Ce cours de masterclass vous guidera à travers les étapes essentielles pour trouver et travailler sur des modèles de coiffure afin de promouvoir efficacement votre travail. Vous apprendrez comment dénicher les meilleurs modèles pour vos séances photos et vidéos , comment les diriger et les coiffer pour obtenir des résultats époustouflants. Vous découvrirez les techniques de communication pour promouvoir vos reseaux, Vous maîtriserez les astuces de coiffure et de stylisme pour mettre en valeur vos créations capillaires. Vous apprendrez à réaliser des séances photos et vidéos professionnelles en studio, en utilisant les bons éclairages et les accessoires tendance. Vous acquerrez des compétences en retouche d'image pour sublimer vos clichés. Enfin, vous saurez comment exploiter vos photos pour booster votre visibilité sur les réseaux sociaux et votre portfolio. Ce cours pratique et concret vous permettra de développer votre expertise de coiffure et de gagner en reconnaissance dans votre domaine.

Tu te sens perdu·e face aux milliers de produits disponibles ? Tu ne sais pas par où commencer ou comment ajuster ta routine selon ta peau, tes hormones, ou les saisons ? Cette masterclass est faite pour toi. 📅 Durée : 1h 💻 Format : En ligne, accessible en replay pendant 7 jours Inscris-toi dès maintenant pour enfin comprendre ta peau, et construire une routine personnalisée qui te ressemble 🧘‍♀️💫

Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle en rejoignant cet atelier riche d’enseignements. Redécouvrez votre relation à la nourriture, aux émotions et aux pensées pour traverser les moments difficiles avec plus de sérénité et de douceur. Dans un cadre bienveillant & sécure, vous apprendrez à mieux écouter vos besoins, à distinguer vos émotions de vos envies, à réguler vos émotions inconfortables tout en continuant à prendre soin de vous. Ensemble, nous explorerons des pratiques simples et puissantes qui vous aideront à : • Comprendre et identifier les déclencheurs émotionnels de vos envies alimentaires (y compris la micronutrition) • Apprendre à vous reconnecter à vos signaux naturels • Mettre en place des outils bienveillants pour apaiser vos émotions autrement que par la nourriture • Retrouver une relation plus équilibrée et harmonieuse avec votre assiette Cet atelier vous offre un espace pour avancer vers une vie plus équilibrée, en paix avec vos émotions et vos choix alimentaires.

Cette heure en ma compagnie est destinée à vous donner un plan d'action applicable immédiatement pour sortir du surpoids, sans dépenses annexe, sans culpabilisation. En mettant en oeuvre cette méthode, vous vous garantissez un résultat durable sans retour en arrière, sans avoir à faire appel à un coach sportif ou régime par la suite: c'est une solution définitive. Vous êtes perdus dans le flot d'information qui vous est proposé sur internet, vous ne savez pas par ou commencer, et surtout vous n'avez pas les moyens de payer un coach sportif, un diététicien et une salle de sport. Je vais vous donner des étapes à suivre avec une méthodologie, une trajectoire concrète et SANS EFFET YOYO, pour commencer à perdre du poids maintenant, et sans privation, sans régime, sans restriction. Une méthode saine et adaptée à TOUS. Vous sortirez de ce cours avec un plan de route à appliquer sur le long terme.

1h30 pour vous accompagner vers un dressing organisé, stylé mais portable, qui vous plaise à 100% - et sans surconsommer ! Nous verrons comment : - trier et ranger votre penderie - identifier vos basiques - lister ce qui vous manque - repérer les meilleures matières et les bonnes coupes - éviter les achats d'impulsion et les déceptions Une fois toutes ces bases maîtrisées, je vous partagerai mes meilleurs tips accessoires et tendances pour vous aider à définir et affirmer votre style ! Nous décrypterons différents styles, pourquoi ils fonctionnent et comment se les approprier. Tout cela dans une démarche raisonnée et durable, dans la bonne humeur, sans jugement et en toute bienveillance.

