Sport

Dans cette Masterclass sur l'entraînement, on va voir ensemble quelles sont les meilleures stratégies pour obtenir le physique que vous voulez ! Votre niveau d'activité physique et vos habitudes sportives de vie sont la cause directe de votre physique actuel, et si vous voulez perdre du gras, prendre du muscle et être en meilleure santé, il va falloir comprendre l’influence de ces paramètres pour pouvoir les changer et faire en sorte qu’ils jouent en votre faveur, et plus contre vous. En bonus : vous aurez accès à ma méthode pour calculer précisément votre métabolisme de base et vos besoins caloriques en fonction de tous vos paramètres physiologiques.

Rejoignez-nous chaque dimanche matin à 11h pour cette masterclass fitness en visioconférence, alliant remise en forme et perte de poids. Accessible à tous les niveaux, sans besoin de matériel ni de déplacement, c'est l'occasion parfaite pour retrouver votre énergie et éliminer les excès des fêtes depuis le confort de votre domicile.

Découvrez les bienfaits du Pilates à travers un programme unique qui vise à améliorer votre posture, soulager les douleurs du dos, renforcer votre corps, notamment la sangle abdominale, le transverse et le périnée. Obtenez un ventre ferme, un corps fort et souple, tout en bénéficiant d'une perte de poids et d'une silhouette sculptée. Le Pilates améliore également votre respiration, contribue à la rééducation, et favorise un bien-être physique et mental.

Coaching et suivi personnalisé. Je serai en mesure grâce à mon expertise de vous accompagner dans vos objectifs. Différents exercices seront réalisés pour vous permettre d’obtenir des résultats satisfaisants. Perte de poids, on ciblera. Prise de masse, on transformera. Cardio, on augmentera. Renforcement musculaire, on améliora ! Disponible pour vous, mes conseils seront toujours utiles à vos résultats attendus. Je vous offre un suivi personnalisé régulier dés 3 séances programmées afin de vous assurer un accompagnement de qualité. Une transformation physique part du corps mais aussi et surtout du mental, sachez qu’avec moi c’est dans la bonne humeur, sans jugement et qu’ensemble on va pouvoir faire de votre corps votre meilleur allié !

En plus des séances en salle, vous avez la possibilité de me contacter 5 jours sur 7 via WhatsApp pour toute question concernant - votre alimentation - le suivi de vos séances - des conseils en rapport avec votre programme

Le pire quand on rentre en salle de sport, c'est de faire quelques pas, et se dire "qu'est-ce que je vais faire ?" et de se diriger discrètement vers l'espace cardio.. parce qu'on ne sait pas quoi faire d'autre. Le regard des gens, les machines, les poids, combien de répétition je dois faire, combien de séries, quel exercice, dans quel but? À la fin de cette vidéo, vous saurez les bases absolues de l'anatomie, de la biomécanique, et de l'entrainement, qui vous permettront de rentrer en salle de sport et de savoir quoi faire.

Je suis là pour vous accompagner tout au long de votre parcours, que votre objectif soit la remise en forme, la perte de poids ou la prise de masse. Mon programme inclus : Renforcement Musculaire Perte de Poids Prise de Masse Mon engagement est de vous offrir des programmes personnalisés avec un suivi quotidien pour maximiser vos résultats. Ensemble, nous travaillerons main dans la main pour atteindre vos objectifs et vous sentir mieux dans votre corps.

Coaching personnalisé pour reprendre le sport avec un programme adapté : Pilates, renforcement musculaire, cardio Danse. Tout cela en tête à tête ( en visio) avec moi ! Établissons votre bilan de Forme&Santé Globale. Ensuite, je créerai un programme sportif personnalisé pour vous aider à démarrer votre activité physique en toute sérénité ! Les séances se déroulent en visio via cette plate-forme.

Je vous propose un coaching orienté vers le renforcement musculaire et plus précisément du dos avec a coté une amélioration du système cardio-vasculaire. Je vous accompagnerai tout au long de votre parcourt afin d'atteindre au mieux vos objectif. N'hésitez pas à venir vers moi pour toutes autres questions.

