ATELIER COLLECTIF: ZEN AUX EXAMS Gérer son stress le jour J et Préparer les épreuves du bac, du brevet et des concours avec confiance et sérénité!
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AL Debray Sophrologue
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Au programme
Lors d'une séance collective de 2heures: découvrez des techniques de Sophrologie pour gérer efficacement le stress et la pression des examens.
La séance comprend:
-Une présentation de la Sophrologie et des techniques de base
-Focus sur le mécanisme du stress
-5 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et techniques de respiration)
-Un exercice de relaxation profonde pratiqué allongé ou assis les yeux fermés (utilisation d'écouteurs conseillée pour rendre la pratique plus immersive)
-Un temps d'échange, de question et d'expression des ressentis
-L'envoi des supports de séance pour faciliter l'entrainement personnel
Des questions ?
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Méthodologie et objectifs
Techniques de respiration abdominales/ cohérence cardiaque pour faciliter l'apaisement et la concentration
Relâchement des tensions physiques et mentales
Stimulation de la concentration
S'auto-rassurer
Favoriser le sommeil
Ancrage
Options
SOPHROLOGUE certifiée RNCP
Enfants, adolescents et adultes
inclusif
Respirez, Relaxez, Découvrez, Transformez!
Je Sophrologue certifiée RNCP et je vous accompagne (petits et grands) pour vous à aider à renouez avec la détente et l'équilibre au quotidien!
Reprenez votre vie en main et retrouvez le sourire! La clé de la réussite c'est vous.
Mon objectif : vous rendre AUTONOME : En quelques séances maitrisez des outils adaptés à vos besoins et comptez sur VOS propres ressources pour relever vos défis personnels.
Mon approche : vous offrir un accompagnement au plus proche de vos besoins dans un cadre de... voir plus
Statut: Entreprise
Membre depuis 2024-09-24
Langues parlées :
Français
- natif
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