Plongez dans la sagesse du Hatha Yoga: Explorez la respiration, les postures et la méditation
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Au programme
Découvrez une expérience complète du Hatha Yoga, où chaque aspect de la pratique est exploré en profondeur pour vous permettre de ressentir et de comprendre pleinement ses bienfaits.
Ce cours vous offre une exploration tranquille du Hatha Yoga, en suivant le séquencement traditionnel de l'école YogPeeth à Rishikesh, en Inde.
Enfant
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Femme enceinte
Méthodologie et objectifs
Chaque séance dure environ 1h30 et se décompose en plusieurs parties pour une immersion totale dans la pratique :
- Centrage et méditation: Commencez par vous recentrer et vous connecter avec votre esprit à travers la méditation, créant ainsi un état de calme et de présence.
- Respiration: Explorez différentes techniques de respiration pour apaiser l'esprit, équilibrer les énergies et préparer le corps à la pratique des postures.
- Échauffement articulaire: Préparez votre corps en douceur avec des mouvements d'échauffement spécifiques pour assouplir les articulations et stimuler la circulation sanguine.
- Salutations au soleil et postures: Enchaînez les salutations au soleil et plongez dans une série de postures soigneusement sélectionnées pour renforcer, étirer et équilibrer le corps, tout en cultivant une conscience profonde du ressenti.
- Relaxation: Terminez votre pratique par une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la séance et permettre à votre corps et à votr...
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Yoga (hatha) | Education somatique (apprentie méthode Feldenkrais)
Ancienne gymnaste et désormais professeure de yoga et de la méthode Feldenkrais, j'allie le plaisir du mouvement artistique, la recherche d'une mobilité réparatrice et l'exploration intérieure.... voir plus
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Avis
4 avis
4
Maelle
Ayant souvent des douleurs aux cervicales, j’ai particulièrement apprécié ce cours.
Les exercices et les mouvements sont très variés, et j’ai rapidement senti les effets positifs !
J’ai donc très vite adopté ce cours dans ma routine quotidienne :)
Mélanie est très douce et très à l’écoute.
C’est vraiment un plaisir !
Je recommande ses cours :)
Les exercices et les mouvements sont très variés, et j’ai rapidement senti les effets positifs !
J’ai donc très vite adopté ce cours dans ma routine quotidienne :)
Mélanie est très douce et très à l’écoute.
C’est vraiment un plaisir !
Je recommande ses cours :)
camille
Mélanie est une prof de Yoga attentive, elle sait challenger en douceur (mais avec exigence) pour faire avancer ses élèves. C’est toujours un plaisir de pratiquer le yoga avec elle, j’en sors détendu et vivifié !!
Justin
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