Cours particulier en visio, quel que soit votre objectif (perte de poids, cardio, maintien de la forme, santé, prise de masse, préparation physique, etc…). Je propose un cours complet et un accompagnement particulier qui s’adapte à votre niveau et vos besoins. Le tout dans la bonne humeur et avec dynamisme! Vous n’aurez besoin que de votre bouteille d’eau et d’un tapis (ou une serviette). Let’s Go!

Prêt à révolutionner votre bien-être? Découvrez un coaching fitness individuel et 100% personnalisé, centré sur la création d'un programme sur mesure et d'un plan diététique adapté, le tout visant à instaurer des habitudes saines et durables pour optimiser votre mode de vie. Chaque séance est bien plus qu'un simple entraînement. Mon coaching repose sur la personnalisation, avec un programme élaboré spécifiquement pour vous et un plan diététique adapté à vos besoins. L'objectif ultime est de vous aider à mettre en place des habitudes saines pour une transformation physique et mentale durable.

Gaetan, votre partenaire dédié pour atteindre vos objectifs de fitness! Que vous visiez la perte de poids, le renforcement musculaire ou le dépassement de soi, mes programmes de coaching sur mesure sont conçus pour vous propulser vers le succès. 🏋️‍♂️ Chaque programme est adapté à vos objectifs spécifiques. 🔄 Des cycles variés et des méthodologies d'entraînement mixtes pour maximiser vos résultats. 🎁 À partir de 5 séances, bénéficiez d'une séance gratuite. À partir de 10 séances, profitez de deux séances offertes. C'est mon engagement envers votre réussite! 💖 Passionné par le sport et la musculation, je mets mon enthousiasme au service de votre réussite. 🕒 Disponible 7 jours sur 7, 24h/24 pour un suivi optimal. Votre succès est ma priorité, et je suis là à chaque étape de votre parcours.

Dans cette Master classe de Kangoo Jumps, Vous devez vous munir de vos Bottes à Rebonds. Nous commencerons par un petit échauffement directement avec les bottes. Je décortiquerai ensuite mouvement après mouvement, Puis bloc après bloc, Pour avoir en fin de cours une belle chorégraphie. Cette classe est accessible à toutes et à tous. Cette discipline est faite pour vous si vous souhaitez améliorer votre cardio, brûler des calories, renforcer tout votre corps et le galber tout en protégeant vos articulations grâce aux bottes à rebonds qui réduisent jusqu’à 80% les impacts. Aucune inquiétude pour votre périnée qui sera renforcé également avec la pratique de ce sport. Le kangoo Jumps est avant tout un sport très ludique et Fun, Vous ne verrez pas le temps passé !! Hâte de Jumper avec vous !! 🦘🔥

Je propose des cours de fitness pour se muscler à la maison ou au bureau • Renforcement  • Cardio  • Circuit training  • Avec ou sans matériel  Je me suis spécialisée dans l'accompagnement des mamans qui veulent reprendre une activité physique pour retrouver du temps pour elles, une meilleure sentiment dans leur corps et retrouver un apaisement au quotidien. 

Bienvenue dans votre parcours vers une version améliorée de vous-même ! Avec mes conseils personnalisés, vous allez non seulement évoluer, mais également vous surpasser à chaque étape. Que vous visiez la perte de poids, la prise de masse musculaire ou simplement une remise en forme pour vous sentir mieux dans votre peau, je suis là pour vous guider. Chaque séance est conçue pour s'adapter à vos objectifs spécifiques. Que vous préfériez l'entraînement en ligne, à domicile ou en salle, mon accompagnement et mon encadrement sont toujours présents.

Coach diplômé et passionné de nutrition, je m'engage à vous transmettre ma motivation et mon accompagnement. Avec moi, chaque séance est une étape vers la réalisation de vos objectifs, que ce soit la perte de poids, la prise de masse musculaire, le renforcement musculaire, ou tout simplement le bien-être. Mon programme : Perte de poids Prise de masse musculaire Renforcement musculaire Sport bien-être

