Alternative medicine

Voyager peut être facteur de stress pour de nombreuses raisons (manque de contrôle sur les moyens de transport, foule de voyageurs, peur d'un oubli...). Cette séance de relaxation a pour but d'appréhender votre prochain voyage en renforçant votre sérénité. Vous n'êtes pas seul ! Etant aussi écrivain, j'élabore avec soin des visualisations de grande qualité.

Evadez-vous le temps d'une pause bien-être dans les calanques du sud de la France, en vous arrêtant dans un champs de lavande apaisant... Laissez les tentions se dissiper, oubliez le stress et retrouver votre énergie comme si vous veniez de faite une micro sieste au parfum paradisiaque. Etant aussi écrivain, j'élabore avec soin des visualisations de grande qualité. Celle-ci a été inspirée de mes nombreux séjours dans le sud de la France que je trouve magique. Ce moment de relaxation est idéal pour faire une pause détente le temps d'un voyage par l'esprit sans les heures de vol !

Evadez-vous le temps d'une pause bien-être sur la magnifique côte basque toujours verdoyante avec son océan de caractère et son charme unique. Laissez les tentions se dissiper, oubliez le stress et retrouver votre énergie comme si vous veniez de faite une micro sieste au parfum paradisiaque. Etant aussi écrivain, j'élabore avec soin des visualisations de grande qualité. J'ai écris celle-ci suite à mes nombreuses escapades dans ce lieu magnifique où je me ressource régulièrement. Ce moment de relaxation est idéal pour faire une pause détente le temps d'un voyage par l'esprit sans les heures de vol !

Séance de relaxation évasion sur le thème d'un moment de beauté et de sérénité sur une magnifique île au cœur des Baléares... Laissez les tentions se dissiper, oubliez le stress et retrouver votre énergie comme si vous veniez de faite une micro sieste au parfum paradisiaque. Etant aussi écrivain, j'élabore avec soin des visualisations de grande qualité. Celle-ci a été inspirée de mes voyages sur l'île de Majorque où une personne merveilleuse m'a fait découvrir des recoins cachés au charme inégalable. Cette visualisation est un moment de détente est idéal pour faire une pause bien-être au milieu d'une journée mouvementée.

Sophrologue certifié RNCP- Troubles du sommeil - Préparation mentale - Gestion du stress et des émotions - Bien-être en Entreprise À l'écoute de vos besoins et de vos objectifs, je vous propose un accompagnement personnalisé dans un climat de sérénité et de bienveillance. La sophrologie vous aidera à développer votre bien-être et vos capacités personnelles à travers des exercices de respiration, de détente musculaire et des visualisations positives. Elle peut également venir en complément d'un traitement médical. ♦ Burn-out - Stress - Dépression ; ♦ Anxiété - Angoisses - Peurs - Traumatismes ; ♦ Gestion des émotions - Gestion de la douleur ; ♦ Trouble du sommeil (apnées du sommeil, insomnies, etc.) ; ♦ Trouble de la concentration ; ♦ Trouble du comportement (TOC, etc.) - Addictions - Phobies ; ♦ Accompagnement dans la maladie ; ♦ Accompagnement à la récupération : suite à un accident, rééducation, etc. ; ♦ Préparation mentale (examen, compétition sportive, intervention chirurgicale) ; ♦ Manque de confiance et estime de soi ; ♦ Prise de parole en public - Amélioration des performances (concentration, mémoire, etc.).

Je vous accompagne pour une meilleure gestion de votre quotidien, personnel ou professionnel. Mieux gérer son monde interne c'est avoir une vie plus sereine et pouvoir se réaliser pleinement. Avec la psychologie, la thérapie EMDR et la sophrologie, je vous propose des outils complets et efficaces pour changer et améliorer votre quotidien. Le changement commence de l'intérieur, il est temps et vous pouvez le faire ! Prenez enfin le chemin qui vous mène à vous...

