Yoga

Ces cours de yoga sont personnalisés selon vos besoins et envies du moment. Que vous ayez envie de dynamisme ou de détente, je saurai vous préparer une séance prenant en compte les besoins liés à votre activité, votre mode de vie, vos spécificités physiques. Convenant à toutes et tous, cette démarche sera particulièrement appréciable pour sportifs ou danseurs souhaitant accompagner leur pratique par le yoga, pour les femmes souhaitant adapter leur pratique du yoga selon les phases du cycle menstruel, pour toutes celles et ceux cherchant plus de sérénité... 👉 Contactez-moi pour définir vos besoins ensemble et planifier votre séance !

Lors de ce cours, on travaille le Pranayama ( la respiration ), les Asanas ( postures ) et la méditation pour se connecter au corps, à l'instant présent et réduire l'activité mentale, réguler la fréquence cardiaque. En Hatha Yoga, le yoga traditionnel, On observe ce qui se passe dans le corps, lorsque l'on maintient une posture, et que l’on cherche à réguler le souffle et stabiliser le regard. On entre assez rapidement en état méditatif. Cela permet de couper plus facilement avec l'extérieur et de se recentrer dans un état de calme et de sérénité.

10% de réduction en utilisant le code promo "shivani10". Êtes-vous prêt(e) à plonger dans un voyage de yoga personnalisé conçu spécialement pour vous ? Travaillez votre agilité et augmentez votre capacité respiratoire avec une séance d'ashtanga yoga. Chaque séance est soigneusement élaborée pour vous offrir une expérience complète du yoga. 🧘‍♀️ MERCI DE RÉSERVER 8H AVANT LE COURS.

Pourquoi pas prendre une petite pause bien être entre 12H et 2H ? Dans ce cours de 30 minutes je te propose une pause au milieu de ta journée afin que celle ci soit douce. Un moment que pour toi. Inscris toi pour améliorer ton quotidien.

Êtes-vous prêt(e) à plonger dans un voyage de yoga personnalisé conçu spécialement pour vous ? Voulez-vous vous sentir énergique, fort et détendu à la fois ? Alors ce cours de yoga avancé est tout ce dont vous avez besoin. Chaque séance est soigneusement élaborée pour vous offrir une expérience complète du yoga. 🧘‍♀️ MERCI DE RÉSERVER 8H AVANT LE COURS.

Ce cours vous propose une pratique douce et dynamique mélant les bienfaits du yoga, du pilates et des techniques de renforcement abdominal. L'accent sera mis sur la respiration, élément essentiel du yoga thérapeutique, afin de vous aider à prendre conscience de votre corps et de vos sensations. Les exercices de stretching et de flexibilité vous permettront de vous étirer en douceur, favorisant la relaxation. L'utilisation de postures spécifiques renforcera votre posture et votre équilibre. Ce cours, adapté aux femmes enceintes, vous aidera à vous tonifier tout en prenant soin de votre périnée. Grâce à ces différentes techniques, vous gagnerez en détente et en bien-être général.

Rejoignez-moi pour une expérience de yoga Hatha où l'alignement précis, la respiration consciente et une bienveillance profonde sont les piliers de chaque séance. Plongez dans un Vinyasa lent, mais profondément engageant, vous permettant de vous connecter à votre corps et à votre esprit. Compréhension approfondie : Apprentissage approfondi de l'alignement pour une pratique sûre et bénéfique. Exploration de la place du souffle, créant une synergie entre le mouvement et la respiration. Vinyasa doux et significatif : Des séquences Vinyasa lentes favorisant l'engagement musculaire et la présence mentale. Chaque posture a son propre symbolisme, créant une expérience holistique. Harmonie sonore finale : Pranayamas pour renforcer la connexion entre le corps et le souffle. Relaxation finale guidée, accompagnée par les sonorités apaisantes des bols tibétains et d'instruments de voyage sonore. 🌈 Bienfaits de la pratique : Le yoga n'est pas simplement une série de postures; c'est un voyage qui apporte le calme dans l'esprit, l'espace dans le corps et la joie dans le cœur. Mes pratiques sont soigneusement conçues pour vous connecter à ces bienfaits essentiels.

