Cessez de subir votre vie, écoutez-vous davantage et vivez mieux avec la méditation des origines - Séance de coaching personnalisé. Découvrez une approche holistique de la méditation axée sur les piliers essentiels : la posture, la respiration, la verticalité, l'ancrage, l'observation des pensées, l'instant présent et l'acceptation de ce que l'on est et de ce qui est. Ouvrez-vous à une expérience transformatrice qui vous permettra de vous reconnecter à vous-même, de gagner en sérénité et de vous épanouir davantage au quotidien. Que vous soyez femme, homme ou enfant de 9 à 18 ans, cette offre de méditation des origines s'adresse à tous dans un esprit bienveillant et amical, sans jugement :)

Je propose des cours privés de Yoga. Avec plus de 700h de formation ainsi que 4 années d'enseignement à temps plein à mon actif, accompagné d'un vobulaire précis, je saurai vous guider. Respiration, Postures, Salutations au soleil, hatha, Vinaysa, Yin Yoga, Power Yoga, Nidra , Relaxation, Méditation, Shavasana...

Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose 5 séances sur la saison en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins. Vous traverserez le Printemps, l'Eté, l'Automne, l'Hiver et l'Intersaison. Pour chaque saison : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison

La méditation est riche de bienfaits, aussi bien émotionnels, mentaux, physiques que spirituels. Elle permet d'installer le calme, la sérénité, mais aussi d'activer des ressources internes insoupçonnées pour une meilleure qualité de vie. Selon vos besoins, d'autres méthodes peuvent vous être proposées en complémentarité, comme la sophrologie, la PNL ou l'hypnose...

Parce que chacun est unique, je vous apporte un accompagnement 100% adapté à vos besoins émotionnels, mentaux, physiques et énergétiques. A l'aide de multiples méthodes holistiques, nous aborderons aussi bien votre vie personnelle que professionnelle afin de vous permettre d'apaiser votre état de stress et d'adapter vos réactions conscientes et inconscientes face aux expériences de la vie.

Uma sessão de relaxamento, liberação e alongamento baseada em Yin Yoga e Qigong no solo. A sessão será complementada com momentos de meditação e técnicas de respiração. Os benefícios para o corpo e a mente serão sentidos durante e muito depois da sessão (relaxamento e bem-estar garantidos).

Vamos praticar uma aula de Vinyasa Yoga juntos: uma forma dinâmica de yoga onde alternamos movimentos de força, equilíbrio e flexibilidade. 🦋 O Vinyasa Yoga permite combinar momentos de tranquilidade com uma prática física intensa, onde força e flexibilidade se unem. Durante esta aula: seu coração acelera, seus músculos se contraem, sua mente relaxa e todo o seu corpo encontra uma sensação de paz no tapete. ✨ *A Em cada sequência, variações de posturas são oferecidas a você respeitando as necessidades do seu corpo hoje.

Vamos praticar uma aula de Vinyasa Yoga juntos: uma forma dinâmica de yoga onde alternamos movimentos de força, equilíbrio e flexibilidade. 🦋 O Vinyasa Yoga permite combinar momentos de tranquilidade com uma prática física intensa, onde força e flexibilidade se unem. Durante esta aula: seu coração acelera, seus músculos se contraem, sua mente relaxa e todo o seu corpo encontra uma sensação de paz no tapete. ✨ *A Em cada sequência, variações de posturas são oferecidas a você respeitando as necessidades do seu corpo hoje.

Focus Matinal Commencez votre journée avec clarté, énergie et intention. Avant de vous plonger dans les obligations du quotidien, accordez-vous un vrai moment pour vous. En seulement 30 minutes, ces méditations guidées permettent de se recentrer, de réveiller votre énergie et de poser les bases d’une journée plus fluide, plus alignée, plus consciente. Chaque séance inclut : • Un court réveil corporel doux (respiration, ancrage, mouvements simples si besoin) • Une méditation guidée adaptée au matin (ancrage, vitalité, concentration) • Une intention posée pour la journée • Un petit rituel de clôture pour repartir aligné et prêt à agir Pourquoi méditer le matin ? Le matin est un moment précieux : l’esprit est encore clair, peu encombré, et c’est le moment idéal pour installer un état d’esprit positif et productif. Méditer à ce moment-là permet de : • Booster sa concentration et sa créativité • Réduire le stress avant même qu’il n’apparaisse • Renforcer la motivation et la confiance • Cultiver la présence à soi et aux autres Un rendez-vous simple, efficace, et soutenant. En groupe, chacun chez soi, mais connecté à une même intention : s’offrir un bon début de journée.

