ENPREPARATION MENTALE (naissance, examens, concours, compétitions, prise de parole en public) Prépare ton esprit, Libère ton potentiel: Relève tes défis
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Au programme
Faites de votre mental votre allié pour relever vos défis personnels! Découvrez mes accompagnements en Sophrologie personnalisés dédiés à la préparation mentale. En 5 à 12 séances, Préparez vous pour le jour J! Maitrisez votre stress et vos émotions, boostez votre confiance, développez des capacités spécifiques à l'évènement et optimisez votre potentiel! Chaque séance (d'une heure trente environ) est composée d'exercices ciblés sur vos besoins et entièrement personnalisés en fonction de votre âge, de vos capacités et de votre sensibilité. Chaque séance comprend -Un temps de présentation de l'intention de séance et de bilan d'inter séance -Un temps de découverte de pratiques d'exercices °de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et techniques de respirations animés et personnalisés en fonction de votre objectif) °un exercice de relaxation profonde (visualisation immersive et relaxante pratiquée les yeux fermés dans lequel vous serez placé dans un état sophrolimina...
l qui permet d'optimiser le travailler de capacités spécifiques tout en restant conscient à la différence de l'hypnose) -Un temps d'expression des ressentis et de planification de votre entrainement personnel -Sur demande, l'envoi des supports d'exercices pour faciliter votre entrainement personnel.
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
Méthodologie et objectifs
EXEMPLE DE THEMATIQUES SCOLARITE Préparation aux examens: Baccalauréat, Brevet des collèges, BTS, partiels Préparation aux concours Prise de parole en public, épreuves de Grand Oral PERINATALITE Préparation à la naissance Arrivée d'un enfant au foyer Parcours de PMA Reprise de l'activité professionnelle après un congé maternité TRAVAIL Prise de poste Prise de parole en public Changement de carrière Départ à la Retraite GRANDS MOMENTS DE LA VIE QUOTIDIENNE Etre serein(e) le jour de son mariage Bien vivre son déménagement Etre confiant pour une opération ou un acte médical SPORT ET SPECTACLE Compétition sportive Spectacle, tournée et représentation OBJECTIF Selon votre objectif et les besoins que vous m'aurez exprimé lors de l'anamnèse de la première séance, je prépare pour vous un programme de séances entièrement personnalisé selon votre âge, votre sensibilité, et vos capacités (douleurs spécifiques, grossesse, fatigue, vertiges...) Chaque séance sera soigneusement élaborée afin ...
de mettre à votre disposition des techniques simples, concrètes et efficaces qui vous permettront de vous sentir paré pour le jour J! METHODE Voici un exemple d'intentions de séances pouvant être proposées dans le cadre d'un programme de préparation du baccalauréat par exemple: Objectif "Je veux être serein pour passer les épreuves du bac dans 3 mois" Gérer le stress Chasser les appréhensions Booster la Confiance Accroitre la concentration Stimuler la mémoire Améliorer le sommeil Se projeter avec confiance avant l'épreuve Vivre les différentes étapes de l'épreuve Projeter la réussite Concernant les femmes enceintes, les exercices sont adaptés en fonction de chaque étape de la grossesse pour leur confort et leur sécurité. Je suis spécialisée en périnatalité.
SOPHROLOGUE certifiée RNCP Enfants, adolescents et adultes inclusif
Respirez, Relaxez, Découvrez, Transformez! Je Sophrologue certifiée RNCP et je vous accompagne (petits et grands) pour vous à aider à renouez avec la détente et l'équilibre au quotidien! Reprenez votre vie en main et retrouvez le sourire! La clé de la réussite c'est vous. Mon objectif : vous rendre AUTONOME : En quelques séances maitrisez des outils adaptés à vos besoins et comptez sur VOS propres ressources pour relever vos défis personnels. Mon approche : vous offrir un accompagnement au plus proche de vos besoins dans un cadre de...
séance sécurisant et accueillant: Douceur et Efficacité Ecoute et Adaptabilité Détente et motivation Créativité et Bienveillance Sérieux et sensibilité. Cliquez sur la détente et offrez vous une parenthèse de douceur et de sérénité pour vous reconnecter à vous ressentis dans un accompagnement 100% personnalisé. Découvrez des techniques ciblées et efficace pour gérer votre stress et vos émotions, booster votre confiance et exploitez pleinement votre potentiel. Entrainez-vous à votre rythme avec vos supports d'exercices personnalisés. PUBLIC: Enfants, Adolescents et Adultes Mes séances et mes exercices sont conçus en fonction de l'âge, des capacités, de l'univers et de la sensibilité de chacun TOUTES THEMATIQUES Gestion du stress et des Emotions, Confiance et estime de soi Phobies et Addictions Gestion de la douleur et de l'inconfort Préparation mentale et performance Périnatalité ETHIQUE ET SERIEUX Ma pratique éthique et inclusive respecte le Code Déontologique de la Chambre Syndicale de Sophrologie et exclu tout prosélytisme ou assimilation à de la médecine. INCLUSIVITE Je m'engage à offrir un espace sûr, respectueux et bienveillant à l'ensemble de ma clientèle dans le respect de la sensibilité, croyance ou de l'identité de genre de chacun(e).
Expériences
Du Notariat à la Sophrologie: Un nouveau chemin tournée vers l'Humain.-Anne-Laure Debray Sophrologue
Je suis issue d'une formation juridique et après une carrière de 20 ans dans le Notariat, j'ai souhaité me tourner vers le métier de Sophrologue.
J'ai découvert la Sophrologie au début des années 2000 lorsque j'étais étudiante pour m'aider à gérer le stress, et j'ai pu profiter de ses nombreux bienfaits dans mon quotidien notamment pour développer ma confiance et en sérénité.
Afin de compléter ma pratique personnelle et d'offrir à mes futurs clients des accompagnements performants et sérieux, j'ai souhaité faire une formation auprès de l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris. Cette formation sanctionnée par l'obtention d'une certification RNCP (niveau de qualification reconnu par l'état) m'a permis d'acquérir de solides connaissances en matière de savoir faire et de savoir être afin de vous offrir le meilleur accompagnement en Sophrologie qui soit.
Formations
SOPHROLOGUE CERTIFIEE-Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
2003
Savoir faire pratique et théorique: Déontologie, Histoire de la Sophrologie, Pédagogie, création de protocoles personnalisés, techniques de relaxations dynamiques et de Sophronisations, écoute active, mise en pratique...
Savoir être: Ecoute, Pédagogie, Patience, Bienveillance, Adaptabilité
Certifications
Spécialisation de Sophrologue en périnatalité-Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
2024
Certification RNCP Sophrologue-Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
2023
Statut: Entreprise
Membre depuis 2024-09-24
Langues parlées :
Français
- natif
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