Initiation a la méditation avec le créacteur de la méthode Vibhava Yoga. Un cours accessible à tous.
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Offrez-vous 30 Minutes de Bien-être Absolu avec le Cours d'Initiation à la Méditation du Vibhava Yoga
Vous êtes stressé, fatigué, ou tout simplement à la recherche d'un équilibre intérieur ? Notre cours d'initiation de 30 minutes au Vibhava Yoga est fait pour vous !
Ce que vous allez obtenir :
Postures pour la détente corporelle: Préparez votre corps et votre esprit avec des exercices de posture simples mais efficaces.
Techniques de respiration: Harmonisez votre souffle pour une meilleure concentration et une réduction du stress.
Méditation guidée: Atteignez un état de calme et de tranquillité en quelques minutes.
Relaxation profonde: Terminez la séance avec une technique de relaxation qui vous laissera revigoré et apaisé.
Pourquoi choisir ce cours ?
Accessible à tous: Conçu pour s'adapter à chaque niveau, des débutants aux yogis confirmés.
Efficacité en 30 minutes: Une combinaison parfaite de techniques pour maximiser les bienfaits en un minimum de temps.
N'attendez pas pour prend...
Méthodologie et objectifs
Cours d'Initiation de 30 minutes à la Méditation du Vibhava Yoga
Introduction (2 minutes)
Bienvenue dans cette séance d'initiation à la Méditation du Vibhava Yoga. Nous explorerons aujourd'hui un équilibre entre postures (asanas), respiration (pranayama) et méditation pour vous aider à instaurer un état de bien-être complet. Prenez un moment pour vous installer confortablement sur votre tapis et commencez à vous recentrer.
Partie 1 : Asanas (Postures) – 10 minutes
Échauffement (2 minutes)
Tadasana (Posture de la montagne) : Debout, pieds parallèles, étirez-vous vers le ciel en inspirant, et relâchez en expirant.
Asanas de Base (8 minutes)
Balasana (Posture de l'enfant) : 2 minutes
Étirez votre dos et détendez votre colonne vertébrale.
Cat-Cow Stretch (Marjaryasana-Bitilasana) : 2 minutes
Excellent pour réchauffer la colonne et apporter de la fluidité dans les mouvements.
Virasana (Posture du héros) : 2 minutes
Stabilisez votre esprit et préparez votre corps pour la méditation.
Sava...
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Professeur Vibhava Yoga, créateur de la méthode Vibhava Yoga
Heberson Oliveira est un éminent praticien de yoga qui a consacré sa vie à enseigner et à partager les bénéfices de cette discipline ancienne. Formé à l'Université Internationale de Yoga de Lisbonne, au Portugal, Heberson a développé sa propre méthode de yoga, le Vibhava Yoga, qui tire son inspiration des formes les plus anciennes de cette discipline.
Le Vibhava Yoga est une pratique complète et polyvalente qui comprend une grande variété d'exercices conçus pour s'adapter au rythme de chaque individu. Ces exercices couvrent une gamme de ... voir plus
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