ENBien-être au travail: Performance, sérénité et équilibre La Sophrologie pour s'épanouir prévenir le burn-out , le stress et l'épuisement professionnel
COACHING PRIVÉ
1h30
Découvrez l’offre Bien-être au travail: Performance, sérénité et équilibre La Sophrologie pour s'épanouir prévenir le burn-out , le stress et l'épuisement professionnel de AL Debray Sophrologue - image 0
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Au programme
Coaching/ séances de Sophrologie dédiées au bien-être professionnel. Apprenez à développer des techniques de relaxations efficaces pour vous sentir plus performant(e) en prenant soin de votre équilibre physique, mental et émotionnel. Soyez autonome pour devenir l'acteur de votre bien-être au travail: moins de stress, plus de performance, plus de concentration, plus d'équilibre. Chaque accompagnement est élaboré après une anamnèse (questionnaire) réalisée lors de la première séance pour cibler vos besoins et vous proposer un programme personnalisé et pertinent. C'est vous qui déterminez votre objectif et le nombre de séances. Temps de séance: 1H30 Contenu: -Point d'évaluation de la progression vers l'objectif; temps d'échange et de questions -Présentation de la thématique de la séance et de l'intention des exercices -Pratique de 4 exercices de relaxation dynamique en lien avec l'intention de séance(mouvements doux associés à des techniques de respiration). -Pratique d'un exercice de ...
relaxation immersive (sophronisation) personnalisé permettant de travailler en profondeur une capacité spécifique (vous serez placé dans un agréable état de détente et de sécurité émotionnelle dans lequel vous restez conscient). -Temps d'expression des ressentis (non obligatoire) -Planification de l'entrainement personnel -Envoi des supports d'exercice (sur demande)
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
Méthodologie et objectifs
APERCU DES TECHNIQUES Techniques de respiration contrôlée: respiration abdominale, cohérence cardiaque, Maitrise du stress Libération des tensions physiques, mentales et émotionnelles Techniques de gestion du stress Prise de recul Lâcher prise Relaxation profonde Stimulation de la Concentration Motivation et énergie Visualisation positives Développement de la connaissance par l'écoute de ses ressentis EXEMPLE D'OBJECTIFS Prévenir le burn-out Retrouver un équilibre entre vie familiale et professionnelle Gérer le stress et l'anxiété Améliorer la confiance et l'estime de soi Stimuler sa mémoire Gérer ses émotions (colère, peur, angoisse..) Mieux dormir et s'endormir facilement Prendre du recul sur son travail Améliorer sa productivité et sa motivation
SOPHROLOGUE certifiée RNCP Enfants, adolescents et adultes inclusif
Respirez, Relaxez, Découvrez, Transformez! Je Sophrologue certifiée RNCP et je vous accompagne (petits et grands) pour vous à aider à renouez avec la détente et l'équilibre au quotidien! Reprenez votre vie en main et retrouvez le sourire! La clé de la réussite c'est vous. Mon objectif : vous rendre AUTONOME : En quelques séances maitrisez des outils adaptés à vos besoins et comptez sur VOS propres ressources pour relever vos défis personnels. Mon approche : vous offrir un accompagnement au plus proche de vos besoins dans un cadre de...
séance sécurisant et accueillant: Douceur et Efficacité Ecoute et Adaptabilité Détente et motivation Créativité et Bienveillance Sérieux et sensibilité. Cliquez sur la détente et offrez vous une parenthèse de douceur et de sérénité pour vous reconnecter à vous ressentis dans un accompagnement 100% personnalisé. Découvrez des techniques ciblées et efficace pour gérer votre stress et vos émotions, booster votre confiance et exploitez pleinement votre potentiel. Entrainez-vous à votre rythme avec vos supports d'exercices personnalisés. PUBLIC: Enfants, Adolescents et Adultes Mes séances et mes exercices sont conçus en fonction de l'âge, des capacités, de l'univers et de la sensibilité de chacun TOUTES THEMATIQUES Gestion du stress et des Emotions, Confiance et estime de soi Phobies et Addictions Gestion de la douleur et de l'inconfort Préparation mentale et performance Périnatalité ETHIQUE ET SERIEUX Ma pratique éthique et inclusive respecte le Code Déontologique de la Chambre Syndicale de Sophrologie et exclu tout prosélytisme ou assimilation à de la médecine. INCLUSIVITE Je m'engage à offrir un espace sûr, respectueux et bienveillant à l'ensemble de ma clientèle dans le respect de la sensibilité, croyance ou de l'identité de genre de chacun(e).
Expériences
Du Notariat à la Sophrologie: Un nouveau chemin tournée vers l'Humain.-Anne-Laure Debray Sophrologue
Je suis issue d'une formation juridique et après une carrière de 20 ans dans le Notariat, j'ai souhaité me tourner vers le métier de Sophrologue.
J'ai découvert la Sophrologie au début des années 2000 lorsque j'étais étudiante pour m'aider à gérer le stress, et j'ai pu profiter de ses nombreux bienfaits dans mon quotidien notamment pour développer ma confiance et en sérénité.
Afin de compléter ma pratique personnelle et d'offrir à mes futurs clients des accompagnements performants et sérieux, j'ai souhaité faire une formation auprès de l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris. Cette formation sanctionnée par l'obtention d'une certification RNCP (niveau de qualification reconnu par l'état) m'a permis d'acquérir de solides connaissances en matière de savoir faire et de savoir être afin de vous offrir le meilleur accompagnement en Sophrologie qui soit.
Formations
SOPHROLOGUE CERTIFIEE-Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
2003
Savoir faire pratique et théorique: Déontologie, Histoire de la Sophrologie, Pédagogie, création de protocoles personnalisés, techniques de relaxations dynamiques et de Sophronisations, écoute active, mise en pratique...
Savoir être: Ecoute, Pédagogie, Patience, Bienveillance, Adaptabilité
Certifications
Spécialisation de Sophrologue en périnatalité-Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
2024
Certification RNCP Sophrologue-Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
2023
Statut: Entreprise
Membre depuis 2024-09-24
Langues parlées :
Français
- natif
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