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La base des étirements (Yin Yoga, spécial relâchement et assouplissement jambes) (version courte). Utile également pour de la récupération musculaire.
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Qu’est-ce qu'un cours e-learning ?
Un cours en e-learning est un ensemble de modules (vidéos, quiz et pages de cours) organisés en chapitres par le Skiller. Une fois acheté, vous pouvez consulter le cours à tout moment et pour toujours.
Au programme
Séance visant à transmettre les principes de base des étirements et assouplissements.
Séance axée jambes et hanches, fessiers dans une moindre mesure. Cette séance vous permettra également d'améliorer votre capacité à tenir en posture "tailleur", au sol, dos vertical.
Si la séance vous plait, il existe également une version longue permettant d'intégrer pleinement les principes.
Le but est de transmette mes savoirs pratiques sur les bienfaits des étirements, afin d'avoir une posture quotidienne plus confortable.
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Ce que vous allez apprendre
Relâchement (automassages)
Postures correctes
Pré-requis
Tenue légère et confortable.
Pièce à 20° minimum pour plus de confort.
3 briques de Yoga pour une pratique idéale, 1 à défaut.
Sinon sans briques mais cela revient à ne pas vous mettre en facilité, sauf si vous avez déjà un assez bon niveau de souplesse.
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Video01:06:39
La base des étirements (Yin Yoga, spécial relâchement et assouplissement jambes) (version courte).
01:06:39
Séance visant à transmettre les principes de base des étirements et assouplissements.
Séance axée jambes et hanches, fessiers dans une moindre mesure. Cette séance vous permettra également d'améliorer votre capacité à tenir en po...
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Coach Bien Être :
Yoga, QiGong, Pilates, TaiChi, Meditation.
Professeur de Hatha Yoga et de Pilates, je propose également des cours d'initiation QiGong et TaiChi.
J'ai mis au point ma méthode de séances bien être basée sur ces 4 disciplines, afin d'atteindre un état de détente et de relâchement physique et mental optimal.
La recherche des bonnes sensations et des bonnes postures constitue le cœur des séances.
L'objectif est de renforcer le lien corps esprit par une pratique légère et bienveillante. Les mouvements sont effectués en conscience et en lien avec la respiration.
En dehors de mes spéc... voir plus
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Membre depuis 2024-07-01
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