Cette séance de sophrologie a spécialement été conçue pour prendre un temps de lâcher prise avant d'aller dormir. Le sommeil est très précieux et cette visualisation du soir va vous permettre de vous mettre dans les meilleures conditions mentales pour avoir un sommeil paisible. Le fait de le faire dans le cadre d'un atelier sommeil vous rendra plus attentif ce qui améliore les bienfaits. Ce sera une joie de vous endormir :)

Pourquoi choisir mon accompagnement? Voici quelques exemples: ✔ Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie. ✔ Prendre du temps pour soi, mieux se connaître. ✔ Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération. ✔ S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel. ✔ Se préparer pour vivre au mieux sa grossesse et son accouchement ✔ Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir. ✔ Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc. ✔ Arrêter de fumer. ✔ Gérer son stress dans son quotidien professionnel ou personnel ✔ Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité. ✔ Développer sa confiance en soi. ✔ Mieux dormir. ✔ Traverser un deuil. ✔ Perdre du poids.

Il est temps de prendre du temps pour vous ! Un vrai moment rien qu'à vous pour faire un pause au cœur d'un quotidien tumultueux où on s'oublie trop souvent. Pour cela, je me mets entièrement à votre écoute le temps d'un échange privilégié qui sera suivi d'exercices respiratoires adaptés à vos besoins spécifiques, et d'une relaxation évasion élaborée avec amour de ma plume d'écrivain. Prêts pour vous évader dans un lieu paradisiaque sans même avoir besoin de prendre l'avion ? Laissez les tentions se dissiper, oubliez le stress et retrouver votre énergie dans cette bulle de bien-être :) Choix de la destination : Bora-Bora, désert du Sahara, Caraïbes, voilier sur la mer des Caraïbes, Bali, sud de l'Inde, Japon, beau jardin, ile grecque, forêt enchantée, Provence de mimosa, Provence de lavande, Côte Basque, Majorque

🌿 Discover Sophrology: A Break for You! 🌿 Do you sometimes feel overwhelmed by everyday stress? Are you looking for a way to relax and find your inner balance? Air positive offers you a discovery session of Sophrology, a gentle and effective practice to soothe the mind, relax the body and find your inner serenity. On the program: - Discovery of deep breathing techniques - Muscle relaxation exercises - Guided visualization to calm the mind This session is open to everyone, beginners and regulars. Come as you are and let yourself be guided towards a state of deep well-being. Don't forget to book your place now See you soon for a moment of relaxation and discovery!

🌼 Serenity Offer for all women: Daily fulfillment and calm 🌼 I understand how demanding and stressful life can be and that is why I have designed a special serenity offer to help you find inner harmony and cultivate lasting peace for yourself and your family. 🌟 My sophrology sessions are specially adapted to overworked and stressed women. Through conscious breathing techniques, deep relaxation and guided visualization, you will learn to release tension, soothe the mind and find a space of inner calm. ✨ My holistic approach aims to nourish your emotional and spiritual well-being. By helping you explore your own spirituality, I accompany you towards deep and lasting personal fulfillment. 🌷 Your own serenity shines on your family. By cultivating a peaceful state of mind, you will create a harmonious environment where each member of the family can relax and reconnect. 🌼 In addition to the guided sessions, you will receive simple and practical exercises that you can integrate into your busy daily life. These practices will help you manage stress as it arises. 🌸 I am here to listen to you and guide you throughout your journey. Each session is designed according to your specific needs, offering you authentic and caring support. Invest in yourself, and discover how serenity can transform your life. Book an appointment now and begin your journey towards a fulfilled and peaceful life. 🌈 Your peace of mind starts here. Housna, with all my kindness.

