GERER VOTRE STRESS AVEC LA SOPHRO: retrouvez maitrise et détente ! Gérer efficacement le stress, l'anxiété avec des techniques simples et douces
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Au programme
Découverte et expérimentation de techniques de Sophrologie à réutiliser en autonomie dans son quotidien: Chasser les tensions, se calmer, s'auto-rassurer, installer un état positif. Chaque Séance comprend -Un temps de présentation et de bilan -Un temps de pratique composé de : >>3 à 4 Exercices de relaxations dynamiques (mouvements doux associés à des techniques de respiration) pour améliorer l'écoute et la gestion de soi se détendre, s'apaiser, relâcher les tensions physiques et mentales, Accroitre la concentration, >>1 Exercice de Relaxation profonde (visualisation immersive et relaxante pratiquée allongée ou assise les yeux fermés) personnalisé selon votre problématique -Un temps d'expression des ressentis et de planification d'entrainement personnel Les supports des exercices de la séances peuvent être adressés par mail sur demande.
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
Méthodologie et objectifs
TECHNIQUES UTILISEES Sophrologie , Techniques psychocorporelles basées sur la détente et l'écoute des ressentis adaptées à vos capacités physiques et mentales. Approche globale de l'individu (physique, mentale et émotionnelle) Ecoute, douceur, adaptabilité, créativité Mes séances sont personnalisées selon l'âge, les capacités et la sensibilité de mes clients. Mouvements doux et techniques de respirations spécifiques Relaxation Ancrage Relâchement musculaire Respiration abdominale Cohérence cardiaque Lâcher prise Défocalisation Concentration Visualisations positives, Relaxation profonde et bien-être Maitrise des ressentis projection et préparation d'un évènement specifique Activation de capacités spécifiques, réactivation de capacités ou de souvenirs positifs Lâcher prise
SOPHROLOGUE certifiée RNCP Enfants, adolescents et adultes inclusif
Respirez, Relaxez, Découvrez, Transformez! Je Sophrologue certifiée RNCP et je vous accompagne (petits et grands) pour vous à aider à renouez avec la détente et l'équilibre au quotidien! Reprenez votre vie en main et retrouvez le sourire! La clé de la réussite c'est vous. Mon objectif : vous rendre AUTONOME : En quelques séances maitrisez des outils adaptés à vos besoins et comptez sur VOS propres ressources pour relever vos défis personnels. Mon approche : vous offrir un accompagnement au plus proche de vos besoins dans un cadre de...
séance sécurisant et accueillant: Douceur et Efficacité Ecoute et Adaptabilité Détente et motivation Créativité et Bienveillance Sérieux et sensibilité. Cliquez sur la détente et offrez vous une parenthèse de douceur et de sérénité pour vous reconnecter à vous ressentis dans un accompagnement 100% personnalisé. Découvrez des techniques ciblées et efficace pour gérer votre stress et vos émotions, booster votre confiance et exploitez pleinement votre potentiel. Entrainez-vous à votre rythme avec vos supports d'exercices personnalisés. PUBLIC: Enfants, Adolescents et Adultes Mes séances et mes exercices sont conçus en fonction de l'âge, des capacités, de l'univers et de la sensibilité de chacun TOUTES THEMATIQUES Gestion du stress et des Emotions, Confiance et estime de soi Phobies et Addictions Gestion de la douleur et de l'inconfort Préparation mentale et performance Périnatalité ETHIQUE ET SERIEUX Ma pratique éthique et inclusive respecte le Code Déontologique de la Chambre Syndicale de Sophrologie et exclu tout prosélytisme ou assimilation à de la médecine. INCLUSIVITE Je m'engage à offrir un espace sûr, respectueux et bienveillant à l'ensemble de ma clientèle dans le respect de la sensibilité, croyance ou de l'identité de genre de chacun(e).
Expériences
Du Notariat à la Sophrologie: Un nouveau chemin tournée vers l'Humain.-Anne-Laure Debray Sophrologue
Je suis issue d'une formation juridique et après une carrière de 20 ans dans le Notariat, j'ai souhaité me tourner vers le métier de Sophrologue.
J'ai découvert la Sophrologie au début des années 2000 lorsque j'étais étudiante pour m'aider à gérer le stress, et j'ai pu profiter de ses nombreux bienfaits dans mon quotidien notamment pour développer ma confiance et en sérénité.
Afin de compléter ma pratique personnelle et d'offrir à mes futurs clients des accompagnements performants et sérieux, j'ai souhaité faire une formation auprès de l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris. Cette formation sanctionnée par l'obtention d'une certification RNCP (niveau de qualification reconnu par l'état) m'a permis d'acquérir de solides connaissances en matière de savoir faire et de savoir être afin de vous offrir le meilleur accompagnement en Sophrologie qui soit.
Formations
SOPHROLOGUE CERTIFIEE-Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
2003
Savoir faire pratique et théorique: Déontologie, Histoire de la Sophrologie, Pédagogie, création de protocoles personnalisés, techniques de relaxations dynamiques et de Sophronisations, écoute active, mise en pratique...
Savoir être: Ecoute, Pédagogie, Patience, Bienveillance, Adaptabilité
Certifications
Spécialisation de Sophrologue en périnatalité-Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
2024
Certification RNCP Sophrologue-Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
2023
Statut: Entreprise
Membre depuis 2024-09-24
Langues parlées :
Français
- natif
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