ATELIER COLLECTIF: ZEN AUX EXAMS Gérer son stress le jour J et Préparer les épreuves du bac, du brevet et des concours avec confiance et sérénité!
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AL Debray Sophrologue
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Au programme
Lors d'une séance collective de 2heures: découvrez des techniques de Sophrologie pour gérer efficacement le stress et la pression des examens.
La séance comprend:
-Une présentation de la Sophrologie et des techniques de base
-Focus sur le mécanisme du stress
-5 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et techniques de respiration)
-Un exercice de relaxation profonde pratiqué allongé ou assis les yeux fermés (utilisation d'écouteurs conseillée pour rendre la pratique plus immersive)
-Un temps d'échange, de question et d'expression des ressentis
-L'envoi des supports de séance pour faciliter l'entrainement personnel
Méthodologie et objectifs
Techniques de respiration abdominales/ cohérence cardiaque pour faciliter l'apaisement et la concentration
Relâchement des tensions physiques et mentales
Stimulation de la concentration
S'auto-rassurer
Favoriser le sommeil
Ancrage
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Options
SOPHROLOGUE certifiée RNCP
Enfants, adolescents et adultes
inclusif
Respirez, Relaxez, Découvrez, Transformez!
Je Sophrologue certifiée RNCP et je vous accompagne (petits et grands) pour vous à aider à renouez avec la détente et l'équilibre au quotidien!
Reprenez votre vie en main et retrouvez le sourire! La clé de la réussite c'est vous.
Mon objectif : vous rendre AUTONOME : En quelques séances maitrisez des outils adaptés à vos besoins et comptez sur VOS propres ressources pour relever vos défis personnels.
Mon approche : vous offrir un accompagnement au plus proche de vos besoins dans un cadre de... voir plus
Statut: Entreprise
Membre depuis 2024-09-24
Langues parlées :
Français
- natif
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