Dans la masterclass de juin je vous propose 30 tenues décomposées, faciles à reproduire et parfaites pour l'été. Des assemblages qui vous aideront à sortir de vos automatismes mode, tout en restant confort et pratiques ! 30 idées clés en main : haut, bas, accessoires, chaussures, toutes les associations sont faites à votre place. Une base parfaite pour constituer votre valise d'été ou renouveler votre dressing. Je vous donnerai également des idées de marques dans lesquelles chercher sur Vinted. Je vous partagerai mes meilleurs mots clés et des tips pratiques pour un été stylé, sans prise de tête...

Pendant 1h30 je vous partagerai ma méthode pour reprendre les bases de votre dressing. Le but ? Vous permettre d'obtenir un dressing désencombré, cohérent, facile à associer avec des couleurs et des formes qui vous conviennent. Une garderobe durable et une méthodologie qui vous aidera à ne plus faire d'achats au coup par coup. Vous savez ces pièces que vous ne portez parce qu'elles ne vont pas avec le reste de votre dressing. Suite à cette session vous y verrez plus clair et saurez faire la part des choses lorsque vous serez tentées par tous les styles sympa des instagrammeuses. Vous n'achèterez plus ces pièces que vous n'arrivez pas à vous approprier parce qu'elles ne vous correspondent pas. Oui votre dressing peut contenir moins de vêtements et vous satisfaire pleinement. Non il ne doit pas forcément être rempli de basiques pour ce faire. A l'aide de moodboards et de tenues concrètes je vous montrerai comment votre dressing peut prendre différents accents : arty, bohème, effortless, minimaliste, chic ou tout ce que vous voulez ! Je vous donnerai les bases pour vous composer un dressing fait de basiques personnalisés mais aussi de pièces fortes et d'accessoires qui sauront réveiller votre dressing. Comme d'habitude nous garderons 30 minutes pour répondre à toutes vos questions et problématiques personnelles.

Rejoignez-moi pour un atelier d'une heure dédié aux bases de la gymnastique faciale, une méthode naturelle pour raffermir les muscles du visage, estomper les rides et révéler un visage plus tonique et lumineux. Voici ce qui vous attend : - découverte des bienfaits et de l'impact des exercices sur la peau et les rides - apprentissage des mouvements essentiels pour : - lissage du front - raffermissement des joues - tonification du contour des yeux - redéfinition de l’ovale du visage et du cou . - Mes conseils pour une pratique correcte et des résultats optimaux - Observation et correction en direct : je pourrai vous voir pendant l'atelier et corriger vos mouvements en temps réel, afin de m'assurer que vous réalisez les exercices correctement et d'éviter les erreurs ! - Un moment d'échange pour répondre à vos questions et vous offrir des conseils personnalisés.

Dans cette masterclass, vous allez découvrir une routine complète du matin pour un visage frai, reposé et rajeuni, la routine que vous pourrez réaliser en toute autonomie tous les matins en 7-10 minutes !

Aujourd'hui, tout est ultra-transformé, modifié et surtraité, et nous ne savons plus quoi manger sans risquer de nous empoisonner. En effet, même les fruits, souvent perçus comme des produits sains, subissent de nombreux traitements. Certains de ces traitements sont beaucoup plus problématiques que d'autres et se trouvent dans les fruits que nous consommons quotidiennement sans même le savoir. Pourtant, avec des gestes simples, vous pouvez les repérer, les éviter et apprendre à choisir ceux qui n'en ont pas. Car même les labels qui nous garantissent la qualité, qu'il s'agisse du Label Rouge, du HVE, des labels Écoresponsables ou BIO, sont-ils vraiment aussi fiables qu'on le croit ? Même pour les labels les plus qualitatifs, certains traitements sont-ils à éviter ? Je vais démêler le vrai du faux en toute transparence, en m'appuyant sur des études et des faits, pour vous fournir toutes les informations nécessaires afin de vous dévoiler les traitements problématiques appliqués aux fruits. Qu'il s'agisse d'agrumes, de pommes, de poires, de mangues, d'ananas ou de tous les autres fruits de saison, nous aborderons les cires, les traitements après récolte, les labels de qualité, les bassins de production, les fruits hors saison, les fruits d'Espagne, l'irradiation, les OGM, les traitements systémiques, le SmartFresh, les traitements au gaz carbonique des kakis, la désamérisation à la soude caustique des olives et même les traitements en bio. Rejoignez-nous pour cette masterclass en direct exclusive !

