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Régime alimentaire végane et santé : comment concilier écologie, bien-être animal et santé au quotidien.
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Cette formation en ligne sur le régime alimentaire végétalien a pour objectif d'aider les personnes végétaliennes ou souhaitant adopter ce mode d'alimentation à mieux comprendre les limites potentielles de ce régime en termes de santé, ainsi que les solutions pour y remédier. Le but est de permettre à ces personnes de profiter pleinement des bénéfices d'un régime végétalien tout en prenant soin de leur santé au quotidien. Un contenu complet et des conseils pratiques seront fournis pour vous permettre d'adopter les bons réflexes au quotidien en matière de nutrition afin de conserver votre capital santé tout au long de votre vie.
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Ce que vous allez apprendre
Conseils pour limiter les risques de carences
Conseils au regard des antinutriments
Pré-requis
Prérequis pour cette formation en ligne :
- Être intéressé par l'adoption ou la pratique d'un régime alimentaire végane
- Avoir une bonne connaissance de base des principes du véganisme
- Être disposé à apprendre de nouvelles techniques de préparation et de combinaison des aliments végétaux
- Être ouvert à l'acquisition de nouvelles connaissances en matière de nutrition et de santé
Contenu
5 Modules
6 Documents
Introduction00:05
Introduction
Document
Pourquoi j'ai rédigé cet E-Learning
Etape N°1 : Les macronutriments00:35
Focus sur les 3 macronutriments et les déséquilibres liés au véganisme ainsi que les solutions
Document
Une alimentation non équilibrée induit des sur et sous consommations au quotidien. Trop de glucides, pas assez d'omega 3 et des protéines de piètre qualité, voici ce que nous allons aborder ici.
Etape N°2 : Les micronutriments00:45
Micronutriments et carences chez les véganes : risques et solutions
Document
les risques de carences sont multiples, bien que la vitamine B12 est la plus connue, il y a une dizaine de carences fréquentes à éviter. Voici les solutions pour chacune d'entre elle.
Le cas critique du collagène et la créatine
Document
Il s'agit de la limite la plus importante au régime végane, le collagène est à haut risque de carence.
pour la créatine, souvent associée au sport, est extrêmement bénéfique pour la santé.
Etape N°3 : les antinutriments00:55
Ennemis méconnu provenant des végétaux : les antinutriments
Document
Les antinutriments sont un des facteurs de carences alimentaires, heureusement, il existe des moyens de réduire leur impact
Conclusion et contre-indiquation 00:05
Conclusion
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Négociation - Nutrition & Santé
Je m'appelle Brieuc, diplômé universitaire en tant qu'Acheteur, je maîtrise donc l'art de la négociation. En parallèle, je suis un passionné de nutrition et de santé. Je dispose de multiples formations en plus de mon diplôme universitaire en négociation et en coaching de nutrition, nutrition & santé ainsi qu'en gestion de l'obésité et du diabète .
Ce sont mes compétences dans ces différents domaines qui me permettront, si vous me faites confiance, de vous aider à obtenir les résultats que vous désirez et de façon durable. Qu'il s'agisse d...
'économiser votre argent ou de reprendre le contrôle sur votre santé, votre physique et votre confiance en vous, vous trouverez dans mes services tout ce qu'il vous faut pour atteindre vos objectifs.
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