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Bienvenue à mes cours de yoga, où chaque séance est une expérience unique et personnalisée. Depuis 2016, je pratique le yoga avec passion et, depuis 2021, j’ai eu le privilège d’enseigner cet art dans diverses associations, clubs de sport et en coaching particulier pour des élèves de 8 à 83 ans. Ce qui distingue ma méthode, c’est avant tout mon approche chaleureuse et humaine. Je pratique avec le sourire et j’intègre de la musique actuelle pour rendre chaque session dynamique et agréable. Cependant, je reste toujours à l’écoute de vos besoins et de vos préférences pour adapter mes cours en conséquence. Ma passion pour l’anatomie se reflète dans chaque séance, où je mets un point d’honneur à vous aider à comprendre et à prendre conscience de votre corps. Grâce à des exercices ciblés, vous apprendrez à vous ancrer dans l’instant présent, à relâcher les tensions et à évacuer le stress et l’anxiété du quotidien. Avec un excellent sens de la communication et un très bon relationnel, je m’assure que chaque cours soit un moment d’échange et de bien-être. Ma capacité d’adaptation et ma créativité me permettent de concevoir et planifier des cours qui vous correspondent vraiment, quel que soit votre âge ou votre niveau. En rejoignant mes cours de yoga, vous ne découvrirez pas seulement une discipline physique, mais une véritable pratique de vie, capable de transformer votre quotidien. Venez partager cette aventure avec moi et ressentez les bienfaits d’une méthode qui met votre bien-être au cœur de chaque séance.

En tant que professeure de yoga diplômée, certifiée par Strala, Vinyasa, Hatha, et Yin, je suis dévouée à apporter la sérénité et l'énergie positive à votre porte, que ce soit chez vous, au bureau ou en entreprise. Mes cours s'adressent à tous les âges et tous les niveaux, car je crois que le yoga est une expérience accessible à chacun. 💫 Je propose des cours de Yoga Strala, Vinyasa, et Yin, conçus pour être agréables et adaptés à votre niveau individuel. Chaque séance se déroule en musique, créant une atmosphère inspirante et personnalisée. Mon objectif est de favoriser la souplesse, développer la capacité respiratoire, et améliorer votre bien-être physique et mental.

Je vous propose ces cours en fonction de vos besoins. Le yoga permet de gagner en souplesse, en force, équilibre et mobilité. Ces différents types de Yoga vous permettront de choisir ou diversifier vos cours. Vinyasa : allier bien être, souplesse et renforcement musculaire. Yin Yoga : relâcher les tensions contenues dans les muscles, tissus conjonctifs et les fascias. Il aide également à lâcher prise. Warrior: Travailler un flow avec des postures engagées plus longtemps et améliore sa capacité musculaire et articulaire.

Ce cours s'adresse aux maman qui souhaitent reprendre progressivement le renforcement des abdominaux, grâce à différentes postures douces et aidées de la respiration. Le but étant de soulager les tensions et les douleurs tout en protégeant le périnée.

✨ Êtes-vous prêt(e) à vivre une expérience de yoga sur mesure, conçue pour répondre à vos besoins uniques et à vos aspirations du moment ? Mes cours de yoga sont élaborés pour vous offrir une connexion profonde avec vous-même tout en améliorant votre concentration, mobilité, force et endurance. Chaque séance est une opportunité de vous plonger dans un voyage intérieur, guidé par une instructrice certifiée Yoga Alliance. MERCI DE RÉSERVER 8H AVANT LE COURS.

Ce cours sera d'une aide précieuse pour vous aider à maintenir un corps souple et tonique et cheminer vers plus de bien-être intérieur. Au programme : Postures, exercices de respiration et temps de méditation seront mobilisés pour soulager vos tensions physiques et apaiser votre âme.

Nous échangerons sur vos besoins, vos envies et votre historique sportif ou yogique avant de démarrer la séance, afin de pouvoir orienter cette dernière dans la bonne direction. Le but étant de créer un moment privilégié, cent pour cent adapté à vous et qui répondra pleinement à vos attentes. Selon votre humeur, les besoins de votre corps, votre vitalité du jour, nous naviguerons entre Yin, Hatha, Hatha flow et Vinyasa. Sans oublier la possibilité de Soulful Flow (ma spécialité), qui est une forme de Yoga à la croisée du Yin, du Hatha et du Vinyasa et, qui permet ainsi en fusionnant différents types de yoga, d'obtenir une séance à la fois douce et dynamique, un parfait équilibre entre entre force et flexibilité. Autrement dit, nous mettrons tout en oeuvre pour "trouver l'équilibre dans l'équilibre de soi". Namaste