En tant que conseillère en image, je vous ferai découvrir votre profil sous un nouvel angle.  Colorimétrie : Les participants apprendront comment déterminer leurs couleurs en fonction de leur teint, de leurs yeux et de leurs cheveux. Ils découvriront les couleurs qui accentuent leur éclat naturel et celles à éviter. Des conseils pratiques seront fournis pour intégrer ces couleurs dans leur garde-robe. Des idées de tenues et de combinaisons seront proposées pour les aider à exprimer leur individualité.

Profitez d’une séance complète de conseil en image qui vous aidera à optimiser votre image personnelle. Vous découvrirez les différents types de morphologies avec des astuces pour les mettre en valeur. Le chapitre sur les effets d'optiques vous montrera comment les imprimés, les couleurs, les différentes matières et les formes & volumes peuvent jouer sur notre silhouette. Dans la partie visagisme vous verrez les différents types de formes de visages, les points de balance et des recommandations sur les coupes de cheveux et les lunettes de soleils pour chacune des formes de visage. Enfin vous découvrirez les dix types de styles vestimentaires et ensemble nous allons définir votre "style signature" de chacun(e).

Plongez dans l'évolution fascinante de la mode à travers les décennies avec cette masterclass exclusive. De la révolution stylistique des années 1920 aux tendances contemporaines, nous explorerons les moments clés qui ont façonné l'univers de la mode. Vous découvrirez comment les courants sociaux, culturels et politiques ont influencé les styles vestimentaires, et comment ces influences continuent d’inspirer la mode actuelle. Ce voyage dans le temps vous permettra de mieux comprendre les tendances actuelles et d’anticiper celles de demain, tout en enrichissant votre vision personnelle du style.

Vous voulez maîtriser l'art d'harmoniser les couleurs pour composer des looks à la fois stylés et uniques ? Cette master class est faite pour vous ! Que vous soyez novice ou passionné(e) de mode, vous découvrirez les techniques professionnelles pour associer les couleurs avec assurance et créativité. Apprenez à composer des tenues équilibrées et audacieuses tout en affirmant votre propre style.

Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle en rejoignant mon atelier. Redéfinissez votre rapport à la nourriture, aux émotions, aux pensées et apprenez à faire face aux moments difficiles avec douceur. Ensemble, explorons des pratiques simples et bienveillantes pour une vie plus équilibrée.

Créons ensemble votre routine sur-mesure en 3 étapes ! Je vous guiderai pas à pas pour : 🚀 Identifier vos objectifs : Quel résultat souhaitez-vous atteindre ? Visage tonique, atténuer les rides autour de la bouche ? Ouvrir le regard ? Remonter les pommettes ? Travailler le double menton ? 🧏‍♀️ Structurer votre routine: Établir un planning réaliste et efficace. Plutôt 3 minutes le soir ou 5 minutes le matin ? En fonction de vos envies et de vos disponibilités, nous créer ensemble la routine qui marche pour vous. 🏋️ Sélectionner les exercices adaptés : Choisir les mouvements qui vous correspondent, certains seront plus faciles que d'autres ou demanderont de l'entraînement. Selon vos besoins, nous choisissons ceux qui sont le plus adaptés. 📲 A la fin nous réalisons ensemble votre routine de 3 à 7 minutes ! Puis je vous l'envoie par email pour que vous puissiez la refaire seul(e) !

Durant ce coaching, je vais te donner les clés pour une transformation physique et mentale profonde, basée sur tes objectifs, ton mode de vie et ta situation personnelle. Oublie les solutions génériques : ici, on construit un plan qui te correspond à 100%. 💡 Ce que tu vas apprendre et appliquer : ✅ Comprendre ton corps et ton alimentation pour faire les bons choix sans frustration. ✅ Garder une motivation inébranlable et bâtir une discipline à toute épreuve, même quand la flemme arrive. ✅ Structurer un plan d'entraînement efficace, adapté à ton emploi du temps, pour des résultats visibles et durables. ✅ Développer une mentalité de gagnant, dépasser tes blocages et voir plus grand dans ta vie. 📌 Un coaching qui va bien au-delà du physique Parce que changer son corps, c’est aussi changer son mindset. Ce coaching t’aidera à développer ton ambition, renforcer ta confiance en toi et voir plus loin que ce que tu pensais possible. 📑 À la fin, tu repars avec : Un compte rendu détaillé de tout ce qu’on aura travaillé ensemble. Des recommandations personnalisées pour continuer à progresser, même après le coaching. Une méthode claire et applicable pour maintenir ta transformation sur le long terme. Tu es prêt à passer au niveau supérieur ? On attaque maintenant ! PS : Repars avec un cadeau exclusif à la fin du coaching