Tu te sens submergé par le stress quotidien ? Ton mental est en ébullition ? Tes émotions prennent le dessus ? Tu te sens épuisé ? Il est temps de t’offrir un moment de paix et de renouveau avec une séance de relaxation guidée sur mesure. Une expérience apaisante conçue pour toi

Ce cours de Yin Yoga personnalisé s'articule autour de vos besoins spécifiques et de vos problématiques de santé. Grâce à une approche holistique, vous développerez une pratique adaptée qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Que ce soit pour améliorer votre sommeil, gérer le stress et l'anxiété, ou encore gagner en flexibilité et en équilibre, ce programme sur-mesure vous permettra de trouver un profond état de relaxation et de bien-être. Vous explorerez les postures de Yin Yoga, qui favorisent l'étirement en douceur des tissus conjonctifs. Vous apprendrez également des techniques de méditation et de respiration pour apaiser votre esprit et cultiver une meilleure concentration. L'accent sera mis sur le respect de votre rythme et de vos limites, afin de prévenir les blessures et de faciliter votre récupération musculaire. Tout au long de la séance, votre professeur sera à votre écoute pour vous guider et vous prodiguer des conseils personnalisés. Ensemble, vous travaillerez sur l'alignement de votre corps, en veillant à optimiser votre posture et votre équilibre. Cela vous aidera à soulager vos douleurs et à atteindre un état d'harmonie globale, favorisant ainsi votre bien-être général.

Durée : 1h | Tous niveaux Chaque cours est élaboré sur mesure après un échange préalable avec toi pour comprendre tes besoins, tes envies et tes objectifs. Que tu sois débutant(e) ou avancé(e), chaque séance sera adaptée à ton rythme et à tes attentes. ✨ Les styles proposés : Hatha Yoga : Un yoga doux et traditionnel qui se concentre sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama). Idéal pour apprendre les bases, améliorer la concentration et détendre le corps en profondeur. Vinyasa Yoga : Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Parfait pour celles et ceux qui cherchent à améliorer leur souplesse et à renforcer leur corps tout en se reconnectant à leur souffle. Yin Yoga : Un yoga lent et méditatif qui permet de relâcher les tensions profondes grâce à des étirements maintenus plusieurs minutes. Idéal pour se relaxer et améliorer la mobilité des articulations. Méditation & Pranayama : Techniques de respiration et méditation guidée pour apaiser le mental, réduire le stress et cultiver la pleine conscience. Philosophie du Yoga : Un espace pour explorer les enseignements des textes anciens (comme les Yoga Sūtra de Patañjali) et comprendre comment les intégrer dans ta vie quotidienne. 💬 Avant notre première séance : Nous prendrons un moment pour échanger et déterminer ce que tu souhaites travailler : souplesse, renforcement, détente, ou même un mix de tout ça. Chaque cours est une invitation à te reconnecter à ton corps et à ton esprit en toute bienveillance. Je serais ravie de t’accompagner sur ce chemin de transformation 🌿 Namasté 🙏