Sophrologie Mon approche est également psycho-corporelle, j’utilise la sophrologie relaxation dans mes accompagnements. En effet 93% de notre communication est non verbale. La sophrologie nous permet de détendre notre corps grâce à la synchronisation de respiration, mouvement et imagerie mentale. Grâce à ce processus, nous pouvons exprimer : nos émotions, lâcher le stress, nous connecter à notre enfant intérieur, nous recentrer…

🌸 Take a moment for yourself, dear exhausted moms! 🌸 We know how demanding and exhausting life can be, juggling daily tasks, children and multiple responsibilities. It is easy to feel overwhelmed and lose patience at times. That is why Air positive offers you a special sophrology session, designed to help you find your inner calm and cultivate patience, even in the most chaotic moments. On the program: Breathing techniques to soothe the mind Relaxation exercises to relax the body Guided visualization to cultivate patience and serenity This session is dedicated to you, courageous moms. Give yourself this moment of respite and leave with new energy to face the challenges of everyday life. Reserve your place now! Take care of yourself, you deserve it so much.

🌟 Gestion du stress au quotidien 🌟 Vous vous sentez dépassé(e) par le stress quotidien ? Besoin de retrouver calme et sérénité ? Rejoignez-moi pour une séance de sophrologie dédiée à la gestion du stress dans votre quotidien ! Lors de cette séance, nous explorerons des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive pour vous aider à mieux gérer le stress et retrouver un équilibre intérieur. Pourquoi participer ? ✨ Apprendre des techniques simples et efficaces pour réduire le stress. ✨ Améliorer votre bien-être général et votre qualité de vie. ✨ Repartir avec des outils pratiques à utiliser au quotidien. 👥 Que vous soyez débutant ou habitué à la sophrologie, cette séance est ouverte à tous. Prenez le temps de vous recentrer et de retrouver votre sérénité intérieure. J'ai hâte de partager ce moment avec vous ! 🌿✨ Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter par message privé. À très bientôt pour une expérience apaisante et revitalisante ! 🧘‍♀️🧘‍♂️

🌟 Workplace Stress Management 🌟 Are you feeling overwhelmed by stress at work? Are you looking for solutions to better manage professional pressure? Join me for a sophrology session dedicated to managing professional stress and discover valuable tools to improve your daily life. The benefits of this session: ✨ Stress reduction: Learn breathing and relaxation techniques to soothe the mind and body. ✨ Improved concentration: Discover how to refocus and improve your efficiency at work. ✨ Strengthened self-confidence: Use positive visualizations to strengthen your confidence. ✨ Overall well-being: Enjoy a moment to relax and take care of yourself. This session is open to everyone, whether you are a beginner or experienced. Take a moment to refocus and learn how to manage stress in a constructive and positive way. Don't let stress invade your daily life. Discover simple and effective tools to improve your well-being at work!

🌙 Retrouver un sommeil réparateur 🌙 Avez-vous du mal à trouver le sommeil ou à passer des nuits paisibles ? Rejoignez-moi pour une séance de sophrologie spécialement conçue pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à retrouver des nuits réparatrices. Lors de cette séance, nous explorerons des techniques de relaxation et de visualisation pour : - Favoriser un endormissement rapide et serein - Améliorer la qualité de votre sommeil - Réduire les réveils nocturnes et favoriser un sommeil profond et réparateur 👥 Ouvert à tous : Que vous soyez débutant ou expérimenté en sophrologie, cette séance est accessible à tous. Accordez-vous ce moment de bien-être et découvrez les bienfaits d'un sommeil de qualité. J'ai hâte de vous accueillir pour cette séance apaisante et régénérante ! 🌟 Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter par message privé. À très bientôt pour une nuit de sommeil profond et réparateur ! 🌜✨

La Sophrologie, littéralement Science de la conscience en harmonie vise à un épanouissement global. Pour cela le Sophrologue transmet des outils adaptés à la problématique de la personne afin de l'autonomiser et qu'elle puisse au fil des séances, trouver ses propres ressources face aux situations de vie qu'elle appréhende. Adolescence, grossesse, début de parentalité, couple, deuil, problèmes professionnels, addictions, stress, recherche de créativité... Au plaisir d'échanger avec vous !

