ENATELIER COLLECTIF: ZEN AUX EXAMS Gérer son stress le jour J et Préparer les épreuves du bac, du brevet et des concours avec confiance et sérénité!
ATELIER COLLECTIF
1h30
Découvrez l’offre ATELIER COLLECTIF: ZEN AUX EXAMS Gérer son stress le jour J et Préparer les épreuves du bac, du brevet et des concours avec confiance et sérénité! de AL Debray Sophrologue - image 0
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Au programme
Lors d'une séance collective de 2heures: découvrez des techniques de Sophrologie pour gérer efficacement le stress et la pression des examens. La séance comprend: -Une présentation de la Sophrologie et des techniques de base -Focus sur le mécanisme du stress -5 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et techniques de respiration) -Un exercice de relaxation profonde pratiqué allongé ou assis les yeux fermés (utilisation d'écouteurs conseillée pour rendre la pratique plus immersive) -Un temps d'échange, de question et d'expression des ressentis -L'envoi des supports de séance pour faciliter l'entrainement personnel
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
Méthodologie et objectifs
Techniques de respiration abdominales/ cohérence cardiaque pour faciliter l'apaisement et la concentration Relâchement des tensions physiques et mentales Stimulation de la concentration S'auto-rassurer Favoriser le sommeil Ancrage
SOPHROLOGUE certifiée RNCP Enfants, adolescents et adultes inclusif
Respirez, Relaxez, Découvrez, Transformez! Je Sophrologue certifiée RNCP et je vous accompagne (petits et grands) pour vous à aider à renouez avec la détente et l'équilibre au quotidien! Reprenez votre vie en main et retrouvez le sourire! La clé de la réussite c'est vous. Mon objectif : vous rendre AUTONOME : En quelques séances maitrisez des outils adaptés à vos besoins et comptez sur VOS propres ressources pour relever vos défis personnels. Mon approche : vous offrir un accompagnement au plus proche de vos besoins dans un cadre de...
séance sécurisant et accueillant: Douceur et Efficacité Ecoute et Adaptabilité Détente et motivation Créativité et Bienveillance Sérieux et sensibilité. Cliquez sur la détente et offrez vous une parenthèse de douceur et de sérénité pour vous reconnecter à vous ressentis dans un accompagnement 100% personnalisé. Découvrez des techniques ciblées et efficace pour gérer votre stress et vos émotions, booster votre confiance et exploitez pleinement votre potentiel. Entrainez-vous à votre rythme avec vos supports d'exercices personnalisés. PUBLIC: Enfants, Adolescents et Adultes Mes séances et mes exercices sont conçus en fonction de l'âge, des capacités, de l'univers et de la sensibilité de chacun TOUTES THEMATIQUES Gestion du stress et des Emotions, Confiance et estime de soi Phobies et Addictions Gestion de la douleur et de l'inconfort Préparation mentale et performance Périnatalité ETHIQUE ET SERIEUX Ma pratique éthique et inclusive respecte le Code Déontologique de la Chambre Syndicale de Sophrologie et exclu tout prosélytisme ou assimilation à de la médecine. INCLUSIVITE Je m'engage à offrir un espace sûr, respectueux et bienveillant à l'ensemble de ma clientèle dans le respect de la sensibilité, croyance ou de l'identité de genre de chacun(e).
Expériences
Du Notariat à la Sophrologie: Un nouveau chemin tournée vers l'Humain.-Anne-Laure Debray Sophrologue
Je suis issue d'une formation juridique et après une carrière de 20 ans dans le Notariat, j'ai souhaité me tourner vers le métier de Sophrologue.
J'ai découvert la Sophrologie au début des années 2000 lorsque j'étais étudiante pour m'aider à gérer le stress, et j'ai pu profiter de ses nombreux bienfaits dans mon quotidien notamment pour développer ma confiance et en sérénité.
Afin de compléter ma pratique personnelle et d'offrir à mes futurs clients des accompagnements performants et sérieux, j'ai souhaité faire une formation auprès de l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris. Cette formation sanctionnée par l'obtention d'une certification RNCP (niveau de qualification reconnu par l'état) m'a permis d'acquérir de solides connaissances en matière de savoir faire et de savoir être afin de vous offrir le meilleur accompagnement en Sophrologie qui soit.
Formations
SOPHROLOGUE CERTIFIEE-Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
2003
Savoir faire pratique et théorique: Déontologie, Histoire de la Sophrologie, Pédagogie, création de protocoles personnalisés, techniques de relaxations dynamiques et de Sophronisations, écoute active, mise en pratique...
Savoir être: Ecoute, Pédagogie, Patience, Bienveillance, Adaptabilité
Certifications
Spécialisation de Sophrologue en périnatalité-Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
2024
Certification RNCP Sophrologue-Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
2023
Statut: Entreprise
Membre depuis 2024-09-24
Langues parlées :
Français
- natif
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