96% des personnes qui suivent un régime alimentaire dans le but de maigrir récupèrent, et souvent dépassent, leur poids initial dans les six mois qui suivent la fin du régime. Ce résultat (1) a été publié pour la première fois en 1959 par le Pr Stunkard, spécialiste de l’obésité et des troubles alimentaires. D’autres études plus récentes ont confirmé cette statistique (2). Ces chiffres démontrent que la traditionnelle approche « mangez moins et bougez plus » manque de précision et, bien souvent, d’efficacité à long terme. L’indentification et la prise en charge de l’ensemble des facteurs individuels influant sur le poids et la composition corporelle représente une stratégie plus pertinente. Puisque le surpoids est un problème multifactoriel, il doit donc être abordé comme tel. Ainsi, l'accompagnement que je vous propose prend en considération : - La consommation calorique - La qualité des apports nutritionnels et le ratio entre macronutriments - L'organisation et la préparation des repas - Le niveau d'activité physique - Le niveau de sédentarité - La posture et les problèmes de douleurs corporelles - La qualité du sommeil - Les éventuels troubles métaboliques (thyroïde, glandes surrénales, problèmes digestifs, état inflammatoire chronique, pathologies lymphatiques…) - Le niveau de stress - Le niveau d'hydratation Seul un travail global permet d’obtenir des résultats satisfaisants ET durables. Pour en finir définitivement avec les problèmes de poids, optez pour un coaching minceur ! Références scientifiques 1. Stunkard AJ, McLaren-Hume M. The results of treatment for obesity. Arch Int Med1959;103:79–85. 2. Kassirer J, Angell M. Losing weight—an ill-fated New Year’s resolution. N Engl J Med1998;338:52–4

Entretien découverte: Rencontre initiale de 15 minutes : Faisons connaissance et discutons de vos attentes pour ce rendez-vous. Analyse de votre situation actuelle : Échange sur vos habitudes alimentaires, votre mode de vie et vos objectifs de santé. Exploration de vos besoins spécifiques et de vos préoccupations en matière de santé et de nutrition.