🌿 Apprendre à gérer ses émotions 🌿 Vous ressentez souvent des émotions intenses qui vous submergent ? Vous aimeriez apprendre à mieux les comprendre et les gérer ? Rejoignez-moi pour une séance de sophrologie dédiée à la gestion des émotions ! Cette séance vous aidera à : - Identifier et comprendre vos émotions - Accepter et transformer les émotions négatives - Cultiver des émotions positives et apaisantes 👥 Que vous soyez novice ou expérimenté en sophrologie, cette séance est ouverte à tous. Prenez le temps de vous reconnecter à vous-même et d'apprendre à naviguer sereinement parmi vos émotions. J'ai hâte de vous rencontrer pour cette expérience enrichissante ! 🌟 Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter par message privé. À très bientôt pour un voyage intérieur apaisant et transformateur ! 🧘‍♀️🧘‍♂️

🌟 Préparation à un Événement Stressant 🌟 Vous avez un examen, un entretien ou une présentation importante à venir ? Vous sentez le stress monter à l'approche de cet événement ? Rejoignez-moi pour une séance de sophrologie dédiée à la préparation mentale et émotionnelle ! Cette séance vous permettra de : - Gérer et réduire le stress avant l'événement - Renforcer votre confiance en vous - Apprendre des techniques de relaxation et de visualisation pour aborder l'événement sereinement 👥 Que vous soyez novice ou initié en sophrologie, cette séance est ouverte à tous. Ne laissez pas le stress prendre le dessus et préparez-vous à réussir avec sérénité et confiance. J'ai hâte de vous accompagner dans cette démarche positive ! 🌿✨ Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter par message privé. À très bientôt pour une préparation efficace et apaisante ! 🧘‍♀️🧘‍♂️

👉 Attirez votre attention sur la sophrologie, une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de méditation. Elle vous propose un parcours vers une meilleure connaissance de vous-même et un équilibre émotionnel pour un bien-être global. 🔍 Découvrez notre programme de séances de sophrologie avec un suivi personnalisé pour vous accompagner vers un mieux-être.

🌿 Soulagement des douleurs chroniques 🌿 Vous souffrez de douleurs chroniques et cherchez des moyens naturels pour les soulager ? Rejoignez-moi pour une séance de sophrologie dédiée au soulagement des douleurs chroniques ! Cette séance vous permettra de : - Réduire l'intensité des douleurs - Mieux gérer les sensations douloureuses au quotidien - Retrouver un sentiment de bien-être et de détente 👥 Tous niveaux bienvenus : Que vous soyez débutant ou habitué à la sophrologie, cette séance est accessible à tous. 🎟️ Réservation : [Insérer lien ou information pour réserver] Prenez le temps de vous reconnecter à votre corps et découvrez des techniques naturelles pour mieux vivre avec les douleurs chroniques. J'ai hâte de vous accompagner dans cette démarche de bien-être ! 🌟 Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter par message privé. À très bientôt pour une expérience apaisante et régénérante ! 🧘‍♀️🧘‍♂️

🌿 Détente profonde et relaxation musculaire 🌿 ✨ Vous sentez-vous stressé(e) ou tendu(e) ? Vous avez besoin de vous accorder un moment de bien-être ? Rejoignez-moi pour une séance de sophrologie dédiée à la détente profonde et à la relaxation musculaire ! Lors de cette séance, nous explorerons des techniques de relaxation musculaire progressive et de visualisation apaisante pour vous aider à : - Libérer les tensions accumulées - Apaiser votre esprit - Retrouver un sentiment de calme et de sérénité 👥 Que vous soyez débutant ou initié en sophrologie, cette séance est ouverte à tous. Accordez-vous ce moment de détente et venez découvrir les bienfaits de la sophrologie. J'ai hâte de vous rencontrer ! 🌟 Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter par message privé. À très bientôt 🧘‍♀️🧘‍♂️