Chaque cours est élaboré sur mesure après un échange préalable avec toi pour comprendre tes besoins, tes envies et tes objectifs. Que tu sois débutant(e) ou avancé(e), chaque séance sera adaptée à ton rythme et à tes attentes. ✨ Les styles proposés : Hatha Yoga : Un yoga doux et traditionnel qui se concentre sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama). Idéal pour apprendre les bases, améliorer la concentration et détendre le corps en profondeur. Vinyasa Yoga : Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Parfait pour celles et ceux qui cherchent à améliorer leur souplesse et à renforcer leur corps tout en se reconnectant à leur souffle. Yin Yoga : Un yoga lent et méditatif qui permet de relâcher les tensions profondes grâce à des étirements maintenus plusieurs minutes. Idéal pour se relaxer et améliorer la mobilité des articulations. Méditation & Pranayama : Techniques de respiration et méditation guidée pour apaiser le mental, réduire le stress et cultiver la pleine conscience. Philosophie du Yoga : Un espace pour explorer les enseignements des textes anciens (comme les Yoga Sūtra de Patañjali) et comprendre comment les intégrer dans ta vie quotidienne. 💬 Avant notre première séance : Nous prendrons un moment pour échanger et déterminer ce que tu souhaites travailler : souplesse, renforcement, détente, ou même un mix de tout ça. Chaque cours est une invitation à te reconnecter à ton corps et à ton esprit en toute bienveillance. Je serais ravie de t’accompagner sur ce chemin de transformation 🌿 Namasté 🙏

Je vous propose plusieurs créneaux dans la semaine : tôt le matin avant de partir au travail, en début de soirée après votre journée, ou encore à midi pour une pause lors d’une journée en télétravail.

Cet appel de 15 min a pour but d'apprendre à vous connaître afin de voir si je suis la personne qui raisonnera avec vous pour vous guider sur le chemin du mieux-être intérieur. 15 min pour découvrir qui vous êtes, votre problématique et vous présenter en quoi la régulation de votre système nerveux peut changer votre vie! Parce que l'humain passe par la rencontre. Parce qu'il est important de savoir à qui on a à faire avant de s'engager dans une offre d'accompagnement. Parce que vous comptez tout simplement.

Vous cherchez une approche de méditation personnalisée qui s'adapte à vos priorités et à votre état mental ? Avec moi, «Trouvez votre méditation idéale», vous découvrirez une expérience sur-mesure pour atteindre un profond lâcher-prise et une paix intérieure durable. Contrairement à une méditation générique, je m'appuie sur les techniques de respiration, d'autoguérison et de pleine conscience pour vous guider vers la méditation qui vous convient le mieux. Que vous soyez débutant ou expérimenté, en bonne santé ou confronté à des défis particuliers, je suis là pour vous accompagner sur le chemin de la méditation, dans une ambiance bienveillante et apaisante.

Cours de yin yoga pour s'assouplir, se relaxer, libérer les tensions musculaires Le cours à tester après une journée de boulot où vous restez assis sans bouger, ou bien après une journée fatigante. Je vous propose un cours pour vous reconnecter à votre respiration et à votre corps.

🧘‍♀️ Apprenez des techniques simples de Yoga et de Méditation pour apaiser votre esprit et vous libérer du stress. 🍴 Découvrez 3 menus complets pour adopter une alimentation ayurvédique afin de renforcer votre santé générale. 💪 Renforcez votre corps et améliorez votre flexibilité grâce à une séquence complète de renforcement musculaire inspirée du yoga !

Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur l'intersaison (à faire entre chaque saison) en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison

Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur la saison de l'Automne en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison

Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur l'été en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison

Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur la saison de l'HIver en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison

Séance Bien Être incluant : -Techniques de méditation -Techniques de respiration -Étirements et relachements yin yoga -Massages du haut du corps et des organes internes par le mouvement du thorax et des bras (qigong du thorax et des bras) Cette séance est destinée à induire chez vous un profond état de détente et de bien être. Par la même, elle vous fournira des outils afin de mieux gérer votre santé physique et mentale. Cette séance est la version longue du Volume 1 (d'autres séances bien être à venir). Les 2 versions sont complémentaires, et amélioreront votre pratique quotidienne.

Séance Bien Être incluant : - Techniques de méditation - Techniques de respiration - Étirements et relachements yin yoga - Massages du haut du corps et des organes internes par le mouvement du thorax et des bras (qigong du thorax et des bras) Cette séance est destinée à induire chez vous un profond état de détente et de bien être. Par la même, elle vous fournira des outils afin de mieux gérer votre santé physique et mentale. Cette séance est la version courte du Volume 1 (d'autres séances bien être à venir), si vous désirez notamment davantage de techniques de méditation, merci de vous référer à la version longue. Les 2 versions sont complémentaires, et amélioreront votre pratique quotidienne.