Et si tu voyais tes émotions brutes, expériences et défis comme des éléments alchimiques qui n’attendent qu’une chose.. 🔄 Être transformés en OR de résilience, vitalité et de prospérité, ou toute autre essence que tu désires?✨ Dans ce creuset intérieur, chaque tourbillon émotionnel, chaque expérience, et chaque défi devient la MATIÈRE PREMIÈRE pour une alchimie personnelle. Découvre mon programme de transformation intégrale, fusionnant le pouvoir du coaching professionnel et la sagesse du Kundalini Yoga : l’Alchimie intérieure. Bénéficie des pratiques régulières pour éveiller ton énergie intérieure, renforcer ton corps et favoriser l’alignement spirituel tout en développant les outils concrets du coaching qui te donnent le pouvoir de clarifier tes objectifs, de surmonter les obstacles et de libérer le potentiel qui sommeille en toi. Embarque dans cette synergie puissante pour chérir ton corps et élever ton esprit. Réserve ta place dès maintenant 🌿🧘‍♂️💪

- Prof de yoga diplômée 500 heures, DEROULEMENT D’UNE SEANCE HEBDOMADAIRE - 60 MINUTES à 75 MINUTES  • Accueil des participants • Présentation du yoga et de ses bienfaits, uniquement lors de la première séance ou lors de l’arrivée d’un nouveau participant • Invitation à s’installer confortablement et à se mettre à l’aise • Prise en compte des besoins et capacités de chacun en termes de souplesse, condition physique, capacité respiratoire etc. et adaptation en conséquence  • Répétition d’enchaînements de postures progressifs associés à la respiration et ponctués de phases d’observation du ressenti • Retour au calme en fin de séance avec travail spécifique sur la respiration, temps de relaxation puis temps de silence • Temps d’échange et de questions / réponses  • Suggestion de 4 postures très simples à faire au bureau, suggestion renouvelée tous les mois  -NB :   séance sur chaise ou sur tapis

-50% sur le premier cours avec le code BIENVENUE Qu'allez-vous trouver dans ce cours ? - un temps pour entrer dans sa pratique, se poser et réveiller son corps en douceur - un flow où les postures s'enchaînent et où on allie renforcement, mobilité et souplesse - un temps plus doux de postures au sol, - la relaxation finale Avertissement : Assurez-vous auprès de votre médecin que vous n'avez pas de contre-indications à la pratique sportive. Veillez à ne jamais aller trop loin dans vos pratiques au risque de vous blesser.

Contactez-moi pour fixer un horaire qui vous convienne. Toutes les disponibilités ne sont pas notées :) Découvrez le yoga sous un nouvel angle avec des cours entièrement personnalisés, conçus pour répondre à vos besoins et attentes uniques. Je m'adapte à votre niveau, à vos envies, et à votre météo intérieure pour créer une expérience qui vous ressemble. 🤸‍♀️ Chaque pratique est soigneusement élaborée en fonction de vos besoins spécifiques, que ce soit pour vous relaxer, renforcer votre corps, ou explorer des thèmes spécifiques comme la souplesse ou le dos. 🌪️ Du doux au dynamique, je crée des séances variées pour s'aligner sur votre niveau actuel et vos objectifs personnels. 🕰️ Chaque séance dure 1 heure, débutant par un temps d'échange pour comprendre votre état d'esprit et ajuster la pratique en conséquence. 📆 Proposant des créneaux, je suis ouvert à des horaires sur mesure qui correspondent à votre emploi du temps.

Enjoy personalized, detailed coaching tailored to your specific needs. Posture Exploration: Discover a variety of Hatha Yoga postures to strengthen, stretch, and balance your body. Pranayama: Master controlled breathing techniques to calm the mind, increase energy, and improve focus. Learn yogic techniques to promote complete physical, mental, and holistic well-being. Classes of one hour or more are tailored to your needs and schedule. Start with a trial class where we discuss your needs and goals, then build your practice path together.

Je propose des cours privés de Yoga. Avec plus de 700h de formation ainsi que 4 années d'enseignement à temps plein à mon actif, accompagné d'un vobulaire précis, je saurai vous guider. Respiration, Postures, Salutations au soleil, hatha, Vinaysa, Yin Yoga, Power Yoga, Nidra , Relaxation, Méditation, Shavasana...

