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Yin Yoga au rythme des saisons - L'Hiver
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Découvrez le profil de Christelle, Skiller en Yin Yoga
Christelle
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This is pre-recorded content that can be accessed at any time.
Course Overview
Découvrez le Yin Yoga au rythme des saisons depuis chez vous ! Je vous propose une séance sur la saison de l'HIver en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise d'environ 1h00 pour une pratique adaptée à vos besoins : 5/10 minutes pour s'installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 30/35 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 10/15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique en lien avec la saison
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What you will learn
Prendre du temps pour soi
(Re)Trouver de la mobilité dans le corps
Développer sa souplesse
Découvrir les caractéristiques de la saison en Médecine Traditionnelle Chinoise
Découvrir les organes et l'émotion associés à la saison
Connaître les déséquilibres et les propositions d'équilibrage en MTC
Méditation liée à l'élément de la saison
Prerequisites
No prerequisites necessary.
Cette séance est accessible à toutes et tous, peu importe votre condition physique. Cependant, si vous avez un doute sur votre santé ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant de commencer la pratique.
Soyez à l'écoute de votre corps et respectez vos limites, trouvez la posture juste pour vous. Je vous propose des supports afin de vous installer dans la posture.
N'hésitez pas à mettre votre playlist favorite, vous en avez une vingtaine disponible sur mon site si vous le souhaitez.
Prévoir le matériel suivant :
Les postures seront tenues entre 3 à 5 min, dans l'immobilité et dans la posture juste pour vous.
Profitez de ce moment pour prendre le temps de souffler !
Respirez. Accueillez. Transformez.
- un tapis
- 2 briques ou 2 serviettes de bain ou 2 coussins
- 1 grand coussin ou plusieurs serviettes de bain roulées
- un coussin pour les yeux ou un foulard ou une écharpe
- un plaid ou une couverture pour la relaxation
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Video
01:00
Yin Yoga Hiver
00:57:18
Séance de Yin Yoga au fil des saisons - L'Hiver - Travaille en profondeur sur les tissus conjonctifs - Simulation de la circulation du Qi - Libération des blocages émotionnels - Restauration de l'équilibre énergétique
Ebook Hiver
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Retrouver pour chaque saison : - les caractéristiques de la saison - les organes et l'émotion associés - les déséquilibres et propositions d'équilibrage - une séance de Yin Yoga en images - une méditation liée à l'élément de la sa...
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Yin Yoga, Yoga and Movement teacher, massage instructor
Christelle, professeure de Yin Yoga, Yoga et Mouvement, instructrice massage à l’école et en famille, thaï massage. Je propose des cours accessibles à toutes et tous, débutants ou confirmés, peu importe votre condition physique, en attachant une attention particulière aux sensations, au respect de son corps en utilisant tous les supports nécessaires (blocs, bolsters, sangle, chaise, coussin, couvertures) afin de permettre à chacun de se sentir en sécurité. J’ai à cœur de proposer des séances avec des contes, des histoires, des extraits ...
de livre pour voyager dans son imaginaire. Les saisons, la médecine traditionnelle chinoise et les cycles de la lune peuvent être un support supplémentaire durant les ateliers thématiques pour (re)découvrir le yoga autrement.
Experiences
Massage instructor at school and in the family-MISA France
2021
Parent/child massage routine or within associations and schools.
Yin Yoga Teacher-Secular patronage of the Red Pillar
2021
Yin Yoga teacher for an audience of men and women of all ages and with all physical conditions.
Yin Yoga Teacher-Yoga and Company
2022
Self-employed
Interventions in associations, social centers, physiotherapy practices.
Collaborations for various projects (yoga and massage, yoga and voice, sound therapist, sophrologist, etc.)
Trainings
Children's yoga-French Green Yoga Federation
2022
- Teach yoga to children and adolescents with the professional foundations necessary to teach in good conditions
- Create an appropriate framework of kindness, trust and exchange between the children and the teacher.
- Develop a sense of specific pedagogy appropriate for teaching yoga to children.
- Know the specific adaptations of yoga postures for children.
- Know the benefits and contraindications of yoga postures for children.
- Prepare the sequences of postures, and choose the teaching tools and techniques that make it easier for children to learn yoga.
- Use different teaching techniques depending on the age of the children being taught.
- Know the basics of the specific anatomy and physiology of children
- Know the hygiene and safety rules.
- Know and implement yoga postures in a way that is adapted to creating a state of deep relaxation.
Thai Massage-Zen & Boost
2024
- Touch with gentleness and kindness
- Technical skills in Thai massage
- Deepening of sequences and new manipulation techniques
- Refine touch with subtle listening
- Resonate with the receiver's energy
Massage instructor at school and in the family-MISA France
2019
Learning to practice a routine of massage movements that children practice on each other over their clothes, in a seated position, and practicing kinesi-tactile activities promoting academic learning.
Pilates Matwork I, II and III-Leaderfit
2024
Matwork I
Matwork II
Matwork III
Small equipment
Pregnant women and seniors
Post-therapy
Yoga Nidra-Philippe Beer Gabel
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2022
RESTORATIVE YOGA, THE FOUNDATIONS
Yin Yoga-Sandrine Martin
2024
Deepening
Yin Yoga-Philippe Beer Gabel
2021
Yin Yoga - 50h “Feel and let go”
Status: Company
Membre depuis 2024-10-29
Languages spoken:
French
- native
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Reviews
( 18 reviews )
4.9
Bonjour Christelle, ton cours était , comme toujours, bien construit et préparé. La qualité de l'image était moyenne, et je n'entendais pas tous tes commentaires (mais peut-être est-ce un mauvais réglage du son de mon ordi). J'ai malgré tout lâché prise, presque plus qu'en présentiel. Merci
Maguy
Christelle's response
•
Hello Maguy, The technical aspect is indeed to be reviewed. I hope to solve this problem for the next time. Looking forward to sharing a new session. See you soon.
Un moment complet de détente. Merci, Christelle😊
Carole
Christelle's response
•
Thank you Carole for being there. It was a pleasure to have shared this moment with you!
Excellent moment de détente
Corinne
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