🌟 Sophrology support to help your shy child flourish! 🌟 Shyness 😨 represents a challenge for your child, hindering their ability to express themselves, interact with others and live their life as a child to the fullest. But there is a gentle and effective approach 🌈 to help your shy child overcome their fears and regain their self-confidence: sophrology. Sophrology is a dynamic relaxation method that combines breathing, visualization and muscle relaxation techniques to promote mental and physical well-being. It will provide your child with practical tools to manage their anxiety, develop their self-esteem and overcome their shyness. By working with a qualified sophrologist, your child will learn to relax, center themselves and recognize their own abilities. Through simple and fun exercises, they will feel more confident, calmer and more comfortable in stressful social situations. 🤸🏼♀️ Support is available for children from CP Session progress: after a short interview to get to know your child and, above all, to create a bond of trust, I offer simple and fun exercises adapted to their age, which will allow them to explore different sophrology techniques while having fun. This can include visualization games, movement exercises, role-playing, etc. Then the session ends with reading a sophro-story and making a drawing Material: a mat to lie on (if possible) otherwise a chair, a sheet of paper and colored pencils (within reach) Don't hesitate to schedule an appointment!!! With sophrology, shy children can discover their own inner strength and learn to embrace the world with confidence and assurance! 💫 #SophrologyForChildren #Well-Being #SelfConfidence

🌟 Retrouvez votre Confiance en Soi avec la Sophrologie ! 🌟 Vous sentez-vous parfois submergés par le doute et le manque de confiance en vous? Vous souhaitez retrouver cette force intérieure qui vous permettra d'avancer avec assurance dans tous les aspects de votre vie? Je suis ravie de vous inviter à une séance spéciale de sophrologie, axée sur le renforcement de la confiance en soi. Durant cette séance, nous explorerons ensemble des techniques simples mais puissantes de sophrologie pour vous aider à cultiver une confiance solide en vous-même. Que ce soit pour surmonter les défis professionnels, améliorer vos relations personnelles ou tout simplement pour vous sentir plus à l'aise dans votre peau, la sophrologie peut vous offrir les outils nécessaires pour vous épanouir pleinement. Au programme : Exercices de respiration pour calmer le mental Visualisation guidée pour renforcer l'estime de soi Relaxation profonde pour libérer les tensions internes Cette séance est ouverte à tous, débutants et habitués. Venez comme vous êtes et laissez-vous guider vers un sentiment de confiance renouvelée. Réservez votre place dès maintenant ! Prenez le premier pas vers une vie plus confiante et épanouissante. Vous méritez de briller !

🌟 Offre Spéciale 🌟 Vous recherchez un accompagnement personnalisé pour retrouver votre équilibre intérieur et votre bien-être mental? La sophrologie peut être la clé pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière douce et efficace. Je suis heureuse de vous proposer des séances individuelles de sophrologie, conçues sur mesure pour répondre à vos besoins spécifiques. Que vous cherchiez à gérer le stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance en vous ou simplement retrouver un sentiment de paix intérieure, je suis là pour vous accompagner tout au long de ce voyage. 🌿 Les avantages de l'accompagnement individuel en sophrologie : Programme personnalisé adapté à vos objectifs Séances flexibles selon votre emploi du temps Support et guidance individualisés N'hésitez pas à réserver votre première séance. Ensemble, nous pouvons travailler à cultiver votre bien-être et votre épanouissement personnel. Prenez le temps de prendre soin de vous. Vous le méritez.

Coaching/Sophrology sessions dedicated to professional well-being. Learn to develop effective relaxation techniques to feel more efficient by taking care of your physical, mental and emotional balance. Be autonomous to become the actor of your well-being at work: less stress, more performance, more concentration, more balance. Each support is developed after an anamnesis (questionnaire) carried out during the first session to target your needs and offer you a personalized and relevant program. You determine your objective and the number of sessions. Session time: 1H30 Content: -Evaluation point of progress towards the objective; time for discussion and questions -Presentation of the theme of the session and the intention of the exercises -Practice of 4 dynamic relaxation exercises linked to the intention of the session (gentle movements associated with breathing techniques). -Practice of a personalized immersive relaxation exercise (sophronization) allowing you to work in depth on a specific capacity (you will be placed in a pleasant state of relaxation and emotional security in which you remain conscious). -Time to express feelings (not obligatory) -Planning of personal training -Sending of exercise materials (on request)

