Soulager les cervicales / Combattre le tech neck / Douleurs aux cervicales, torticolis
MASTERCLASS
45 min
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Au programme
Allongé.e sur le sol, le dos, le ventre, assis ou debout, vous vous laissez guider par ma voix dans des mouvements simples pour accéder à plus de confort dans la vie de tous les jours. Le rythme est très doux et propice à la détente.
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
Méthodologie et objectifs
La leçon commence par un état des lieux que l'on fait pour soi. Puis nous explorons différents mouvements pour travailler à distribuer le mouvement dans différentes parties du corps et trouver une nouvelle organisation de soi. Cette variété de mouvements est le fruit du génie de la méthode Feldenkrais. Régulièrement confrontée à des douleurs à la nuque, c'est ce qui m'a poussé à me forme aux pratiques douces (yoga restauratif et Feldenkrais) pour trouver de la détente et des moyens de retrouver de la mobilité.
Douleurs articulaires
Fatigue, stress
Mal de dos
Maux de tête, migraine
Yoga (hatha) | Education somatique (apprentie méthode Feldenkrais)
Ancienne gymnaste et désormais professeure de yoga et de la méthode Feldenkrais, j'allie le plaisir du mouvement artistique, la recherche d'une mobilité réparatrice et l'exploration intérieure....
Expériences
Professeure de yoga - Cours collectif-Institut Public
2020 - 2021
Cours en visio mis en place pendant le Covid. 30min deux fois par semaine pour les collaborateurs. Essentiellement sur chaise, orienté sur les TMS, la respiration et la relaxation.
Professeure de yoga - Cours particulier-Particulier
2017 - 2023
Pour 1 ou 2 personnes, séances dédiées aux besoins des élèves
Professeure de yoga - Cours collectif-Swedish Fit
2023
Cours collectifs complets de 50min, jusqu'à 30 personnes
Professeure de yoga - Cours collectif-Gymnase En Avant de Paris
2017 - 2018
Cours collectifs de 1h30 en petit groupe, 2 fois par semaine
Formations
DU Cultures et Spiritualités d’Asie - composante monde Indien-EFY & ISTR
2020
Cursus dirigé par Ysé Tardan Masquelier, Ecole Française du Yoga, Paris
Certifications
RYT 200h Hatha Vinyasa-Yogpeeth Rishikesh
2017
RYT 30H Restorativ Yoga-Yoga Vision
2021
Méthode Feldenkrais - formation en cours-Feldenkrais Education
2023
Statut: Freelance
Membre depuis 2023-07-24
Langues parlées :
Anglais
Français
- natif
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Avis
Ayant souvent des douleurs aux cervicales, j’ai particulièrement apprécié ce cours.
Les exercices et les mouvements sont très variés, et j’ai rapidement senti les effets positifs !
J’ai donc très vite adopté ce cours dans ma routine quotidienne :)
Mélanie est très douce et très à l’écoute.
C’est vraiment un plaisir !
Je recommande ses cours :)
camille
Mélanie est une prof de Yoga attentive, elle sait challenger en douceur (mais avec exigence) pour faire avancer ses élèves. C’est toujours un plaisir de pratiquer le yoga avec elle, j’en sors détendu et vivifié !!
Justin
Non présente....
Maelle
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