Guide Anti-Stress : Maîtriser vos Émotions pour Éliminer le Stress

Name: Guide Anti-Stress : Maîtriser vos Émotions pour Éliminer le Stress
Price: 199.07 EUR
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Author: Barbara

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COACHING PRIVÉ

1h15

Cultivez la Sérénité : Coaching Visio sur la Gestion des Émo...

Cultivez la Sérénité : Coaching Visio sur la Gestion des Émotions et du Stress

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3 Séances

Au programme

Je vous propose un programme d'accompagnement complet qui combine un eBook détaillé et des séances de coaching en visio. Dans l'eBook, vous découvrirez des informations essentielles sur la nature du stress, ses causes et ses effets sur votre bien-être. Je vous guiderai à travers des exercices pratiques et des techniques éprouvées de gestion des émotions. Les séances en visio seront l’occasion d’approfondir ces concepts, de répondre à vos questions et de vous fournir un soutien personnalisé. Ensemble, nous allons explorer vos émotions, identifier vos déclencheurs de stress et développer des outils spécifiques pour vous aider à mieux gérer ces situations. Ce programme est conçu pour être facilement intégré dans votre quotidien, afin que vous puissiez appliquer ce que vous apprenez de manière immédiate et efficace.

Adulte

Identification des émotions

Régulation émotionnelle

Gestion colère

Intelligence émotionnelle

Acceptation des émotions

Communication émotionnelle

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Ce que vous allez apprendre

Compréhension du Stress et de ses Mécanismes :

Vous apprendrez à identifier les causes et les signes du stress, ainsi que son impact sur votre corps et votre esprit. Cela vous permettra de mieux comprendre comment le stress influence votre quotidien.

echniques Pratiques de Gestion des Émotions :

Vous découvrirez des outils efficaces pour gérer vos émotions désagréables, notamment des exercices de pleine conscience, des techniques de respiration et des stratégies de journaling, afin de réguler votre stress au quotidien.

Développement de la Résilience et du Bien-Être :

Vous acquerrez des compétences pour faire face aux situations stressantes avec confiance, en renforçant votre résilience et en intégrant des pratiques de relaxation et de méditation qui favoriseront une vie plus saine et sereine.

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A propos de Barbara

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Coach de vie & trail

Je suis Barbara Delettre, coach de vie et coach sportif basée à Castanet-Tolosan. Mon approche est entièrement personnalisée, et je suis passionnée par l'idée d'aider les gens à atteindre leurs objectifs, qu'ils soient liés au bien-être personnel ou à la performance sportive. En tant que coach de vie, je travaille avec mes clients sur des thématiques essentielles comme l'estime de soi, la gestion du stress, et la quête de sens. Mon objectif est de vous accompagner dans la découverte de qui vous êtes vraiment, de vous aider à poser vos li... voir plus

Statut: Freelance

Membre depuis 2024-06-17

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Français

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Durée : 4h 36m 40s