Vous êtes curieux de découvrir ou de redécouvrir les bienfaits du yoga ? Ne cherchez plus, j'ai ce qu'il vous faut ! 👉 Rejoignez-moi pour des séances de hatha yoga, ainsi que des cours spécialement conçus pour les femmes, le yoga pré et post natal. Quels que soient vos envies et vos besoins, je suis là pour vous accompagner.

Explorez le monde du Sama Yoga à travers des séances entièrement adaptées à vous. Ces sessions personnalisées sont conçues pour s'aligner parfaitement avec vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs, afin de vous guider vers une meilleure compréhension de votre corps et de vos ressentis. L'objectif ultime? Vous doter d'une autonomie accrue dans vos pratiques, enracinée dans votre vie quotidienne. Le Sama Yoga, orienté vers l'état d'équanimité (sama en sanskrit), vise l'équilibre et l'harmonie. Programme : ✨ Pratiques posturales pour renforcer le corps ✨ Exercices de respiration pour apaiser l'esprit ✨ Méditations pour la paix intérieure ✨ Enseignements philosophiques pour nourrir votre esprit

🧘‍♀️ Plongez dans l'univers du Vinyasa, une pratique dynamique où le mouvement fluide s'harmonise avec la respiration. 💫 Laissez-vous emporter par un enchaînement de postures qui stimule votre rythme cardiaque, améliore votre mobilité et vous permet de passer d'une position à l'autre en toute fluidité. 🔥 Cette pratique renforce également votre corps et améliore votre équilibre.

Performance Physique et mentale: Coaching privé et coaching performance pour optimiser sa performance physique et mentale et atteindre n'importe quel objectif. J'utilise ma méthode comprenant : 👉 Des postures de Yoga 👉 Des exercices de Respiration et de Visualisation 👉 De la préparation mentale basée sur la PNL. 👉 Atteindre l'état de flow et de concentration extrême, dans cet état, rien ne peut se mettre en travers.

-50% sur le premier cours avec le code BIENVENUE Qu'allez-vous trouver dans ce cours ? - des postures de yoga - des exercices à la barre - un focus sur les abdos-fessiers - du cardio - de la relaxation - de la bonne humeur ! Avertissement : Assurez-vous auprès de votre médecin que vous n'avez pas de contre-indications à la pratique sportive. Veillez à ne jamais aller trop loin dans vos pratiques au risque de vous blesser.

Je vous accompagne en Ashtanga Vinyasa (1ère série) afin de vous aider à développer une pratique personnelle et plus de conscience sur et en dehors du tapis. La fréquence des séances (qui durent 1h30) sont définis au préalable avec vous et les séances auront lieu en ligne, depuis le confort de votre maison. Au plaisir de vous accompagner sur le tapis !

Rejoignez-moi pour une expérience ludique et enrichissante où le yoga se mêle à la magie des contes. Explorez les différentes postures à travers des histoires captivantes, créant ainsi un moment de détente et de lâcher prise pour vous et votre enfant. Ma séance de Yoga Conte est conçue pour favoriser l'apaisement des émotions et renforcer la confiance en soi, aussi bien pour les enfants que pour les débutants. Nous débutons par une séquence d'échauffement pour préparer le corps à la pratique.

Je propose des cours qui s'adapte à vous en fonction des vos besoins et objectifs en utilisant les outils du Yoga dont je dispose (méditation, exercices de respiration, hatha, yin, ashtanga, nidra). Je prendrai en compte vos dispositions physiques et vos besoins particuliers à chaque séance. Après chaque séance j'ai l'habitude de donner des exercices pour ceux et celles qui le souhaitent pour que vous puissiez développer votre pratique personnelle. Au plaisir de vous rencontrer sur le tapis !

Découvrez le Yin Yoga en cours particulier depuis chez vous ! Je vous propose une séance personnalisée d'1h15 en visioconférence pour une pratique adaptée à vos besoins : 10/15 minutes d'échange pour définir vos objectifs du jour, vous installer confortablement et revenir en douceur à votre respiration et votre intériorité 45 minutes de pratique guidée de Yin Yoga avec des postures maintenues entre 3 et 5 minutes dans l'immobilité. Je vous accompagne pour trouver la variation idéale de chaque posture, en respectant vos sensations et votre anatomie. 15 minutes de relaxation/méditation pour intégrer les bienfaits de la pratique