Des séances dédiées à la gestion de la douleur, mais aussi à l'amélioration du confort et de la qualité de vie au quotidien sur le plan physique, mental et émotionnel. La Sophrologie n'est pas assimilable à la médecine, ne remplace pas le suivi médical des patients et n'a pas vocation à interférer avec celui-ci. L'accompagnement est précédé d'une anamnèse (questionnaire) permettant de cibler vos besoins et de définir l'objectif qui sera le fil conducteur des séances. Les séances se déroulent sur 1H30 environ. Elles démarrent par un bilan de progression Le temps de pratique comprend de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique et une visualisation immersive. Elles se terminent par un temps d'expression des ressentis et de planification d'entrainement personnel Les supports d'exercices peuvent vous être adressés par mail sur demande pour faciliter votre entrainement personnel.

Faites de votre mental votre allié pour relever vos défis personnels! Découvrez mes accompagnements en Sophrologie personnalisés dédiés à la préparation mentale. En 5 à 12 séances, Préparez vous pour le jour J! Maitrisez votre stress et vos émotions, boostez votre confiance, développez des capacités spécifiques à l'évènement et optimisez votre potentiel! Chaque séance (d'une heure trente environ) est composée d'exercices ciblés sur vos besoins et entièrement personnalisés en fonction de votre âge, de vos capacités et de votre sensibilité. Chaque séance comprend -Un temps de présentation de l'intention de séance et de bilan d'inter séance -Un temps de découverte de pratiques d'exercices °de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et techniques de respirations animés et personnalisés en fonction de votre objectif) °un exercice de relaxation profonde (visualisation immersive et relaxante pratiquée les yeux fermés dans lequel vous serez placé dans un état sophroliminal qui permet d'optimiser le travailler de capacités spécifiques tout en restant conscient à la différence de l'hypnose) -Un temps d'expression des ressentis et de planification de votre entrainement personnel -Sur demande, l'envoi des supports d'exercices pour faciliter votre entrainement personnel.

En quelques séances, vous apprendrez à apprivoiser votre sommeil. 👉 Utilisation de la sophrologie, de la cohérence cardiaque, de la relaxation statique et dynamique ... Idéale aussi en cas de fatigue physique et/ou mentale, d'épuisement. Consultation en visio pour plus de facilité, de chez soi, du bureau ... La séance peut se faire à n'importe quel moment de la journée.

Sophrologue certifiée RNCP et titulaire d'une spécialisation en périnatalité: je vous propose un accompagnement personnalisé à toutes les étapes de votre projet de naissance. Douceur, Sécurité, Bienveillance et Adaptabilité. Mes techniques n'ont pas vocation à interférer avec le travail et les techniques des sages femmes et se révèlent parfaitement complémentaires. Parcours de PMA et conception: Chasser votre stress et stimulez vos capacités physiques et mentales, développez un état d'esprit positif, booster votre confiance et votre combativité, Gérer l'inconfort des traitements, et développer votre patience. Grossesse: Vivre une grossesse sereine et épanouie Une grossesse sous le signe du positif, Chassez l'angoisse et le stress, apprenez à vous relaxer, reconnectez vous à vos sensations, Gérez l'inconfort et la douleur, maitrisez et supportez plus facilement l'alitement, Maintenez l'observance thérapeutique (régime, diabète gestationnel), anticipez sereinement le jour. Préparation mentale pour l'accouchement: Gérer efficacement son stress et ses appréhensions, Comprendre et maitriser la douleur, Accroitre la confiance dans son corps , Développer des capacités spécifiques pour le jour J, Projeter et Vivre toutes les étapes de l'évènement avec des visualisations positives, Relâcher et détendre le périnée, préparer un accouchement par voie basse, investir son accouchement par césarienne..... Post-Partum: Vivre sereinement les premiers jours avec le bébé, se détendre et s'apaiser, se faire confiance, gérer l'anxiété, Se relaxer, prévenir la depression post-partum et le burn out parental, préparer le retour au travail, gérer la fatigue et l'inconfort.