Professeur certifié - Tous niveaux Ces séances de Vinyasa Yoga d'une durée de 45 minutes vous permettront de travailler en profondeur sur le souffle (Pranayama), la concentration (Mantra) et l'enchainement fluide des postures (Flow Asanas debout et assis). Le Surya Namaskara, séquence de salutations au soleil, viendra échauffer en douceur l'ensemble du corps avant d'aborder le cœur de la pratique. Les postures dynamiques vous amèneront à développer force, souplesse et équilibre. La séance se conclura par un moment de relaxation profonde (Savasana) et de méditation pleine conscience pour un retour au calme et au lâcher-prise total. Que vous soyez débutant ou confirmé, ces cours de Yoga Vinyasa sont accessibles à tous et vous permettront de travailler sur les aspects physiques, mentaux et émotionnels dans une approche bienveillante et adaptée à vos besoins. Venez prendre soin de votre santé et de votre bien-être au travers de cette pratique énergisante et épanouissante.

Bem-vindo às minhas aulas de ioga, onde cada sessão é uma experiência única e personalizada. Desde 2016, pratico yoga com paixão e, desde 2021, tenho o privilégio de ensinar esta arte em diversas associações, clubes desportivos e em aulas particulares para alunos dos 8 aos 83 anos. O que distingue meu método é, acima de tudo, minha abordagem calorosa e humana. Pratico com um sorriso e incorporo música contemporânea para tornar cada sessão dinâmica e agradável. No entanto, estou sempre atento às suas necessidades e preferências para adaptar meus cursos adequadamente. Minha paixão pela anatomia se reflete em cada sessão, onde faço questão de ajudar você a entender e tomar consciência do seu corpo. Por meio de exercícios direcionados, você aprenderá a se ancorar no momento presente, liberar a tensão e evacuar o estresse e a ansiedade da vida cotidiana. Com excelentes habilidades de comunicação e interpessoais, garanto que cada aula seja um momento de troca e bem-estar. Minha adaptabilidade e criatividade me permitem criar e planejar cursos que realmente combinam com você, seja qual for sua idade ou nível. Ao participar das minhas aulas de ioga, você não descobrirá apenas uma disciplina física, mas uma verdadeira prática de vida, capaz de transformar sua vida cotidiana. Venha compartilhar essa aventura comigo e sinta os benefícios de um método que coloca o seu bem-estar no centro de cada sessão.

Professeure de yoga passionnée, je vous propose des cours de Yin Yoga et de Vinyasa, adaptés à votre niveau et à vos besoins. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, chaque séance est pensée sur mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs : fluidité, flexibilité, force, ancrage, relaxation et équilibre énergétique. Le Yin Yoga, par ses postures tenues longtemps, favorise un profond lâcher-prise et un travail sur la souplesse et les tissus profonds. Le Vinyasa, dynamique et fluide, vous invite à synchroniser mouvement et respiration pour renforcer votre corps tout en cultivant une présence apaisée. Chaque séance est une parenthèse de bien-être où je vous accompagne avec bienveillance, en respectant votre rythme et votre évolution personnelle.

Ofereço esses cursos de acordo com suas necessidades. A ioga ajuda você a ganhar flexibilidade, força, equilíbrio e mobilidade. Esses diferentes tipos de Yoga permitirão que você escolha ou diversifique suas aulas. Vinyasa: combina bem-estar, flexibilidade e fortalecimento muscular. Yin Yoga: libere a tensão contida nos músculos, tecidos conjuntivos e fáscias. Também ajuda a deixar ir. Guerreiro: Trabalhe em um fluxo com posturas mantidas por mais tempo e melhore sua capacidade muscular e articular.

Explorez une variété de flows dynamiques et fluides, adaptés aux changements saisonniers pour revitaliser corps et esprit. Débutez et terminez chaque séance avec des exercices de respiration apaisants, vous permettant de vous connecter profondément à votre souffle et à votre essence intérieure. Avec une touche de grâce, je propose des séquences plus dynamiques pour les élèves plus avancés, inspirées de ma passion pour la danse, tout en mettant l'accent sur l'évolution intérieure plutôt que sur la performance extérieure.

Entre em contato comigo para marcar um horário que seja conveniente para você. Nem todas as disponibilidades estão listadas:) Experimente a ioga de uma nova perspectiva com aulas totalmente personalizadas, projetadas para atender às suas necessidades e expectativas únicas. Eu me adapto ao seu nível, aos seus desejos e ao seu clima interior para criar uma experiência que seja adequada a você. 🤸♀️ Cada prática é cuidadosamente elaborada para atender às suas necessidades específicas, seja para relaxar, fortalecer seu corpo ou explorar temas específicos, como flexibilidade ou costas. 🌪️ De suaves a dinâmicas, crio sessões variadas para se alinhar ao seu nível atual e objetivos pessoais. 🕰️ Cada sessão dura 1 hora, começando com um tempo de discussão para entender seu estado de espírito e ajustar a prática adequadamente. 📆 Ofereço vagas e estou aberto a horários personalizados que se ajustem à sua agenda.