
Lors de la première séance d'1h30, nous fixerons votre objectif d'accompagnement en fonction de vos besoins et problématiques. Ce sera également l'occasion de découvrir la sophrologie à l'aide des premiers exercices.

Les séances suivantes dureront 1h et vous découvrirez de nouveaux exercices avec une intention spécifique afin de vous faire progresser dans votre accompagnement. Un temps d'échange aura lieu en début et en fin de chaque séance où vous aurez l'occasion de partager vos ressentis.

Il faut compter, en moyenne, entre 8 et 12 séances pour un accompagnement complet.

Formation à la sophrologie. Certification RNCP
Spécialisations Sport, Sommeil et Entreprise.

Co-Animation avec une nutritionniste d'ateliers Nutrition & Sommeil pour des employés en horaires décalés. 

Sophrologue

Animation d'ateliers de Sophrologie au sein des hôpitaux Sainte-Perine, Paul Brousse et Kremlin Bicêtre.

Animation d'ateliers d'initiation à la Sophrologie.

Animation d'ateliers Théâtre-Forum autour du lâcher-prise.

Comédien

Alexandre

Gérez facilement votre stress et vos émotions grâce à la sophrologie.

Lors de la première séance d'1h30, nous fixerons votre objectif d'accompagnement en fonction de vos besoins et problématiques. 

Ce sera également l'occasion de découvrir la sophrologie à l'aide des premiers exercices.

Les séances suivantes dureront 1h et vous découvrirez de nouveaux exercices avec une intention spécifique afin de vous faire progresser dans votre accompagnement. 



Gérez facilement votre stress et vos émotions grâce à la sophrologie

Sophrologue certifié RNCP- Troubles du sommeil - Préparation mentale - Gestion du stress et des émotions - Bien-être en Entreprise

À l'écoute de vos besoins et de vos objectifs, je vous propose un accompagnement personnalisé dans un climat de sérénité et de bienveillance. La sophrologie vous aidera à développer votre bien-être et vos capacités personnelles à travers des exercices de respiration, de détente musculaire et des visualisations positives. Elle peut également venir en complément d'un traitement médical.

♦ Burn-out - Stress - Dépression ;
♦ Anxiété - Angoisses - Peurs - Traumatismes ;
♦ Gestion des émotions - Gestion de la douleur ;
♦ Trouble du sommeil (apnées du sommeil, insomnies, etc.) ;
♦ Trouble de la concentration ;
♦ Trouble du comportement (TOC, etc.) - Addictions - Phobies ;
♦ Accompagnement dans la maladie ;
♦ Accompagnement à la récupération : suite à un accident, rééducation, etc. ;
♦ Préparation mentale (examen, compétition sportive, intervention chirurgicale) ;
♦ Manque de confiance et estime de soi ;
♦ Prise de parole en public - Amélioration des performances (concentration, mémoire, etc.).

Transformez votre vie avec la sophrologie certifiée RNCP

Découvrir et appliquer les techniques théâtrales pour préparer une intervention orale pour tout type d'événement public ou professionnel.

Les approches peuvent varier en fonction de vos besoins et envies.

Techniques corporelles : Posture et gestuelle

Gérer le stress, s’affirmer et prendre facilement la parole à l’aide de son corps. 

Assurez votre prise de parole en public - Techniques théâtrales et sophrologie

Préparation mentale à l'aide de la sophrologie pour tout types d'événement public ou privé. 

Préparez et vivez votre événement en toute sérénité avec vos capacités optimales : Examen, permis de conduire, mariage, prise de parole en public, entretien d'embauche, compétition sportive (amateur ou professionnel), ...

👉 Gestion du stress et des émotions ;
👉 Retrouver la motivation ;
👉 Faciliter la guérison après une blessure ;
👉 Maintenir facilement ses capacités optimales durant la compétition ;
👉 Développer la cohésion d'équipe.



Préparez-vous mentalement pour tout type d'événement grâce à la sophrologie

Comédien depuis plus de 10 ans, la pratique du théâtre m'a permis de me développer personnellement au point de surpasser certaines peurs. 🎭
Ressentant le besoin de partager ces capacités, j'ai trouvé en la sophrologie une méthode complète, simple et efficace afin de développer le bien-être autour de moi. 🙏
Je me suis également spécialisé dans les troubles du sommeil 😴 la préparation mentale 🧠 et le bien-être en entreprise 👔 afin de développer mes compétences et accompagner au mieux mes clients. 

Je propose des accompagnements personnalisés dans un climat de sérénité et de bienveillance. Je peux également approfondir ces accompagnements avec l'approche théâtrale afin de pérenniser au mieux le bien-être de chacun.

Burn-out - Stress - Dépression
Anxiété - Angoisses - Peurs - Traumatismes
Gestion des émotions - Gestion de la douleur
Trouble du sommeil (apnées du sommeil, insomnies,...)
Trouble de la concentration
Trouble du comportement (TOC...) - Addictions - Phobies
Accompagnement dans la maladie
Accompagnement à la récupération : suite à un accident, rééducation, ...
Préparation mentale (examen, compétition sportive, intervention chirurgicale)
Manque de confiance et estime de soi  
Prise de parole en public - Amélioration des performances (concentration, mémoire,...)

#Direction Bien-être

Sophrologie : Retrouver un sommeil de qualité