Je vous propose un programme de coaching privé à distance conçu pour améliorer votre condition physique de manière globale et surtout durable. Voici ce que mon service inclut : - Programme de Renforcement Musculaire Varié : Travaillez sur toutes les qualités physiques essentielles, y compris la force, la vitesse, l'endurance, la coordination et la mobilité. Chaque séance est soigneusement planifiée pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. - Suivi Personnalisé : En plus des séances de coaching, bénéficiez d'un suivi personnalisé pour ajuster votre programme en fonction de vos progrès et de vos besoins spécifiques. - Conseils Nutritionnels : En tant que passionné de nutrition, je vous fournirai des conseils adaptés pour optimiser vos performances et améliorer votre bien-être général. - Motivation et Accompagnement : Mon objectif est de vous transmettre ma motivation et de vous accompagner tout au long de votre parcours de remise en forme, en vous offrant un soutien constant et des encouragements pour que vous restiez engagé et motivé. Rejoignez-moi pour un voyage vers une meilleure santé et une meilleure forme physique !

Commencez une expérience de remise en forme exceptionnelle, entièrement dédiée à votre bien-être, Mesdames ! Entant que coach sportif spécialisé dans l'accompagnement des femmes, mes programmes personnalisés sont soigneusement élaborés pour répondre à vos attentes et besoins uniques. Les séances, fusion énergique de Cross Training et de Cardio Training, accordent une attention particulière au travail des hanches et du ventre. Les exercices, soigneusement sélectionnés, allient plaisir, simplicité et efficacité.

Tu as le choix entre des sessions de coaching individuel, en duo ou en petit groupe. Mes services s’adressent à toutes les femmes, qu’elles soient novices ou sportives aguerries, ainsi qu’aux enfants et adolescents. Ma méthode repose sur trois piliers : l’amélioration de l’activité physique, une nutrition équilibrée et un renforcement du mental. Chaque séance est conçue dans le respect de ta condition physique actuelle pour t’assurer un entraînement efficace et en toute sécurité. Alors, si tu veux te remettre en forme, perdre du poids ou atteindre des objectifs spécifiques, il te suffit de faire le premier pas. Je m’occupe du reste !

Brûlez les graisses et tonifiez votre corps avec notre spécialité dynamique, mêlant cardio et renforcement musculaire pour des résultats rapides. Renforcement musculaire: Développez votre force et sculptez vos muscles avec des exercices ciblés et efficaces. Cardio: Améliorez votre endurance cardiovasculaire et boostez votre métabolisme avec des séances énergiques. Stretching: Libérez la tension musculaire, améliorez votre souplesse et prévenez les blessures grâce à des étirements adaptés. Pilates: Renforcez votre core, améliorez votre posture et trouvez l'harmonie entre corps et esprit grâce à des exercices de Pilates.

Vous souhaitez améliorer votre forme physique, développer votre force, ou atteindre un objectif spécifique ? Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, je propose des programmes sportifs sur mesure pour vous accompagner dans votre progression. Ce que je propose : En tant qu'étudiant en prépa sport, avec une expérience solide en musculation et en compétition de badminton, je mets à votre disposition mon expertise pour créer un plan d'entraînement adapté à vos besoins. Mon approche est simple : vous fournir un programme motivant, efficace et sécurisé, adapté à votre niveau et à vos objectifs. Pour qui ? Cette offre s'adresse à tous, que vous débutiez dans le sport ou que vous soyez déjà habitué aux salles d'entraînement. Je vous accompagnerai pour : Développer votre force et votre endurance, Améliorer votre condition physique, Gagner en muscle ou perdre du poids, Optimiser vos performances sportives. Pourquoi choisir ce programme ? Adapté à tous les niveaux : Débutants comme confirmés, avec ou sans matériel, chaque programme est conçu selon vos capacités et votre évolution. Accompagnement personnalisé : Un suivi régulier et des ajustements en fonction de vos progrès et de vos retours. Objectifs clairs et atteignables : Chaque programme est orienté vers des objectifs concrets et mesurables pour garantir votre progression. N'attendez plus pour atteindre vos objectifs sportifs ! Je suis à votre disposition pour vous aider à vous surpasser et à découvrir le plaisir du sport.