Apprenez facilement à reprogrammer votre cerveau pour une perte de gras durable. Perdez du poids en quelques semaines avec les neurosciences sans vous forcer. Découvrez la manière la plus agréable de mincir et prendre du plaisir. Le coach basé sur le cerveau qui vous accompagne jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs – vous l’avez enfin trouvé ! La réussite ne réside pas seulement dans le fait d’avoir les bonnes informations. Elle demande aussi un suivi personnalisé et une présence constante pour vous guider à chaque étape, jusqu’à l’atteinte de votre objectif. Faites confiance à une approche humaine, fondée sur l’intelligence du cerveau. Un coach qui vous soutient, vous guide, et ne vous abandonnera pas, quoi qu’il arrive. 💡✨ 🎯 Vous aurez tout ce dont vous avez besoin : Plans de repas personnalisés pour répondre aux besoins de votre cerveau et optimiser la perte de gras. Programme de sport/mouvement basé sur les neurosciences, ciblant efficacement la perte de gras selon les exigences de votre cerveau. On explore ici la complexité du surpoids, en mettant en avant l'importance d'une collaboration harmonieuse entre notre cerveau et notre corps pour atteindre nos objectifs de perte de poids. Il est questoin d'améliorer votre terrain hormonal et de "calmer" votre système nerveux pour que votre corps se sente en sécurité et de nouveau capable de rétablir son équilibre et éliminer le mauvais gras (visceral) en priorité puis le surplus progressivement. On souligne le lien intime entre nos émotions, nos pensées et nos habitudes alimentaires, expliquant comment le stress peut influencer nos prises de poids. Une approche "psycho-neuro-minceur" est proposée, intégrant la nutrition, la détox-minceur, la visualisation guidée, la gestion-minceur des émotions. Des exercices pratiques sont suggérés pour reprogrammer votre cerveau en faveur de la perte de gras, insistant sur la nécessité d'une approche holistique prenant en compte notre physique, notre mental et nos émotions, vous permettant de voir des résultats en quelques jours à quelques semaines. Retrouvez votre bien-être et sculptez votre silhouette en maximisant les performances de votre cerveau 🧠 ! Dites adieu au stress avec un coaching personnalisé en neurosciences, axé spécifiquement sur une perte de gras efficace. → Activez votre cerveau pour une perte de gras durable 💪 Reprogrammez votre cerveau vers des habitudes alimentaires saines. Apprenez à contrôler vos pensées et émotions pour éviter les fringales émotionnelles, et découvrez comment maximiser la motivation pour maintenir un mode de vie équilibré. → Découvrez VRAIMENT 🌟 les Secrets de la Perte de gras🌿 Explorez les composants essentiels du bien-être, de la nutrition, du sommeil, du bien-être mental et de l'activité physique, avec un accent particulier sur les stratégies éprouvées pour la perte de poids. Des techniques pratiques vous seront enseignées pour intégrer ces facteurs dans votre routine quotidienne, optimisant ainsi la santé de votre cerveau et de votre corps. Quelques informations clés 🗝️: - Pour créer un changement permanent, la formation d'habitudes prend en moyenne 67 jours. 🚀 - Vous pouvez maximiser vos résultats en utilisant les 20% d'actions qui produisent 80% des résultats ou même les 1% d'efforts qui produisent les 20% de résultats!

Atteignez vos objectifs sans frustration : découvrez mon approche alimentaire sur mesure ! Chaque séance dure environ 45 minutes. Lors du premier rendez-vous, nous faisons un bilan complet pour que j'apprenne à vous connaître le mieux possible. Nous mettons ensuite en place un programme personnalisé pour répondre au mieux à vos attentes et objectifs. Les rendez-vous suivants permettent de détailler ce programme et de trouver des stratégies pour pallier à vos éventuelles difficultés. Mon approche consiste à mettre en place un équilibre alimentaire sans frustrations, en trouvant les outils qui vous conviennent le mieux. Je serai à vos côtés pour vous accompagner tout au long de votre parcours vers une alimentation épanouissante et saine. Ne perdez plus de temps ! Contactez-moi dès maintenant pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé.

J'ai toujours eu un style coloré et un peu décalé. L'importance dans votre tenue c'est de vous sentir heureux.se. Une personne qui assume son style dégage une énergie incroyable. On s'en rappelle. Je vous aide à faire le tri dans ce que vous avez, à trouver un style qui vous plait sans les "il faut que ..." ou à assumer le votre s'il vous plait.

### Coaching Santé et Bien-être En tant que coach spécialisé en santé et bien-être, je propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et à améliorer votre qualité de vie. Voici ce que comprend cette prestation : 1. **Évaluation Initiale** - Analyse de votre état de santé actuel, de vos habitudes alimentaires, de votre niveau d'activité physique et de votre gestion du stress. 2. **Élaboration d'un Plan de Santé Personnalisé** - Définition d'objectifs spécifiques et réalistes en matière de nutrition, d'exercice et de gestion du stress. - Création d'un plan d'action détaillé avec des étapes concrètes pour atteindre ces objectifs. 3. **Conseils en Nutrition** - Recommandations personnalisées pour une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins spécifiques. - Éducation sur les choix alimentaires sains et les habitudes alimentaires durables. 4. **Programme d'Exercice Physique** - Développement d'un programme d'exercice physique adapté à votre condition physique, vos objectifs et vos préférences. - Encouragement à adopter un mode de vie actif et à intégrer l'exercice dans votre routine quotidienne. 5. **Gestion du Stress et Bien-être Mental** - Techniques et stratégies pour réduire le stress et améliorer la gestion des émotions. - Pratique de la relaxation, de la méditation ou d'autres méthodes pour favoriser un état d'esprit positif et équilibré. 6. **Suivi et Évaluation** - Séances de suivi régulières pour évaluer les progrès réalisés et ajuster le plan d'action si nécessaire. - Support continu pour maintenir la motivation et surmonter les défis rencontrés. ### Avantages du Coaching Santé et Bien-être - **Amélioration de la Santé Globale** : Renforcez votre bien-être physique et mental. - **Adoption de Habitudes Saines** : Intégrez des choix de vie durables. - **Gestion du Stress** : Apprenez à gérer le stress pour une meilleure qualité de vie. Ce coaching est conçu pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain et équilibré, en vous fournissant les outils et le soutien nécessaires pour atteindre et maintenir vos objectifs de santé à long terme.