Entraînement personnalisé et adapté. Vos objectifs serons mes objectifs. Perte de poids. Bien être. Prise de masse. Renforcement musculaire. Sculptez votre corps. Relaxation. Performance. Stretching

🎯 Vous avez des objectifs spécifiques en matière d'entraînement ? Je m'engage à vous aider à les atteindre rapidement et efficacement ! ⚡ Avec plus de 12 ans d'expérience dans le domaine de l'entraînement, je suis là pour vous transmettre les connaissances et les techniques nécessaires afin d'optimiser vos séances. Je comprends que votre temps et votre santé sont précieux, c'est pourquoi je veux vous offrir des résultats concrets.

Je suis Marion, coach diplômée et passionnée. J'enseigne actuellement dans des grands clubs sportifs. Retrouvez sa silhouette, se tonifier, renforcer ses muscles, retrouvez l'énergie nécessaire au quotidien fait partie entièrement de mon rythme de vie. Je m'adapte en fonction de votre demande et de vos objectifs : - Perte de poids - Tonifier/Renforcer - Souplesse - Entretien Toujours avec le sourire et la bonne humeur, transpirons ensemble !

Programme personnalisé Vidéos adaptés à tes objectifs Suivi mensuel pour garder ta motivation tout au long du programme. Tu souhaites perdre du poids, développer ta tonicité et renforcer ton mental afin de te sentir plus en forme quotidiennement.

Je vous propose un programme de coaching privé à distance conçu pour améliorer votre condition physique de manière globale et durable. Voici ce que mon service inclut : - Programme de Renforcement Musculaire Varié : Travaillez sur toutes les qualités physiques essentielles, y compris la force, la vitesse, l'endurance, la coordination et la mobilité. Chaque séance est soigneusement planifiée pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. - Suivi Personnalisé : En plus des séances de coaching, bénéficiez d'un suivi personnalisé pour ajuster votre programme en fonction de vos progrès et de vos besoins spécifiques. - Conseils Nutritionnels : En tant que passionné de nutrition, je vous fournirai des conseils adaptés pour optimiser vos performances et améliorer votre bien-être général. - Motivation et Accompagnement : Mon objectif est de vous transmettre ma motivation et de vous accompagner tout au long de votre parcours de remise en forme, en vous offrant un soutien constant et des encouragements pour que vous restiez engagé et motivé. Rejoignez-moi pour un voyage vers une meilleure santé et une meilleure forme physique !

Les cours s’orientent autour de l’usage du poids du corps pour gagner en force. Dans mes entrainements, je combine la théorie et la pratique, la force, le cardio et la souplesse qui permettra d’augmenter l’amplitude des mouvements. Les exercices de base qui seront travaillés incluent les pompes, les dips, les tractions ; avec un rythme et un nombre de répétition propre au niveau de chacun. Des exemples de figures sur lesquelles nous pourrons travailler: Handstand, Back lever, Front lever, Handstand push up, Human flag, Muscle up, Archer pull up, Tucked planche, Press to Handstand. Lors du premier contact, nous ferons un point sur vos objectifs. Par la suite, j’élaborerai un programme sur 5 séances de 1h qui vous permettront de progresser sur ces objectifs et de devenir petit à petit autonome. Lors des séances, nous aborderons : - Comment s’échauffer de manière efficace - Nombres de séries et de répétition optimale, temps de repos. - Comment s’étirer de façon intelligente

Chaque cours de stretching est adapté à vos besoins spécifiques, qu'il s'agisse de soulager des tensions musculaires, d'améliorer votre mobilité ou simplement de vous détendre. Explorez des exercices et des positions de stretching innovants pour étirer vos muscles en profondeur, favorisant une meilleure aisance corporelle. Grâce à une approche patiente et régulière, vous constaterez des améliorations significatives de séance en séance, tout en préservant la santé de votre corps.

🌟 Je suis une coach sportive expérimentée avec 15 ans d'expérience, prête à vous accompagner dans votre parcours de remise en forme. Si vous avez des objectifs spécifiques en tête, je suis là pour vous aider à les atteindre. Que vous souhaitiez perdre du poids, réduire votre masse grasse, améliorer votre tonicité, modifier votre composition corporelle, gagner en masse musculaire ou augmenter vos performances, je suis là pour vous soutenir. 💪🔥

Assistez à ce cours en direct afin d'étirer et assouplir vos muscles soit en séance seule ou après une séance de sport en tant que séance de récupération.