Une version condensée d'une première consultation diététique pour vous permettre rapidement d'avoir tous les conseils pour une alimentation plus équilibrée qui vous convient à vos besoins ! De quoi avoir toutes les clés en main pour vous lancer dans un rééquilibrage alimentaire

L'étude de style est une étape importante, elle permet de vous situer dans votre recherche d'identité visuelle. Je vous propose une séance créative en vous montrant différentes planches stylistiques.

Cour de maquillage ciblé sur le teint ou les yeux. - teint : apprendre a faire un teint naturel, colorimétrie, visagisme un teint naturel, mais travaillé en fonction de vous - yeux : apprentissage d'une ou plusieurs technique pour maquiller vos yeux, apprentissage des couleurs des différentes technique

Découvrez mon offre exclusive de conseils en style et d'accompagnement shopping, conçue pour vous aider à vous mettre en valeur et exprimer votre style unique. 👉 Analyse de style : Forte de mon expérience en tant que mannequin, je suis là pour vous guider et vous conseiller sur la meilleure façon de mettre en valeur vos atouts à travers votre style vestimentaire. Je vous livre des astuces précieuses pour mettre en avant votre personnalité et créer des looks qui vous ressemblent. 👉 Accompagnement shopping : En parallèle, je vous offre un service personnalisé d'accompagnement shopping. .

Séance d'évaluation initiale (60 minutes) suivie d’une heure de coaching. Gestion des objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, réduction de la masse graisseuse, etc. Coaching sur les ingrédients à éviter et les bonnes pratiques alimentaires. Élaboration d’un programme personnalisé adapté à vos besoins. Échanges par e-mail entre chaque séance pour un suivi continu.

Diététicienne expérimentée et bienveillante, je vous accompagne afin de modifier pas à pas votre comportement alimentaire ou vos habitudes alimentaires, d'une façon durable. Spécialisée dans une approche psycho comportementale et sans régime amaigrissant, je vous propose une prise en charge basée sur l'alimentation intuitive et les thérapies cognitives et comportementales. Formée au régime fodmap à la Monash University, je vous aide pour la mise en place du protocole, afin de soulager votre intestin irritable.

Plus qu'une leçon skincare, le coaching beauté par Avenue californie, c'est un véritable moment pour prendre soin de soi, pour mieux comprendre votre peau et organiser LA routine qui vous convient. Je vous livre tous mes conseils, mes secrets, tout mon savoir-faire et toute mon expertise pour trouver ensemble le rituel beauté qui vous ressemble. Toutes mes années de travail dans la cosmétique vont me servir à vous guider au mieux selon vos problématiques et selon vos envies. Et ce quel que soit votre type de peau (y compris pour les peaux en souffrance : acné, psoriasis, eczéma...) ! N'oubliez pas, un beau maquillage passe avant tout par une belle peau ! Alors prenez rendez-vous dès maintenant, apprenez à vous mettre en valeur et à sublimer votre beauté au naturel. Et n'oubliez pas d'en parler à toutes vos copines ! 🌟Déterminer votre type de peau et problématiques 🌟Déterminer les produits les plus adaptés à votre peau 🌟Création d'une routine personnalisée et sur-mesure avec tous mes conseils et astuces 🌟Envoi d'un récapitulatif par mail avec un E-book pour intégrer tout cela dans votre quotidien 🌟-15% sur tout le site Avenue californie.